Hei
Er en mann på 29 år 175cm og 75 kg. Har trent over en periode nå og har prøvd å lage et program som jeg ønsker å følge noen mnd.
Ønske er å få med meg basisøvelser og isolasjonsøvelser. Målet med treninga er å øke i styrke og volum.
Noen tanker om de øvelsene jeg har valgt og oppsettet? Bør jeg fjerne, bytte eller legge til noe?

Setter veldig stor pris på noen meninger :-D



Lår/Bryst/triceps/skulder Mandag
Knebøy
Db Skrå benk
Dips
Low cabelflyes
Triceps nedtrekk  
Triceps cabel over hodet
Millitærpress
Side skulder løft


Hamstring/Rygg/Biceps Tirsdag

Markløft
Hamstring kurl
Ro med stang
Latt Nedtrekk
T-Bar roing
Shrugs
Back flyes
Facepull
Becups cabel
Hammer curl



Lår/Bryst/triceps/skulder Fredag
Knebøy
Db Skrå benk
Dips
Low cabelflyes
Triceps nedtrekk
Triceps cabel over hodet
Sittende Skulderpress
Side skulder løft


Hamstring/Rygg/Biceps Lørdag
Markløft
Hamstringcurl
Db Row
Chinups
T-Bar
Shrugs
Back flyes
Facepull
Becups curl
Hammer curls