Høres ut som om den müslien din inneholder masse raske karbohydrater i forhold til vanlig havregryn, men om det er greit å bytte havregrynet for den avogtil vet du best selv.

Stor kar. Godt grunnlag for en bra sommerform. Finn en bra diett og kjør mye cardio mot sommeren. 

This guy:

Hvis dette er en treningsdagbok og ikke en bildeprofil burde den vært postet under "Loggbok Online", og ikke "Bilder av medlemmene".

Hvis du prøver å gå inn på www.vigrid.no kommer man inn på nettsidene til SOS Rasisme. LOL.

I det siste har jeg trent disse øvelsene med god effekt:
- Vanlige situps
- Kne/albue
- Ligg på ryggen, hender bak hodet, overkroppen og beina over bakken, hold.

Fant denne på nettet, kjempegod! 

Noen som vet om noen Krav Maga klubber i bergen

Ser ut som det kommer på det nye kampsportsenteret. Er ihvertfall en fane med Krav Maga på den nye nettsiden: Bergen Kampsportsenter.

Edit: http://bergenkampsportsenter.no/index.php?categoryid=1&p2_articleid=3

Expertvillage har mye bra filmer om kampsport.
Her har jeg f.eks søkt på kickboxing.

Jeg har et logisk svar på dette.
Når du legger på deg muskler vil du få større prosentandel muskler og dermed mindre prosentandel fett, altså lavere fettprosent selvom du kan ha like mange kg fett på kroppen.
Og for å gjøre det enda enklere:
La oss si du har en bøtte. Innholdet i bøtten veier 10kg. Av dette er 2kg fett og 8 kg muskler. Fettprosenten i bøtten er 20%. Du hiver oppi 90kg muskler. Da har du 100kg i bøtten, like mye fett som i sted, men fettprosenten er nå bare 2%.

Ligger masse ferdig oppsatte dietter for ulike vektklasser på Olympiaspirit.
Ta en titt på nybegynnerdiett 90-100kg.
Den er på 2477 kcal.

Kesam med fun-ligth og havregryn er ganske godt. Nesten som yougurth med havregryn.

Kutt ut juicen ja. Drikk vann eller sukkerfri brus.

Hvor gammel er du? Hvor mye veier du? Hvor mange kalorier spiser du hver dag? Hvor mange kalorier trenger du for å stå stille på vekten? Hvor mange kalorier er det i det kostholdet du har beskrevet her? Hvor aktiv er du?
Det er litt lettere å gi tilbakemelding hvis du får med de tingene der.

Det er helt klart at du ikke spiser nok. Ser ut som om treningsprogrammet er på plass, så da må du bare spise mer. Husk at det ikke bare er hvor mye protein du spiser, og hvor lite snop du spiser det kommer an på. Det er kalorioverskuddet som teller.