Visning av honnrposter for Baliba
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 40
  • 31  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.216 23. mars 2012, 18:06
    Dagens økt nr 1 på Bjølsen:

    - Oppvarmingsfjas

    Knebøy (belte og knevarmere):
    20x6
    50x5
    70x5
    90x3
    110x1
    120 x 30 Pers, altfor lett  Grin


    Veide 80,1 med litt klær når jeg kom hjem så godt innenfor 1,5x kroppsvekt.
    Fortsatt krampetendenser i lårene halvannen time etterpå, men hadde alikavel en del å gå på..det var en del lettere enn fryktet. Målet var maksrep\30 rep uten å gå i stykker..kneet kjennes foreløpig ok ut så det blir spennende å se i morgen\overimorgen..
    Kjente det reiv ganske godt i hamstrings da jeg er ganske støl etter strakmark, men det gikk helt fint.

    Film:

    http://www.youtube.com/watch?v=kgWOIu9R3ds#noexternalembed&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Guinss, 20. april 2012, 00:01
    32  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.217 17. april 2012, 23:50
    Dagens miniøkt på Bislett

    - oppvarmingsgreier

    A, Knebøy high/low med stopp:
    - oppvarming
    120x2/2  2/2  2/2  2/2

    - Litt chinups og pullups i mellom

    B, Dips:
    bw x 6
    +10 x 5
    +20 x 20/20


    Elendig form så droppet å gjøre noe mer. Skulle uansett ikke ha noen heavy økt.
    Brant nok litt av nervesystemet på fredag i tilegg til at det har vært lite søvn siste uka.
    Honnr gitt av : PG, 18. april 2012, 18:12
    33  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.217 14. april 2012, 12:50
    Litt fleskerygg fra i gårkveld også:

    Honnr gitt av : PG, 14. april 2012, 14:43
    34  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.217 30. mars 2012, 20:29
    Dagens på Bjølsen:

    - noe oppvarmingsfjas

    A, Knebøy sakte opp og ned\med stopp:
    - oppvarming
    150 x 2/2/2/2/2/2/2/2

    150kg kjentes ut som et tonn på de første settene så jeg droppet å gå tyngre. Heldigvis ble det lettere og lettere til tross for at jeg løftet saktere og saktere. Ok gjennomkjøring. Noen sett uten belte og noen med.

    - En del uttøying

    - 20 pullups med god stopp i bunn...pers? Uten oppvarming eller noe..bare fikk lyst til å kjenne litt på det for morroskyld..kunne nok tatt over 25 pullups i dag om jeg hadde prøvd ja..morro Smiley
    Honnr gitt av : PG, 07. april 2012, 09:29
    35  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.217 05. april 2012, 20:48
    3/4-12

    - Liten økt på Sats Valentinlyst

    A1, Roing:
    1 min rolig tempo
    5x30 sekunder maks ..ble ca 160m hver gang..et par meter fra og til fra første og siste

    A2, Dips:
    bw x 20/20/20/20

    - Hadde 30 sekunder pauser mellom roing og dips..litt mer mellom hver runde.

    - Noe knebøy til boks fjas uten sko
    - Noe kettlebellswings og jerks med 24 og 32kg




    Dagens på Bislett:

    - oppvarmingsfjas

    A, Knebøy:
    60x6/6
    90x5
    120x3
    140x3
    160x2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/5

    B, Benkpress beina opp rolig og kontrollert:
    70x5/5/5/5 (korte pauser)


    Hadde planer om no jævelskap i bøy i dag, men verken form eller omgivelser tilsa at det skulle bli no all out på noen som helst måte. Overaskende mange folk der i dag og jeg måtte flere ganger passe på at jeg ikke dulta borti noen med stanga..ganske irriterende når man står der med 160kg.
    Uansett ble det maks 2 minutters pauser og alt gikk overaskende greit.
    Første 13 settene var veldig greit, så kjente jeg at jeg begynte å bli sliten..begynte å få krampetendenser rundt sett 16-17, men kjente ikke noe til det når jeg bøyde..det kom først i etterkant...5ern på sett nr 20 var helt ok..hadde jeg hatt noen rundt meg hadde jeg tatt fler..men failure alene på sett nr 20 fristet fint lite. Filmet et par sett mot slutten, samt siste setten, men det var noe kødd med kamera så det er elendig kvalitet så det er ikke mye å se på gitt. Veide 80,00 i dag.

    Hadde hele tiden fokus på teknikk og det var lett nok til at jeg kunne ha det...hadde mer kg  å gå på med tanke på "dabb", men fortsatte gjennom alle settene ganske fint og kontrollert..kløna litt på enkelte repetisjoner og "glapp" ryggen litt, men stort sett alle gikk fint uten å få svikten i ryggen..lite knevandring til meg å være var det også utifra hva jeg kunne se på filmklippene i etterkant. Har litt krampetendenser i lårene nå, men ellers virker alt å være helt fint..fin økt Smiley
    Honnr gitt av : PG, 06. april 2012, 12:35
    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.217 24. mars 2012, 00:34
    Økt nr 2 på Bislett:

    - noe oppvarmingsfjas

    A, Dips:
    bw x 6
    +10 x 5
    +20 x 5
    +30 x 5
    +45 x 3
    +65 x 3
    +80 x 3 PERS
    +40 x 19f PERS
    +25 x 12
    bw x 8

    - Så møtte jeg en bekjent og ble stående å prate leeenge

    B1, Flatbenk hantler med beina opp:
    26x12
    38x8/8/8f

    B2, Pullups nøytralt rolig og kontrollert:
    8/8/8


    - lett kettlebellkos til slutt.

    Virkelig en kanon dag.
    Såpass bra Dips overasket meg faktisk, men da har det jeg har gjort tydeligvis fungert.
    3 rep med kroppsvekt ekstra skal jeg si meg fornøyd med. Forsikret meg om at dybden var bra også.
    Går såpass dypt til vanlig at om jeg fyrer maks og kutter litt så blir det vel strengt tatt "perfekt".
    Når jeg gikk i garderoben etterpå stod to karer og flexa forran speilet..så spøkte de med at nå var det min tur når jeg nærmet meg..og før de rakk og si noe mer hadde jeg dratt av meg tskjorta og stod å flexa..da trakk de seg fort unna og sutra over at jeg hadde ødelagt sommeren dems...haha..ikke helt meg å gjøre sånn, men det var ganske gøy om jeg får si det sånn.. Grin
    Det er sånne dager som dette som virkelig smaker godt etter mye slit.
    Honnr gitt av : PG, 25. mars 2012, 19:09
    37  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 120kg x 30 @ 80kg s.216 23. mars 2012, 18:06
    Dagens økt nr 1 på Bjølsen:

    - Oppvarmingsfjas

    Knebøy (belte og knevarmere):
    20x6
    50x5
    70x5
    90x3
    110x1
    120 x 30 Pers, altfor lett  Grin


    Veide 80,1 med litt klær når jeg kom hjem så godt innenfor 1,5x kroppsvekt.
    Fortsatt krampetendenser i lårene halvannen time etterpå, men hadde alikavel en del å gå på..det var en del lettere enn fryktet. Målet var maksrep\30 rep uten å gå i stykker..kneet kjennes foreløpig ok ut så det blir spennende å se i morgen\overimorgen..
    Kjente det reiv ganske godt i hamstrings da jeg er ganske støl etter strakmark, men det gikk helt fint.

    Film:

    http://www.youtube.com/watch?v=kgWOIu9R3ds#noexternalembed&feature=youtu.be
    Honnr gitt av : Jupac, 23. mars 2012, 19:51
    38  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Fowler logger mot AF (Bilder side1) 14. mars 2012, 07:57
    Hvis du på noen måte har tolket det jeg har skrevet fornærmende eller noe, så beklager jeg det. Det var absolutt ikke meningen! Men når man sier at man spiser 1400 kcal med din (knallgode) form, så blir man jo nysgjerrig på hvordan inni huleste du skal klare det uten å forsvinne ut i intet. Videre ble jeg vel litt småprovosert av å få " Smiley " til svar på en rekke spørsmål.. Du er vel åpen for litt spørsmål og diskusjon i loggen din!?
    Jeg er bare nysgjerrig på det de to under her har skrevet så greit Wink :

    PS. Du sier du prøvde romaskin og dips for første gang nå nylig - hvordan gikk det?

    Det kan være lurt å formulere seg noe annerledes (Les: ydmykt) om man ønsker svar på spørsmål.

    "Og alt folk prater om her inne om å ligge så lavt på kcal blir bare piss, sorry folkens. Her er det en feilkilde ett eller annet sted, punktum." Synes du selv dette er en setning som stimulerer til god kommunikasjon? Uten å dra det enda lenger så ville svaret mitt vært klart nei. Du sier du blir småprovosert av å få "Smiley" som svar, noe som kan være lurt å ha i bakhode ved eventuelle senere diskusjoner.


    On Topic:


    Utvilsomt en bra overkropp som jeg vil tro gjør seg bra på scenen. Beina er jeg som resten nysgjerrig på naturlig nok Smiley

    Hvordan spiser du i helgene?
    Honnr gitt av : eggz0r, 14. mars 2012, 09:20
    39  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Høyt jodinntak = Farlig 14. januar 2012, 14:55
    IU = International Units
    ug = microgram

    1 IU = 0,025ug


    - Generelt tips: Søk på google "IU to ug" osv Smiley
    Honnr gitt av : Nordmannen, 14. januar 2012, 14:56
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Ettbeins Knebøy +60kg s.212 30. desember 2011, 17:50
    Mål for 2012 :



     Roll Eyes
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 04. januar 2012, 21:46
    41  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Bygger styrke og muskelmasse 02. januar 2012, 11:42
    Skjerpings folkens, dette er Amadon sin logg.

    Utrolig mye unødvendig som har blitt skrevet her så jeg har ryddet opp litt nå.

    Godt nytt år.

    Honnr gitt av : Suppemann, 02. januar 2012, 18:11
    42  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Amadon - Bygger styrke og muskelmasse 02. januar 2012, 11:42
    Skjerpings folkens, dette er Amadon sin logg.

    Utrolig mye unødvendig som har blitt skrevet her så jeg har ryddet opp litt nå.

    Godt nytt år.

    Honnr gitt av : lokey, 02. januar 2012, 12:46
    43  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Ettbeins Knebøy +60kg s.212 30. desember 2011, 17:50
    Mål for 2012 :



     Roll Eyes
    Honnr gitt av : Daniel Myrvold, 31. desember 2011, 16:25
    44  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 10x10 @ 130kg s.211 27. desember 2011, 22:56
    Formen ekke helt bra så det eneste som har blitt trent i dag er fingrene:

    http://www.youtube.com/watch?v=3qo4yFu4oTA#noexternalembed
    Honnr gitt av : Halvmetern, 28. desember 2011, 21:10
    45  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba's logg - Knebøy 10x10 @ 130kg s.211 27. desember 2011, 22:56
    Formen ekke helt bra så det eneste som har blitt trent i dag er fingrene:

    http://www.youtube.com/watch?v=3qo4yFu4oTA#noexternalembed
    Honnr gitt av : Ryū, 28. desember 2011, 16:56
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 40
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.