Hei. Jeg er en gutt på 20 år som driver aktivt med styrketrening 5 ganger i uken. Jeg er 192 høy og veier ca. 105 kg. Forsøker å få i meg nok proteiner daglig, og har et ønske om å gå ned i vekt. Hittil går det bra med vektnedgang, dog noe tregt. Lurer på om det er greit å f.eks spise 400 gram karbonadedeig med brokkoli og blomkål som et måltid? Eller høres dette for mye ut? Ligger vanligvis ikke på mye mer enn 2 måltider om dagen, da jeg har funnet ut dette fungerer best for meg
Et eksempel på daglig kosthold for meg er:
1 shake med 2 scoops whey 100 som mitt første "måltid" da jeg ikke er noe frokostmenneske
Så 4-5 egg med enten skinke eller bacon
Så f.eks 400 gram karbonadedeig med grønnsaker til middag
Ut ifra mine beregninger skal dette gi meg nok protein daglig.