Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sixpack øvelser for nybegynner 16 år på: 21. september 2018, 19:47
    Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
    -Mountain climbers 30 sek
    -Double crunches 15 reps
    -Mountain climbers 30 sek
    -Russian twist 15 reps på hver side
    -Mountain climbers 30 sek
    -Seated crunches 15 reps
    -Mountain climbers 30 sek
    -Flutter kicks 100 reps
    -Mountain climbers 30 sek
    -Sit-up hold 30 sek

    Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme?


    Takk for hjelp!
    Sider:
  • 1
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?