Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trene med barn i huset på: 02. januar 2018, 21:01
    kan du trene mens han sover på kvelden? ha en baby-call med deg ut i garasjen evt? Smiley
    regner med du jobber fulle dager slik at du ikke får stikki innom treningssenteret på vei til/fra jobb? Smiley
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / newbie hjelp på: 02. januar 2018, 20:33
    Jeg vet det meste innen kosthold handler om kunnskap, og jeg sliter en del på det området. håper derfor jeg kan få litt hjelp her Smiley
    jeg vet at proteiner, vitaminer, mineraler, karbs og alt det her er essensielt. men hvordan gjøre måltidene sunnere?
    frokost: jeg spiser knekkebrød til frokost, typisk med kyllingpålegg eller kalkunpålegg.. noe jeg kan gjøre for å gjøre frokosten bedre?
    jeg er en sucker for varm lunsj eller ferdig kjøpt lunsj, ikke så flink til å planlegge lunsjene mine. men funker det med knekkebrød å kylling/kalkunpålegg her også? må ha noe jeg kan ha med på skolen, og som ikke lukter hverken makrell i tomat eller tunfisk liksom Tongue
    middager: jeg er 60% alene med 3 gutter i alderen 8, 6,5 og 2 år. så må nesten ta hensyn til de også og hva de spiser å ikke spiser.. prøver alt jeg eier å har å få de til å spise det som er på bordet, men ikke så lett.. men sett bort fra det.. hvordan kan jeg gjøre typisk spagettien sunnere? eller fiskepinnene? poteter, sunt og nødvendig eller ikke? det samme med ris?
    hva kan jeg spise til kveldsmat? om jeg spiser knekkebrød til både frokost og lunsj, kan jeg ikke si det frister med enda et knekkebrød måltid. kesam, youghurt og cottage cheese eller bær er uaktuelt pga diverse allergier..

    noen andre gode tips jeg kan ta med meg på veien?
    vil ned noen cm rundt livet. prøver å få til 3-5 treningsøkter i uken der hver består av ca 1 time enten ellipsemaskin eller styrketrening..
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!