 Visning av honnørposter for Baliba
|
|
Sider: 1 23 ... 40
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's tynne løpelogg. Bursdagsbøy s.224
|
08. september 2012, 04:01
|
Dagens på Bjølsen:
- oppvarmingsfjas
Knebøy lb:
50x8
70x6
90x5
110x3
130x3
150x2
160x1
170x1
180x1
192,5 x 1 Relativ styrke pers! (2,5 x kroppsvekt)
152x,5 x 5/5/5/5/5/5/5/7
- Noe chinups og muscleups og fjas innimellom
Chinups helt på tampen før jeg måtte gå: +40kg x 8f
Film:
http://www.youtube.com/watch?v=ZNYeR0Yji8k
Woooohooo
En etterlengtet grense er nå knebøyet over..2,5x kroppsvekt har jeg siklet lenge på og nå som kroppsvekten er såpass lav så tok jeg sjangsen på å gjøre et forsøk i dag da formen føltes ok.
Under oppvarmingen ble jeg litt satt ut når jeg så jeg hadde på 10kg mindre enn jeg først trodde...trodde jeg tok en dobbel på 160, men det viste seg å bare være 150.
Vektene kjentes generelt litt for tunge ut på skuldrene i dag i forhold til hva de burde, men trykket i beina var bra nok til at jeg valgte og fortsette.
La på ti og ti kg oppover før jeg bestemte meg for å gå for 2,5 x kroppsvekt.
180kg føltes litt for tungt ut i forhold til hva det burde være, men alikavel greit nok til at hadde et håp om å bryte grensen denne kvelden.
Med sikringer på hver side var det ingen vei utenom å prøve og jeg gjorde akkurat det jeg skulle og traff bedre enn på 180kg og 192,5kg gikk opp med et smil.
En stor dag i min knebøykarriere.
Tidligere pers er vel og merke 205, men da veide jeg noen gram for mye til at det ble 2,5 x kroppsvekt.
Hadde ikke noen oppkjøring til dette og sist økt var jo strengt tatt en 10'r på 150kg for fem dager siden så det gjorde litt ekstra godt at styrken var såpass bra.
Merker meg også at lb sitter mer naturlig nå og hofta myknes litt opp og knærne klager mindre enn de har gjort tidligere etter diverse "utskeielser".
Og hvis noen skulle lure på hvor jeg har stanga så kan jeg illustrere det slik:
highbar ligger ca slik:
...  |
| Honnør gitt av : giljarh, 15. oktober 2012, 23:49
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
|
01. oktober 2012, 16:46
|
Ble en del gåing i helgen, og en liten joggetur.
Foreløpig bare en liten hjemmetrening i dag, og litt poseringstrening siden det er konkurransetider (Ikke at jeg skal være med nå, men...)
Liker ikke å spekulere i hvor lett jeg hadde blitt på scenen, men utifra dagsformen og hva vekta sier er jeg redd jeg hadde blitt lettere enn ønsket.
Det har ikke vært noen voldsom fremgang de siste årene akkurat, men det går nå fremover, sakte, men sikkert.. 
Ca 78kg på bilde her: |
| Honnør gitt av : Qvasi, 02. oktober 2012, 07:01
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
|
25. september 2012, 00:14
|
Torsdag 20/9-2012:
Liten trening på Aukra Treningssenter:
- Litt roing
- Litt pulley
- Litt pullups
- Litt curl
Har vært fire dager på Aukra og besøkt en kompis. Ble fint lite trening, men fikk vært med på krabbefest, "isbading" og sett den rett og slett ubeskrivelig flotte naturen vi har å by på her i Norge langs kysten.
Strålende sol og blå himmel alle dager. Tror ikke det har vært så fint oppi der i hele år så det var god timing, haha.
Nyter utsikten ned mot Molde (og Aukra), Storseibrua, og et bilde fra der vi badet på Farstadstranda
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 25. september 2012, 13:35
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - NM i styrkeløft 2012 s.221
|
09. juni 2012, 21:35
|
Dagens lille på Bislett:
- Frontbøy teknikk opp til 70kg bare
A1,Smalbenk 41x1:
60x5/5/5/5/5/5
A2, Pullups 41x1:
5/5/5/5/5
B1, Flatbenk hantelpress:
16x8
30x11/11/11
B2, Hantelroing:
22x8
30x8/8/8
Ok liten koseøkt.
Legger er forresten oppskrytt:
 |
| Honnør gitt av : Unleashed, 11. juni 2012, 21:32
|
|
|
28
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Den store knebøyteknikkevalueringstråden
|
01. mai 2012, 14:11
|
Prøve å formulere noen ikke altfor klønete setninger...
Jeg tenker automatisk at det er lurt at det fastsettes en universal definisjon på "god teknikk", "hensiktsmessig teknikk" og "optimal teknikk" før diskusjonen dras videre ut etter den evige usakelig malen for diskusjon som har en tendes til å bli fulgt her inne.
Forøvrig tenker jeg også at det er lurt å være sparsom med ord som "aldri" og "alltid", både fordi det ofte oppfattes feil og rett og slett er feil.
- Litt av poenget mitt er at man ofte diskuterer litt forbi hverandre.
Personlig erfaring:
Jeg har stort sett løfta med knærne frem og "inn" rett og slett fordi det er stilen jeg starte med fordi jeg strengt tatt ikke visste bedre og av flere grunner løfter mest med den stilen.
Jeg blir ikke automatisk sterkere ved å kjøre knærne mer ut, da hadde jeg selvfølgelig gjort det..målet mitt er jo tross alt å løfte mest mulig.
På sikt derimot har jeg tro på at ved å justere teknikken noe og mindre knevandring, få mer kraft fra hofta etc så vil jeg kunne løfte eneda mer. Men det krever mye jobbing, både med teknikktrening, tøying osv.
At det står forklart i en bok hva som er optimal løfteteknikk for å løfte mest mulig betyr ikke at det fungerer akkurat sånn i alle tilfeller i praksis. Hele poenget med å kompensere bunner jo ned i akkurat dette.
Har man en svakhet så vil andre muskler ta over den jobben som den egentlig skulle gjort og løftebanen vil kunne bli annerledes og sånn sett bli dårlig tekniks, alt ettersom hvordan men definerer god og dårlig teknikk.
Siden vektløftere nevnes gang på gang. De går jo ikke bevisst inn for å løfte så dårlig teknisk som mulig, og selvom alle? er enig om at knærne ikke burde falle for mye inn etc så er det faktisk det som skjer i praksis hos veldig veldig mange.
Enig i det Bluebear, og Gilberg og noe av det Eric sier. |
| Honnør gitt av : Eric Heiden, 01. mai 2012, 17:34
|
|
|
29
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Den store knebøyteknikkevalueringstråden
|
01. mai 2012, 14:11
|
Prøve å formulere noen ikke altfor klønete setninger...
Jeg tenker automatisk at det er lurt at det fastsettes en universal definisjon på "god teknikk", "hensiktsmessig teknikk" og "optimal teknikk" før diskusjonen dras videre ut etter den evige usakelig malen for diskusjon som har en tendes til å bli fulgt her inne.
Forøvrig tenker jeg også at det er lurt å være sparsom med ord som "aldri" og "alltid", både fordi det ofte oppfattes feil og rett og slett er feil.
- Litt av poenget mitt er at man ofte diskuterer litt forbi hverandre.
Personlig erfaring:
Jeg har stort sett løfta med knærne frem og "inn" rett og slett fordi det er stilen jeg starte med fordi jeg strengt tatt ikke visste bedre og av flere grunner løfter mest med den stilen.
Jeg blir ikke automatisk sterkere ved å kjøre knærne mer ut, da hadde jeg selvfølgelig gjort det..målet mitt er jo tross alt å løfte mest mulig.
På sikt derimot har jeg tro på at ved å justere teknikken noe og mindre knevandring, få mer kraft fra hofta etc så vil jeg kunne løfte eneda mer. Men det krever mye jobbing, både med teknikktrening, tøying osv.
At det står forklart i en bok hva som er optimal løfteteknikk for å løfte mest mulig betyr ikke at det fungerer akkurat sånn i alle tilfeller i praksis. Hele poenget med å kompensere bunner jo ned i akkurat dette.
Har man en svakhet så vil andre muskler ta over den jobben som den egentlig skulle gjort og løftebanen vil kunne bli annerledes og sånn sett bli dårlig tekniks, alt ettersom hvordan men definerer god og dårlig teknikk.
Siden vektløftere nevnes gang på gang. De går jo ikke bevisst inn for å løfte så dårlig teknisk som mulig, og selvom alle? er enig om at knærne ikke burde falle for mye inn etc så er det faktisk det som skjer i praksis hos veldig veldig mange.
Enig i det Bluebear, og Gilberg og noe av det Eric sier. |
| Honnør gitt av : S.Sandness, 01. mai 2012, 14:25
|
|
|
30
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1)
|
14. mars 2012, 07:57
|
Hvis du på noen måte har tolket det jeg har skrevet fornærmende eller noe, så beklager jeg det. Det var absolutt ikke meningen! Men når man sier at man spiser 1400 kcal med din (knallgode) form, så blir man jo nysgjerrig på hvordan inni huleste du skal klare det uten å forsvinne ut i intet. Videre ble jeg vel litt småprovosert av å få " " til svar på en rekke spørsmål.. Du er vel åpen for litt spørsmål og diskusjon i loggen din!? Jeg er bare nysgjerrig på det de to under her har skrevet så greit  : PS. Du sier du prøvde romaskin og dips for første gang nå nylig - hvordan gikk det?
Det kan være lurt å formulere seg noe annerledes (Les: ydmykt) om man ønsker svar på spørsmål.
"Og alt folk prater om her inne om å ligge så lavt på kcal blir bare piss, sorry folkens. Her er det en feilkilde ett eller annet sted, punktum." Synes du selv dette er en setning som stimulerer til god kommunikasjon? Uten å dra det enda lenger så ville svaret mitt vært klart nei. Du sier du blir småprovosert av å få "" som svar, noe som kan være lurt å ha i bakhode ved eventuelle senere diskusjoner.
On Topic:
Utvilsomt en bra overkropp som jeg vil tro gjør seg bra på scenen. Beina er jeg som resten nysgjerrig på naturlig nok
Hvordan spiser du i helgene? |
| Honnør gitt av : .......1, 21. april 2012, 16:31
|
|
|
