For meg virker det som de blir sinta av den enkle grunn.

1.De har ingen tro på at det finnes sterke og dopfrie folk,isåfall har de dopet eller har manipulert tester.

2.De taper penger på negativ omtale om doping,det er også med på å høyne hissigheten.

3.De kan ikke akseptere at folk som er rene har større progresjon enn dem selv,selv om treningsprogrammet og kostholdet dereser helt på rævva.

Dette var mine tanker om dette..

1. Helt enig, i og med at det finnes ting som ikke man ikke kan bli testet for.

2. Er det i hele tatt noen på forumet som tjener penger på treninga?

3.Nja, godt mulig på en god del av de som skriver.

Grunnen til usaklige innlegg fra bolerne er ikke pga av steroidene. Det skyldes lav alder, umodenhet, ærlighet og rett og slett at ordene kommer rett fra leveren uten å ta veien innom hjernen først. Det er ingenting med at steroidene gjør deg dum, de som står øverst på lista over usaklige innlegg var dumme lenge før de begynte med steroider. 

"Veksthormoner blir også brukt i dopingsammenheng. Dette er ekstremt farlig og har mange farlige bivirkninger"

Fakta: Veksthormon har EN bivirkning, nemlig akromegali. Du bør sette deg inn i slikt før du utaler deg, og TF Crewet burde rettet feilen men lar vel være bevisst med tanke på AD Korstoget deres.

Grunnen til at proffene ikke inrømmer bruk er vel to grunner; 1. Det er en stor mengde av naive idioter som ikke har peiling på bygging som tror de er rene. 2. Når weider og resten av kommersen sponser samtlige byggere for å selge mer av kosttilskuddet deres så blir det sikkert litt krangling vist sannheten om hvorfor proffene vokser 10 ganger mer enn alle andre kommer ut.

Periodisering er tingen, skal kjøre en 6 uker der jeg skal bygge styrke. Er litt usikker på sets og reps men skal vel ikke være noe problem og sette opp, men det jeg lurer på er hvilke støtteøvelser skal jeg ha på treningsdagene når jeg kjører denne splitten:

M - Benkpress og Skulderpress
T - Markløft og Knebøy
O - FRI
T - Benkpress og Skulderpresss (etterfulgt av Spinning)
F - Markløft og Knebøy
L - FRI
S - FRI

Hei, lurer på om det er noen her som kan linke til eller legge ut til noen bodybuilding videoer.

PS: Bytt it hxxp:// med http://

Mr Olympia 2005: hxxp://rapidshare.de/files/7188535/MrOlympia2005.wmv.html

Paal Høyer NM 2005: hxxp://media.putfile.com/PaalFriiStream

Btw: Noen som vet hva sangen i slutten på Mr.O videoen heter?

Stress er den største trusselen for en god natts søvn. Vist du får gjort unna alle planene dine for dagen, og ikke har noe ugjort som stresser deg er sjangsen mye større for at du såver bra. Er også bra og ha et bra såverom, dvs passe kjølig, behagelige farver på vegger og tak (helst litt mørke) ikke for mange distraherende plakater osv osv osv... Ellers så har jeg aldri såvet så bra som den perioden jeg kjørte på med rosenrot. =)

Har en kamerat som kjører noe lignende dette, for å bygge skuldre:

Mandag: Bryst + 4sets fremside skulder
Tirsdag: Rygg + 4sets bakside skulder
Onsdag: FRI
Torsdag: Lår og Legger
Fredag: Armer + 4sets skuldre (midterste hode)
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

ADN 

Adn sliter nok veldig med å få fakka noe serlig med dopere siden mesteparten av dem som bruker aas ikke er medlem i et forbund som samarbeider med adn. (har ikke noe data på dette, er bare noe jeg tror, men er ganske sikker på at det stemmer) Så når de for første gang klarer og fakke en (selv om det var en uskyldig sjel som bare hadde spist litt forurensa tilskudd) så er det vel veldig viktig for adn og statuere et eksempel og utøve litt makt.

ADN 

Sliter mye med å få tak i filmen... men den som venter får.. fikk tak i et bilde:

Stats: Litt vondt i hodet og et mishandla lår... og en hel del respekt for Cain.

Runde 1: Etter 10 sekund så får jeg et spark i hodet, etter 30 sekund så ligger jeg på gulvet mens Cain bruker hodet mitt som speedball.
Runde 2. Får noen harde spark i låret, litt etter så bruker Cain igjen hodet mitt som speedball.
Runde 3: Litt frem og tilbake, jeg angriper og slår/dytter Cain ut av ringen, sikkert litt godvilje siden han ikke ville daske nasen min når jeg er totalt uten guard.
Runde 4: Rolig Rolig.. Vi sluttet mitt i denne runden.

Cain er fortjent vinner, jeg merket at han tok det ganske rolig. Er ikke i tvil på at han kunne ødelagt meg i kampens første 10 sekunder vist han ville. Men siden det var et par som så på så ble det litt mer show med litt lengde på fighten.

Takk til Jonar for transport og filming, Takk til DanielP for lokale, Takk til Trond for utstyr, Takk til publikum og ikke minst Takk til Cain for at han jekket meg ned et par hakk. Dette må gjentas en gang i fremtiden.

 

[Motivational]

Motivational Fight Club Quote
Why do we fight? If you understood, you'd do it too. Our lives are driven into monotonous tradition. Work, Eat, Sleep. Is this what our lives our reduced to? Being forced to slave all day so someone else can reap the benefits of your blood, sweat and tears? How does this make you feel? Good? I didn't think so.

So how do you change all this? We're not offering an answer, we're offering a solution.

When you fight, you can feel the change instantaneously. That tense, anxious feeling in the pit of your stomach, that is your hatred for being a person who is forced to be a lemming. The blood on your knuckles is the blood of your boss, your father, your wife. The broken teeth that fall out of your mouth are the very things that are holding you back in your ever pressing struggle for individualism. You spit them out and throw another punch.
---------------------------------------------
Ellers så er formen ganske grei sånn styrkemessig. Ligger på en 85kg morgenvekt og 110 går lett opp i benk. Psyken er også ganske grei, har allerede ordnet transport til legevakten etter kampen  Men har enda ikke ordnet hansker og susp, men det er nok klart til søndag. 

[Rygghev 3x15 kroppsvekt]

Først litt rygg og nakke

Rygghev 3x15 kroppsvekt
Sittende Roing 3x10 60kg
Nedtrekk 3x8 60kg
Shrugs 3x10 25kgx2
Neck extensions og flexions 2x15 10kg

så gikk jeg for pump

Først god oppvarming med 9kg hantler
Hantelcurl 3x10 14kg
så ble det to sett med
Konsentrasjonscurl 10x11,5kg superset Hammercurl 10x14kg
før den syke kom
Konsentrasjonscurl 10x11,5kg superset Hammercurl 10x14kg, Hantelcurl 10x9kg og Hantelcurl 10x6,5kg
Når jeg var close to failure med 6,5kg hantler var det som blodårene i armene skulle poppe ut og sprute overalt. Det herlige brennende følelsen når du har pump er som en liten orgasme. Har aldri hatt så digg pump før. Var farlig godt. Kjørte på men en god del reps med 6,5kg hantlene etterpå for og virkelig føøøle pumpen.

 

[Hantel Curl 3x8 14kg]

 

Hantel Curl 3x8 14kg
Hammer Curl 3x8 14kg
Konsentrasjonscurl 3x12 12kg

Fikk ikke tid til biceps i går så tok litt hjemme i dag. Var ganske kort og lett økt.

[Brede Markløft 3x6 90kg]

 

Brede Markløft 3x6 90kg hater markløft
Sittende Roing 2x8 50kg veldig lett
Stangroing 2x10 40kg veldig lett
Bredt Nedtrekk 2x10 60kg veldig lett