Visning av honnrposter for Herman Vandrepølse
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Trimlåven Treningssenter i Treningsforum Magasinet :) 14. mars 2013, 13:10
    Lenge siden Smiley

    Ville bare skrive at det var veldig gøy at Trimlåven Treningssenter ble beæret med "tre på gymmet" i siste Treningsforum Magasinet  Smiley

    Jeg selv, trener fortsatt. Er i brukbar form, og skal være med på styrkeløftstevne til onsdag.

    Hepp!
    Honnr gitt av : J Skåren, 14. mars 2013, 13:48
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-løftefilmer s.161 19. desember 2011, 22:28
    Mandag 19.12.11

    Benkpress: 5x140 - 4x160 - 2x180 - 3x160 - 4x160
    Hadde ikke så mye ork i dag.

    Nakkebøy: 5x140 - 2x180 - 2x200 - 1x225 - 2x180m/stopp - 2x180m/stopp - 2x170 - 2x160 - 2x150 - 2x130

    Honnr gitt av : bergan01, 20. desember 2011, 00:37
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagens trening-film. 161 13. desember 2011, 00:45
    Mandag 12.12.11

    Fikk brålyst til å filme litt på trening i dag. Kanskje ikke rette dagen å filme, etter en slitsom helg med 50års-lag, og julebord. Var tungt å trene i dag  Tongue

    Benkpress: 5x140 - 4x160 - 2x180 - 4x160 - 3x150

    Film av siste sett på 4x160kg : http://youtu.be/sh6IDZCxlfs
    3x150 : http://youtu.be/a8LgV8J7juA

    Nakkebøy: 4x140 - 2x180m/stopp - 2x170 - 2x160 - 2x150 - 2x140 - 2x120

    2x180: http://youtu.be/TClz3nuEYi0
    2x170: http://youtu.be/y6Jdg2NZyDQ
    Honnr gitt av : bergan01, 15. desember 2011, 00:57
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- strong&not skinny 07. desember 2011, 01:50
    Noen som drakk for mye moderator tran? Roll Eyes *Plupp*
    Honnr gitt av : Missy-, 07. desember 2011, 10:02
    5  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Brækhus, Helenius, Povetkin 03. desember 2011, 12:26
    Uten å ha dobbeltsjekket, mener jeg dette går på Viasat4 kl 19.30.
    Honnr gitt av : Rulatoren, 03. desember 2011, 12:33
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-Linker til filmer s. 159 19. november 2011, 02:45
    Ser du har en pers på 160 utstyrsfritt på styrkeloft.no og så ser jeg du er på triple på 180 i trening, er utførelsen litt shabby eller har du sliti med skader?

    Uansett, du er meget sterk i benkpress Smiley

    Hei Smiley

    En blanding av litt shabby treningsstil, men også veldig varierende med "skader". Går med en Lunge/muskel/leddsykdom som sliter godt. (selv om det ikke synes utenpå) Tipper jeg er god for rundt 175-180 i konkurranse når jeg har 3x180 på trening. Er stort sett den ratioen. De 3x160 i "dag" er med stopp, og konkurranseløft, noe som gikk veldig lett. Er jo en festløve av rang i tillegg, så jeg kan variere fryktelig mye til tider Wink Har dog lyst til å prøve å få skikkelig uttelling på stevne i Februar/Mars. Er nok litt for bedagelig anlagt når det kommer til konkurranse, men har for en gang skyld litt lyst til å se hva jeg kan få ut av denne gamle kroppen i 2012.

    Lykke til i morgen!  Cheesy
    Honnr gitt av : bergan01, 20. november 2011, 02:34
    7  Trening / Strongman / Sv: Arild haugen som strongman igjen 30. oktober 2011, 02:47
    Slapp av nå folkens. Det var ingen som slo Espen i år, var det?? Blir for dumt å diskutere noe som helst annet.
    Det vil alltid være den beste som vinner der og da. Og de som påstår at de, eller noen andre ville vunnet, kan jo bare møte opp, eller?  Blir det samme som å si: " hadde jeg stillt opp, så hadde jeg vunnet....." Men, så still opp da!!
    Honnr gitt av : Mummelmann, 30. oktober 2011, 03:11
    8  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Værste one night stand opplevelse 19. mai 2010, 01:39
    AIDSRODEO!: Ta dama bakfra, og sørg for å holde godt tak i håret hennes(helst musefletter) idet du bøyer deg frem, og hvisker i øret hennes: Jeg har aids..! Yiiiihaaa!!! Sørg for å holde deg godt fast!!!!
    Honnr gitt av : Mini Arnold, 06. august 2011, 20:41
    9  Trening / Styrkeløft / Sv: Rekordstort RM i Region Øst! 08. februar 2011, 15:15
    hehe, ja fra oslo! Hvilket stopp er nærmest lokalet? Smiley

    http://reiseplanlegger.trafikanten.no/no/Mellom/Fra/(1000022702)Oslo%20Bussterminal%20%20(Oslo)/til/(2310196)Industriveien%20(Skedsmo)/for/190220110900?aso=%7Ctransport%3D2

    Håper dette ble en link Tongue Er ihvertfall i industriveien du skal ende opp Smiley Nærmere bestemt nr.4
    Er vel 3 min. gange fra holdeplassen.
    Honnr gitt av : Benkleddet, 08. februar 2011, 15:36
    10  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Værste one night stand opplevelse 19. mai 2010, 01:39
    AIDSRODEO!: Ta dama bakfra, og sørg for å holde godt tak i håret hennes(helst musefletter) idet du bøyer deg frem, og hvisker i øret hennes: Jeg har aids..! Yiiiihaaa!!! Sørg for å holde deg godt fast!!!!
    Honnr gitt av : Mouzer, 16. januar 2011, 00:45
    11  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Værste one night stand opplevelse 19. mai 2010, 01:39
    AIDSRODEO!: Ta dama bakfra, og sørg for å holde godt tak i håret hennes(helst musefletter) idet du bøyer deg frem, og hvisker i øret hennes: Jeg har aids..! Yiiiihaaa!!! Sørg for å holde deg godt fast!!!!
    Honnr gitt av : Refs, 16. oktober 2010, 19:12
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Instruktørutdanning i Selvforsvarssystemer. 24. september 2010, 13:55
    Hadde egentlig ikke tenkt å ta meg bryet med å svare på dette, men en liten oppklaring er vel greit.

    Jeg har ikke drevet 2 uker med Krav Maga.

    Jeg har to år med Krav maga. Flere hundre timer med trening i klubben, og nesten like mange utenfor.
    Jeg var  den eneste som ikke misset en eneste trening på to år, i tillegg til at jeg trente mange timer utenom treningen.

    Da klubben vi trente i (Romerike selvforsvarsklubb) valgte å legge ned ble vi nektet av klubbens eier å fortsette med selvforsvarstrening. De som ble igjen skjønte ikke akkurat mye av dette. 

    Hvorfor skulle vi nektes å fortsette på Trimlåven, da FAK står i kampsportforbundet, samt at Trimlåven, i tillegg til de som trente dette også ønsket at vi skulle fortsette?

    Vi kontaktet derfor kampsportforbundet, som kunne fortelle oss at vi overhodet ikke gjorde noe galt i å fortsette denne type trening.

    Vi ble allikevel utsatt for stadig press fra tidligere eier av RSK, og valgte til slutt å legge dette på is, og trene bak lukkede dører, frem til jeg ble vurdert av noen andre. Nå er jeg altså det.

    Jeg ville da ha en vurdering av det jeg har lært, da de som ble igjen ville fortsette med meg som trener.
    Jeg ble altså vurdert til å bli 1. grads instruktør av Roberto Merlo, noe jeg synes er velfortjent etter alle timene jeg har lagt inn i dette systemet. Dette er den laveste graden de har for å kunne godkjennes som instruktør.

    Alle som kjenner meg vet hvor mange timer jeg har lagt inn i dette, og de som har trent/trener med meg er veldig fornøyde. For det er jo store ord om forbrukeren her? Trimlåven Treningssenter har ikke noe annet en gode tilbakemeldinger.

    Roberto Merlo som har vurdert meg gir ikke bort noe som helst. Han står som en av 12 VIP`s innen KM instruktører.  Dette skriver han på siden sin : 3) skills – the instructors who want to collaborate with us have to demonstrate their skills, to guarantee a high level of quality

    Det samme gjør Moshe Katz. Moshe Katz derimot, har et litt annet system, og jeg står derfor hos han kun som 1st year beginner, inntil jeg har lært meg deres system.

    Her er siden om VIP instruktører: http://whatiskravmaga.webs.com/

    En videovurdering kan gås nøye igjennom, da de har muligheten til å studere denne meget nøye, grunnet de kan gå tilbake på ting de er usikre på. Jeg har også måttet diskutere prinsipper, individuell tilpasning osv. med de, for at de skulle føle seg trygge på meg, da ikke alt dreier seg om kun hvordan man utfører teknikker.

    Husk at det er ikke bare meg/FAK/Trimlåven du kritiserer, men også instruktører som er internasjonalt respektert.

    Har du noe mer problemer med dette foreslår jeg at du kontakter styret på nytt i FAK.

    Jeg kommer ikke til å diskutere dette noe mer, da denne diskusjonen har pågått nå snart i 4 mnd på bl. a www.kampforum.no 
    Honnr gitt av : bergan01, 24. september 2010, 16:05
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardias - s. 185 bilder 03. juli 2010, 02:21
    Det er ikke rart det er krig ! Slutt med hetsen og heller dropp og gå inn på hennes sider! Finnes masse andre dere kan fot følge...
    Elsker min egen rævvv så nå kommer snart bilde og da skal det bli snakk.
    Kjør på videre Veslekardia!



    Hehe, så enig så enig Membran Smiley Nå har jo jeg sett ræva di mange ganger membran, så skjønner at du elsker den woot Og stå på Vesla, dette er jo bare kult, og flere burde gjort som deg! Både vi mannfolka, og jentene Smiley Du har jo all grunn til å være stolt! Smiley
    Honnr gitt av : veslekardia, 03. juli 2010, 08:06
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardias - s. 179 porrig ræv, xxx, ikke for sarte sjeler osv. 29. juni 2010, 17:59
    Kroppen din er perfekt den Vesla, men hvordan står det til med hue woot Viktig dette også vettu Grin Regner med en relativt høy IQ eller? Smiley
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 30. juni 2010, 13:21
    15  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Værste one night stand opplevelse 19. mai 2010, 01:39
    AIDSRODEO!: Ta dama bakfra, og sørg for å holde godt tak i håret hennes(helst musefletter) idet du bøyer deg frem, og hvisker i øret hennes: Jeg har aids..! Yiiiihaaa!!! Sørg for å holde deg godt fast!!!!
    Honnr gitt av : Hernes, 06. juni 2010, 19:36
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?