Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 28
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 04. oktober 2012, 22:51
    Jeg fikk min første styrkeøkt denne uken etter utrolig mye jobbing.

    Har startet opp et eget Mudo senter med både gym og kampsport. Faktisk hadde vi stiftelsesmøte den helgen jeg hadde gradering og etter dette har det bare gått slag i slag. Utrolig krevende og veldig givende.

    Nå blir da hverdagen litt annerledes med ca. 12 undervisningstimer i uken med både Taekwondo og Kickboxing, og så skal jeg få presset inn litt styrketrening tre formidager i uken etter at jeg er ferdig med kontrakten på hovedkontoret til Mudo hvor jeg også arbeider 50% en liten stund til.

    Savner skikkelig å logge trening og se fremgang. Nå sleit jeg med å kjøre 60 kg i benk. Ikkje brå!
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 19. juni 2012, 15:53
    Flink du er, godt jobbet Smiley

    Grattis med gradering!

    Gratulerer med gradering, good work Smiley

    Takk for det. Satt i sofaen i går og sovnet. Våknet klokken 3 på natta fremdeles sittende i perfekt stilling, men litt vondt i nakken. Håper jeg får lagt meg i normal tid i dag slik at jeg får krefter til trening i morgen.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 18. juni 2012, 21:00
    Det ble Svart belte 1. Dan i Taekwondo.
    Kjørte også min første kickboxing gradering og trippelgraderte meg til Grønn I.

    Utrolig fornøyd og veldig klar for å fortsette med nytt og mer avansert pensum.
    Veldig sliten etter trening/gradering både fredag, lørdag og søndag.

    Nå blir det hvile frem til onsdag, så setter jeg i gang igjen med styrke.
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 13. juni 2012, 18:47
    Graderingssveisen er på plass.
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til idealfiguren! på: 13. juni 2012, 00:30
    Pga deg måtte jeg gå til speilet og se om jeg fant noen årer. Hvis jeg holder pusten og spenner til får jeg en tykk åre ned fra hode langs siden av halsen. Med en gang jeg begynner å puste så forsvinner den.

    Faen!

    Respekt.
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 13. juni 2012, 00:23
    Kjørte en intervalløkt med 12 x 100 sprint. Ca 70-80 prosent av maks.
    Tenker det hjelper bedre enn ingenting når jeg skal kjøre sparring på graderingen.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til idealfiguren! på: 12. juni 2012, 22:20
    Bra bilder. Utrolig bra form.

    Årer!  Shocked
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til idealfiguren! på: 10. juni 2012, 22:11
    Rå dips. Gratulerer med bra pers.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 10. juni 2012, 10:35
    Hvor er widowmakern i bøy? :p

    Jeg har kjørt den en gang i benpress apparatet. Tør ikke på bøy da jeg er alene.
    Skal kjøre den neste gang jeg har benpress igjen. Den er jo helt forferdelig.
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 10. juni 2012, 09:13
    ^Bra økt og lykke til med graderingen  Grin

    Takk for det.
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: happypappys logg. på: 10. juni 2012, 09:12
    Ser ut som du treffer bra i forhold til målsetningene dine, og øker bra i alle øvelser. Dette går veien, et og et skritt av gangen.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Mange Nye bilder s. 27 på: 08. juni 2012, 18:55
    Da kan du vurdere jujitsu, som ikke har spesielt med slag og spark, men mye bryting og låsninger. Blir sliten av det også og det ser utrolig morsomt og krevende ut.

    Uansett er kampsport utrolig morsomt, og det legges ikke opp til at man skal få juling på trening. Kun utfordringer... (Selv om skader kan skje.)
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 08. juni 2012, 16:19
    Syklus 1 etter 1 Crusing

    Del 3
    Barbell Incline Bench Press (Smith) (5 kg mindre, 6 rep mer)(+63 %)  Grin
    70 kg x 9 + 3 + 2 stk

    Seated Lateral Raises (2 x 1 kg mindre, lik rep)(-10 %)
    (2 x 9 kg) x 11 + 5 stk
     
    Lying Triceps Extensions (2,5 kg mindre, 4 rep mer)(+23 %)
    32,5 kg x 12 + 3 + 1 stk
     
    Close-Grip Chins (lik vekt, 2 rep mer)(+25 %)
    KV@81 kg x 8 + 1 + 1 stk

    Seated Cable Rows (Kortere negativ) (9,3 kg mindre, 1 rep mer)(-3 %)
    86 kg x 10 + 5 stk

    Kommentar:
    Tja! Det var det. Siste trening før gradering neste helg.

    Øker med: 5 kg, 2 x 1 kg, 2,5 kg, reps og 7 kg.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Shadow's DC Del 2, bilder s. 3,4 på: 07. juni 2012, 21:22
    Fikk siste stripe på beltet mitt i dag. Er nå klar for sort-belte-gradering neste helg. Blir trening i morgen, men så tar jeg og roer ned til etter at gradering er ferdig.

    Da blir det full trøkk igjen.  Grin
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Elley's strongwoman/trenings logg! Yoke 225kg! på: 05. juni 2012, 10:56

    Prøvde meg på dips for første gang i dag, og klarte faktisk en! Cheesy Woop Woop Grin hehe

    Dette er en øvelse du fort blir sterk i også pga teknikk som kommer, så plutselig dobles denne både 2 og 3 ganger, så du klarer nok 10 strake i løpet av måneden tror jeg.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 28
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?