Visning av honnrposter for Apelars!
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 26
  • 16  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Markløft, den viktigste øvelsen? 20. februar 2010, 08:10
    Honnr gitt av : kingkris3, 24. februar 2010, 14:29
    17  Generelt / Åpent forum / Sv: Utesteder ditcher 09. februar 2010, 09:08
    Det er en vanlig missforståelse at det er dørvaktene som dikterer utesteders policy angående hvem man slipper inn, oppførsel osv. De jobber for utestedets ledelse, og følgelig gjør de som de får beskjed om.
    Grunnen til at det er så stor tryenefaktor ifht hvem som slipper inn, er selvsagt fordi dette er business!
    De ønsker å tjene mest mulig penger, og for å lykkes med dette kreves bla: Deilige damer, kjøpesterke menn og minst mulig bråk.
    Så som vakt, så siler man ut de som avviker for mye fra profilen.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 09. februar 2010, 09:11
    18  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Råtten mat i tarmene? 27. desember 2009, 10:47
    "Colonterapi" eller tarmskylling er ingen "terapi" i det hele tatt, men ren humbug, med kun en sikker positiv virkning; bankkontoen til de som driver med det. Så enkelt er det.

    http://www.lommelegen.no/364464/tarmskylling

    Tarmen er et selvrensende organ, som fra naturens side IKKE er beregnet på "rengjøring" ! Alle mennesker og dyr har eksistert og greid seg meget bra uten slikt tull, så lenge der har vært levende vesener med tarm på jorden !

    PS: Seriøst! Hvordan er det mulig å tro at å føre en jævla plastslanga langt opp i rassen for så å spyle ut møkka skulle være godt for helsa??? Det er helt utrolig hva man kan få lettlurte folk til å betale for!
    Jeg gir meg rett og slett over......

    Honnr gitt av : Beefcake, 22. januar 2010, 08:47
    19  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Mageøvelser, med hovedfokus på de to nederste magemusklene 17. januar 2010, 14:24
    Magen er en synergisk enhet som trekker i lag. Når du spenner den spenner hele magen seg. Så nei, selv om enkelte liker å påstå det. Det blir omtrent som å prøvde å dra i ene enden på en gummistrikk.

    les igjen
    Honnr gitt av : Boyscout slayer, 17. januar 2010, 18:50
    20  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Råtten mat i tarmene? 27. desember 2009, 10:47
    "Colonterapi" eller tarmskylling er ingen "terapi" i det hele tatt, men ren humbug, med kun en sikker positiv virkning; bankkontoen til de som driver med det. Så enkelt er det.

    http://www.lommelegen.no/364464/tarmskylling

    Tarmen er et selvrensende organ, som fra naturens side IKKE er beregnet på "rengjøring" ! Alle mennesker og dyr har eksistert og greid seg meget bra uten slikt tull, så lenge der har vært levende vesener med tarm på jorden !

    PS: Seriøst! Hvordan er det mulig å tro at å føre en jævla plastslanga langt opp i rassen for så å spyle ut møkka skulle være godt for helsa??? Det er helt utrolig hva man kan få lettlurte folk til å betale for!
    Jeg gir meg rett og slett over......

    Honnr gitt av : Hege N, 27. desember 2009, 18:05
    21  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Råtten mat i tarmene? 27. desember 2009, 10:47
    "Colonterapi" eller tarmskylling er ingen "terapi" i det hele tatt, men ren humbug, med kun en sikker positiv virkning; bankkontoen til de som driver med det. Så enkelt er det.

    http://www.lommelegen.no/364464/tarmskylling

    Tarmen er et selvrensende organ, som fra naturens side IKKE er beregnet på "rengjøring" ! Alle mennesker og dyr har eksistert og greid seg meget bra uten slikt tull, så lenge der har vært levende vesener med tarm på jorden !

    PS: Seriøst! Hvordan er det mulig å tro at å føre en jævla plastslanga langt opp i rassen for så å spyle ut møkka skulle være godt for helsa??? Det er helt utrolig hva man kan få lettlurte folk til å betale for!
    Jeg gir meg rett og slett over......

    Honnr gitt av : grizzlysterk, 27. desember 2009, 11:00
    22  Trening / Styrkeløft / Sv: WPC-Raw promo video 05. desember 2009, 13:08
    Pene løft og imponerende styrke!  2thumbsup
    Honnr gitt av : Hernes, 05. desember 2009, 14:33
    23  Trening / Skader og Smerter / SV: skulder knekking 30. august 2006, 22:09
    Les gjennom posten, så får dere svar på hva det er. Ikke så mange strukturerer rundt skulderleddet som kan gi denne typen probelm. Enten biceps sena som spretter inn og ut av sulcus intertubercularis ved press og rotasjon av skuldra, skade på labrum (brusk ringen rundt leddpannen på skulderbladet, eller AC leddet som er instabilt.
    I 90% av tilfellene er det nok biceps senen som er problemet. Altså: stretch biceps og bryst. Tren utover rotasjon, bakside skuldre og rygg like mye eller mer enn dere trener press övelser og biceps, så vil dere bli kvitt problemet etterhvert.
    Honnr gitt av : POSEN, 22. november 2009, 19:55
    24  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Sit-ups 01. november 2009, 17:20
    Når du tar situps, bruker du også korsryggen får å komme deg opp, det gjør du ikke med crunches.

    Når du trener sit ups og også legraise varianter så belaster du psoas maj, og det kan medføre problemer om du fra før av har anterior pelvic tilt.

    Om du derimot har smerter under fleksjon av korsryggen (typis når du sitter eller bøyer deg fremover) så kan situps eller hanging leg raise være fordelaktig mtp at psoas da behøver å aktiveres. Crunches derimot vil da gi ytterligere belastning på korsryggen. (belastning i fleksjon av ryggsøylen er aldri positivt)

    Mtp personer med korsryggsmerte uten kynding veildening så er derfor ingen av delene å anbefale, da begge deler kan føre til økte smerter eller gjøre deg mer predisponert for korsrggsproblemer. 

    Honnr gitt av : miss betty, 02. november 2009, 01:10
    25  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Kiropraktikk og trening 21. oktober 2009, 14:07
    Enten så er du flink eller så er du det ikke.
    For hver gode terapeut du treffer, vil du treffe 9 middelmådige, grådige og late tullebukker.

    Uansett om tittelen er fastelge, psykolog, fysioterapeut, kiropraktor, naprapat, osteopat, manuellterapeut, akunpunktør, massør, krystalhealer eller kinesiolog: you either have it, or you dont.

    Hilsen en relativt nyutdannet, litt lat, litt for tullete, men definitivt ikke grådig Kiropraktor  Wink

     
    Honnr gitt av : Nann-Rosita, 21. oktober 2009, 14:31
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle trenger nye impulser på treningsfronten. Pics 487 19. oktober 2009, 16:43
    Tøying av TFL er no herk, det skal så lite til før man ikke kjenner noe lenger.
    Sats på self myofascial release/AKA skumrulling helst daglig, samt å addresere problematikken rundt hofteleddet ditt.

    Forbedring her hjelper erfaringsmessig mye på korsryggsproblemer og selfølgelig også på teknikkproblemer Wink
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 19. oktober 2009, 21:32
    27  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Skulder øvelser! 18. oktober 2009, 11:22
    Ikke nødvendigvis øvelsene i seg selv, først og fremst den den manglende balanseringen av øvelser,med 90% av fokus på fremsiden av skuldrene.
    Kopler man det sammen med masse benking, så får man som regel problemer.
    Vanlighvis med skuldre eller nakke.
    Honnr gitt av : bjørn`, 18. oktober 2009, 11:55
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Apelars! Ab asino lanam 12. oktober 2009, 22:20
    trening idag og

    Rykk:
    opp til 3x2x60

    Rykkdrag fra boks, m remmer
    3x2x80

    Vending
    3x3x80

    Bøy m belte
    8x3x107,5

    Supersett
    Smalbenk:
    6x6x80
    Pendlayrow m uh grep
    6x6x80

    Litt cheatcurl

    Tormod A dro 290 i mark i kveld.
    For 7 dagen på rad i følge ham selv  biggrin
    Honnr gitt av : Atlas, 12. oktober 2009, 22:25
    29  Trening / Skader og Smerter / Sv: Langvarige korsryggssmerter - hjelp! 01. oktober 2009, 15:27
    Som kiropraktor så føler jeg meg litt utsatt her Wink men lell:

    Kom deg til en dyktig terapeut. Om det er en manuellterapeut,kiropraktor osteopat eller naprapat, det spiller ingen rolle så lenge vedkommende er dyktig (men bare MT og Kiro har henvisningsrett)
    Om noen ikke gjør jobben sin skikkelig, så spiller det ingen rolle hvilken yrkestittel man har (og alle kan ta feil eller ha uflaks, fastleger ikke minst)

    Når det er sagt: 90% av alle korsryggsmerter klassifiseres under kategorien "uspesifike smerter", dvs at man fint kan gå rundt med prolapser uten å ha typiske smerter og uten at man finner det hva klinisk undersøkelse.
    De aller fleste prolapser klarer man ikke å skille fra smerter som stammer fra andre typer skader.
    MR er vel og bra, men om fyren ikke har mulighet til få time til MR raskt (i praksis betale ca 2000 for å få en rask time), så må han gå og vente i 6-8 uker (vanlig her), og om man da ikke gjør noen relevante kliniske funn (som vel er det vanlig på mer enn 70% av alle som har positive utslag på kliniske tester), så har han kastet bort 2 måneder han kunne brukt på behandling og rehab.

    Fastlegen har rett og slett ikke kompetansen som skal til for å gi nødvendig behandling i de fleste tilfeller.

    PS: om du har prolaps, uansett om du har nerverotskompresjon eller ikke (ingenting tyder på at du har det) så er prognosen god. Noen få promille har vedvarende problemer.

    PPS: og om du mot formodning skulle ha en prolaps (med eller uten nerverotskompresjon) så vil du fortsatt være i behov av behandling! Mao, finn deg en dyktig terapeut først som sist.
    Honnr gitt av : Kikki, 01. oktober 2009, 15:40
    30  Trening / Skader og Smerter / Sv: Langvarige korsryggssmerter - hjelp! 01. oktober 2009, 15:27
    Som kiropraktor så føler jeg meg litt utsatt her Wink men lell:

    Kom deg til en dyktig terapeut. Om det er en manuellterapeut,kiropraktor osteopat eller naprapat, det spiller ingen rolle så lenge vedkommende er dyktig (men bare MT og Kiro har henvisningsrett)
    Om noen ikke gjør jobben sin skikkelig, så spiller det ingen rolle hvilken yrkestittel man har (og alle kan ta feil eller ha uflaks, fastleger ikke minst)

    Når det er sagt: 90% av alle korsryggsmerter klassifiseres under kategorien "uspesifike smerter", dvs at man fint kan gå rundt med prolapser uten å ha typiske smerter og uten at man finner det hva klinisk undersøkelse.
    De aller fleste prolapser klarer man ikke å skille fra smerter som stammer fra andre typer skader.
    MR er vel og bra, men om fyren ikke har mulighet til få time til MR raskt (i praksis betale ca 2000 for å få en rask time), så må han gå og vente i 6-8 uker (vanlig her), og om man da ikke gjør noen relevante kliniske funn (som vel er det vanlig på mer enn 70% av alle som har positive utslag på kliniske tester), så har han kastet bort 2 måneder han kunne brukt på behandling og rehab.

    Fastlegen har rett og slett ikke kompetansen som skal til for å gi nødvendig behandling i de fleste tilfeller.

    PS: om du har prolaps, uansett om du har nerverotskompresjon eller ikke (ingenting tyder på at du har det) så er prognosen god. Noen få promille har vedvarende problemer.

    PPS: og om du mot formodning skulle ha en prolaps (med eller uten nerverotskompresjon) så vil du fortsatt være i behov av behandling! Mao, finn deg en dyktig terapeut først som sist.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 01. oktober 2009, 15:38
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 26
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.