Visning av honnrposter for Woody
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Få ned fettprosenten 02. oktober 2006, 22:57
    Kjøreregler og prinsipper for deffing!

    7 enkla vanor för ett bra kosthåll


    1. Spis var 2-3 timme. Oansett. Du bör få i dig mellan 5-8 måltider per dag.

    2. Spis protein med varje måltid.

    3. Spis grönsaker och/eller frukt med varje måltid.

    4. Se till att ditt karbohydratintag i huvudsak kommer från frukt och grönsaker.
    Undantaget före/under/efter träning.

    5. Se till att 25-35% av ditt energiintag kommer från fett. Försök också att se till att fettintaget är jämnt fördelat i lika någorlunda lika delar mättat (f.ex. från kött/kyckling), enomättat (omega 9, f.ex. olivolja/rapsolja/nötter) och fleromättat (omega 3 & 6, f.ex. udos/linfröolja/tran).

    6. Drick bara kalorifria drycker. De bästa valen är vatten och grönt te.

    7. Spis i huvudsak "riktig" mat.

    Honnr gitt av : bonaqua, 02. oktober 2006, 23:00
    17  Trening / RYP / Alt om RYP! 12. august 2005, 15:47
    RYP er et fullkroppsprogram som strekker seg over 6 uker.
    I kalkulatoren skriver du inn hvor mange kilo du greier 10 repitsjoner med på de forskjellige øvelsene, og den regner ut progresjonen din for de neste 6 ukene.

    Kalkulator, Grunnprogram

    Øvelseguide

    Release your Potential - the concept

    Kosholdsoppsett

    Håper dette var til hjelp.
    Si ifra hvis du mener jeg har utelatt eller glemt noe.
    Honnr gitt av : Kungen++, 05. mars 2006, 22:17
    18  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Irriterende...... Fett nederst på magen 04. januar 2006, 07:04
    Hei...Jeg trener så og si 6-7 ganger i uka! Jeg Drikker ikke brus spiser ikke godter og har et greit kosthold!(ikke HELT på topp, men greit!)Jeg har også litt fett nederst på magen som jeg gjerne ville bli kvitt!Jeg er ganske tynn så vil ikke akkurat slanke meg! Noen som har et tips til meg? Jeg trener jo ofte og spiser nogenlunde riktig så skjønner ikke hvorfor det ikke blir borte!!!

    Takker for alle svar! Wink
    Du kan ikke kvitte deg med bare det fettet nederst på magen. Det kalles punktslanking og er umulig. Hvis du inntar færre kalorier enn du bruker over lengre tid, vil det fettet forsvinne, men du vil også få mindre fett på resten av kroppen.
    Honnr gitt av : anni_87, 25. januar 2006, 12:14
    19  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / SV: Verste kroppsbyggerbilde 28. desember 2005, 12:46
    Nå får dere gi dere! Hun var rimelig søt!
    Honnr gitt av : Vidis, 28. desember 2005, 15:05
    20  Generelt / Åpent forum / SV: Hvorfor kan ikke jeg? 26. desember 2005, 11:23
    Hvorfor kan ikke jeg være når Ostreicher?
    Honnr gitt av : Ostreicher, 27. desember 2005, 19:14
    21  Generelt / Åpent forum / SV: Hvorfor kan ikke jeg? 25. desember 2005, 18:20
    Hvorfor kan ikke jeg si når Grandiosa?
    Honnr gitt av : Grandiosa, 25. desember 2005, 18:34
    22  Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / SV: fitness / muscle - the battle continues 14. september 2005, 17:27
    Eskimo; er du homofil?
    Honnr gitt av : Kaizermeister, 21. desember 2005, 19:58
    23  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Propell 17. november 2005, 06:41
    Utifra det man kan se på bildene ser du skikkelig stor ut. Bra bryst og lats.
    Kjøp deg en trådløs mus så du kan holde den i hånda når du står.
    Honnr gitt av : Propell, 17. november 2005, 20:58
    24  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: "Det værste jeg veit" topp 3 05. november 2005, 15:21
    1. Være sulten.
    2. Hotel Cæsar og andre dårlige tv-program.
    3. Folk som ser på Hotel Cæsar.
    Honnr gitt av : bjørn`, 05. november 2005, 22:58
    25  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: bilder av medlemmer før de i det heletatt begynnte å trene? 08. oktober 2005, 19:15
    Det første er fra juli i fjord. Det andre er 3 måneder senere og det siste er noen dager gammelt. Smile
    Honnr gitt av : LilleLinda, 11. oktober 2005, 09:17
    26  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Trenger råd angående tekst på singlet 07. oktober 2005, 12:21
    Denne var jo ganske morsom:

    Honnr gitt av : LittleArnold, 07. oktober 2005, 13:33
    27  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / SV: Mustaffa 4 weeks out 20. september 2005, 07:07
    Hvis han hadde prøvd å ta meg, så hadde jeg ledd meg halvt ihjel, for så å slå han 10 ganger i annsiktet, og så løpe unna. Og alt dette hadde jeg gjort på den tiden han ville ha prøvd å nå fram med slaget som tar ca. 20 sekunder, da han garantert ikke klarer å slå rett fram (fordi latsa er i veien), og fordi svære byggere lærer å kjøre øvelsene saaaakte og rooooolig. Dessuten så tror jeg de svære byggerne har noe til felles med 80 år gamle damer når det kommer til kondis og utholdenhet. Så det hadde nok bare vært å gå litt fort unna hvis du hadde følt deg trua.

    Men men..... det er tøft å være så forbanna grise-svær at alle som ser på deg stirrer med forskrekkelse over hva slags sykdom du lider av :Smiley
    Nå får du faen meg gi deg. Ikke sitt på et kroppsbyggerforum når du ikke liker kroppsbygging. Hva forventer du egentlig å se når du trykker på "Bilder av kroppsbyggere"? Jeg liker ikke homseporno, men jeg går ikke inn på homsepornoforum's og sier at homseporno er ekkelt fordet vel?
    Honnr gitt av : riddicc, 20. september 2005, 19:13
    28  Generelt / Åpent forum / SV: Du vet du er en bygger når... 14. september 2005, 06:46
    ....når du bruker mer tid på et forum for kroppsbygging enn du gjør på skole og jobb.
    Honnr gitt av : Ingar87, 14. september 2005, 07:58
    29  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Ny her.. skal begynne å trene NÅ! :) 06. september 2005, 06:47
    Milf! Hehe, nei alvorlig, du så sinnsykt bra ut. Kjempebra grunnlag. Tren og spis som et udyr i vinter og deff i februar så vil strandformen sitte.
    Angående tran kan jeg anbefale barnetran med fruktsmak Grin Kjempegod Smile
    Honnr gitt av : Hiawatha, 06. september 2005, 08:05
    30  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: vippa`s profil med bilde 28. august 2005, 12:15
    Nei Vippa, det er ingen som har peiling på trening, kosthold og ernæring, som anbefaler herbalife. Andre enn de som tjener penger på at du tjener det selvsagt.

    Det har ikke slått deg, at absolutt alle innpå de treningsforumene du er på, tar avstand fra produkter som herbalife?

    Våkn opp!! Kom deg vekk fra dataen og dra og tren. Etter det drar du på butikken og handler ordentlig mat: Kylling,magert kjøtt, egg, fisk, ris,pasta,havre, tran, olivenolje+++ . Og så lager du 4-5 måltider om dagen, og justerer mengden utifra om du går opp eller ned i vekt.

    Når du ikke gidder å lese deg frem til noe selv, nekter å godta at herbalife er noe drit som en eller annen har lurt deg til å kjøpe (ja, du har blitt lurt!), så får du sitte der og furte over de dårlig resultatene dine.

    Kom deg ut og tren hardt, og spis bra. Bruk heller de pengene du bruker på herbalife, på en personlig trener. Og så tar du deg selv i nakken og gjør det du får beskjed om. Du hadde Pia (!!!), du skulle hørt på henne! Herregud, snakk om å kaste bort den beste hjelpa du kunne fått.

    Nå har du fått en hel haug av treningsprogrammer å velge mellom, så få den ræva di bort på treningssenteret og løft vekter og tren kardio!

    Trening er hard, og en diett er hardt! Det finnes ingen lette snarveier her. Dette er fullt og helt opp til deg.

    Og veit du hva? Herbalife funker ikke for deg! Du har jo liggi på den samme vekta over veldig lang tid nå. Kanskje på tide at det går opp for deg at du har kastet bort tid og penger?

    Hvis du går på treningsdagbøkene til folk her, så kan du se hvordan de gjør det. DET funker.

    Skjerp deg, kom deg ut og tren.

    Honnør Smile
    Honnr gitt av : Andre, 01. september 2005, 17:26
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!