Visning av honnrposter for oxilo
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: Største flause under trening? 15. desember 2006, 18:46
    Stooy, med vekter på.

    åååååja... dumme meg...  biggrin
    Honnr gitt av : Dj Bear, 13. mai 2007, 13:31
    2  Trening / Forum for ungdom / Sv: Største flause under trening? 15. desember 2006, 18:09
    Min værste flause under trening var vel den gangen jeg fikk en tung benkpress stang over bryste og måtte rope HJELP utover hele gymmet..Haha..

    Trodde de fleste stenger var 20 kg jeg  Wink
    Honnr gitt av : Dj Bear, 13. mai 2007, 13:31
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: V-form, råd til øvelser/program 08. mars 2007, 23:04
    les her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og kanskje litt her

     Wink

    Honnr gitt av : Beefcake, 09. mars 2007, 13:19
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: V-form, råd til øvelser/program 08. mars 2007, 23:04
    les her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og kanskje litt her

     Wink

    Honnr gitt av : Sigurd/, 09. mars 2007, 08:18
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: V-form, råd til øvelser/program 08. mars 2007, 23:04
    les her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og kanskje litt her

     Wink

    Honnr gitt av : Mathew, 09. mars 2007, 07:12
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: V-form, råd til øvelser/program 08. mars 2007, 23:04
    les her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og her
    og kanskje litt her

     Wink

    Honnr gitt av : Ejay, 08. mars 2007, 23:04
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Befalskolen 06. januar 2006, 20:37
    hej alla ihopa!

    har akkurat kommet hjem på helgeperm! har spist en god biff med fløtegratinerte poteter og tenker med gru tilbake på de siste 48 timene jeg har stått i vakta og hilset hyggelig på alle offiserer som kjører ut og inn porten i løpet av dagen.. Smiley 6 timer på, og 6 timer av. VAVITTIG kjedelig og VANVITTIG kaldt i nord på denne tiden av året! Smiley

    Tilbake til topicen:
    jeg jobber forøvrig på befalskurset der jeg tjenestegjør. Det er forskjell på befalskolen og befalskurs.. der jeg er, (befalskurset), går man 6 måneder "skole", for så å tjenestegjøre som "befal" for en tropp i 6 måneder etterpå. Deretter blir man sersjant. Befalskolen er en to-årig studie som blant annet gjør det mulig å senere kunne gå krigsskoler (sjøkrigsskolen / luftkrigsskolen) dersom man vil skikkelig høyt opp på rangstigen.

    det er ikke avsatt mye tid til styrketrening på befalskolene nei.. det går nok mest i marsjer (kondisjon), tilvenningsøvelser i felten, våkenetter og lite mat.  men på fritiden er det gode muligheter for styrketrening! (fritid= vanligvis etter 15.30. Dersom man ikke er på feltøvelse. Det er stort sett feltøvelser hver 3. uke.. (+ -)

    Kampsport? nei. men nærstridsteknikker.. (hvordan takle vankelige personer, folk som nekter å samarbeide, folk som tar kvelertak på deg osv osv.. ganske greit å kunne lissom...

    men nå: litt søvn. har vel blitt 5-6 timer de siste 48 timene... Smiley
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 07. januar 2006, 18:33
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: trenger 2 mnd program! 08. november 2004, 11:38
    jeg har fått litt tips her på forumet, og har kommet fra til denne splitten:

    dag1: Rygg, mage
    dag2: Bryst, bicep
    dag3: Bein, mage
    dag4: Skuldre, tricep

    Peiser på med maks vekter hver trening, og deretter får muskelgruppen hvile en uke til neste trening. Pluss at de blir litt trent under de andre muskelgruppene. (f. eks blir tricep trent litt samtidig med skulderøvelsene, og bicep med rygg osv..)

    Fungerer godt, og merker progresjon for nesten hver økt..
    Honnr gitt av : krøsj, 08. november 2004, 16:36
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.