Hvilket gym er det du trener på?

Hvordan er det med vekttrening under deff? Bør man kutte det ut, bare trene lett eller kjøre på så tungt man vanligvis løfter?

For all del, IKKE kutt ut vekttreninga. Vist du ikke har lyst itl og synke i muskelmasse da:s

Har noen ryggøvelser her som jeg kunne tenke meg å bruke
¤ Nedtrekk foran (med liten V)
¤ Foroverbøyd roing
¤ Chins
¤ Sittende kabelroing

Er det nok å kjøre tre av disse øvelsene om hverandre, eller må jeg kjøre flere av dem på samme dag?
Håper dere skjønner spørsmålet.

Ville annbefalt deg og fått deg "The New Encyclophedia of Modern Bodybuilding" 300spenn i en bokbutikk, Arnold bok. Der står hvilke øvelser som trener tykkelse og hvilke som trener vidde. Og JA, du må ha EN øvelse for vidde og EN øvelse for tykkelse skal du følge doggcrap 100%.

Way to go vera:P Daaaamn, trodde ikke du var godt for 110 kilo på markløften ass:P Keep up the good work:P Ser bra ut på videoene også =)
 

Hei

Det er 2 uker siden jeg begynte og bulke, jeg har lagt på meg 6kilo på morgenvekten. Noe som jeg mener har hjulpet meg ordentlig for å gå opp i vekt disse ukene er; annenhvert måltid og i hver proteinshake slenger jeg oppi en spisesje med rapsolje / soyaolje Kan det ha noe å si for fremgangen min? Eller er det bare en liten faktor (jeg spiser som en hest) som har hjulpet til vektøkningen? Mvh Meg =)

Hør nå her!!! Er du mann eller katt? Er du sterk eller svak? Tving osten i deg!!! Og spyr du så spyr du, alle her inne har sikkert spydd en gang eller to etter å ha tvingd i sei en boks med tunfisk eller lignendes... men det er verdt det!!! Trust me on that!!! =)

Hei

Jeg er en lettvekter som både benker og tar knebøy under 100grensen. Markløft derimot kan jeg strekke meg opp på en del reps med 110kg på trening. Men etter hver trening har jeg en sinnsyk diare. Følele hele gymmet kan høre det når jeg slipper løs. Jeg bruker magebelte (så stramt som jeg får det) og løfter med strak rygg helt til siste kneiken da jeg må bruke korsryggen litt for å så strukket meg ut. Hælene er heller ikke helt nede under hele løftet men jeg tror ikke det har noe å si. Noen som vet hvor denne diare'en kommer fra? Kan det være at jeg presser blodtrykket maks under løftet som igjenn påvirker magen? Mvh Meg