Ser ikke problemet jeg..
Hverken med et kosthold fritt for tilskudd, eller konsentrerte næringsmidler som det også kalles, eller med et kosthold som inneholder dette.

Du trenger derimot ingen tilskudd for å få fremgang med treningen.
Men du trenger å ha mer oversikt over kostens mengde og sammensetning.

Jeg har gjort dette selv i lange perioder, og jeg kan virkelig ikke si jeg merker noe forskjell ifht når jeg  bruker tilskudd (kanskje bortsett fra kreatin)

Alikevel bruker jeg som regel protenintilskudd, dette fordi det tilater meg å få i meg næring uten at jeg behøver å bruke tid på å planlegge et fullverdig måltid, samt at det er billig sammenliknet med andre proteinkilder.

Uten å si noe om årsaken til svimmelhten så anbefaler jeg deg å bytte ut øvelsen. Det finnes mange andre måter og oppnå den samme treningseffekten på, så hovrfor velge en variant som er såpass ubehaglig for deg?

 
Trener på Shapes jeg!

Funker faktisk for meg, kan ikke si at det er noe dårligere enn andre komerse gym jeg har trent på i byen (Centrum, Fredrikstad gamle og nye, Family, Sats/Elexia Kråkrøy, Sats Sarpsborg ++).
Helt klart ting å sette fingeren på ved shapes ja, men de har nøkkelkort, er billige og jeg holder meg uansett mest til stenger og hantler + at jeg ikke er 3 m høy..

Hvilket gym var du på som sugde lut? Var det her i byen?

Dermed er "effekten borte".

Hvordan da?
Du kan ikke selv velge hva næringsstoffene du inntar skal brukes til. Så lenge du inntar nok, ok sammensatt og av god nok kvalitet er det fint lite du får gjort.

Tja, min erfaring fra før jeg fikk skikkelig instruksjon er at splittrykk var lettere å få til, ikke pga sitten, men pga tilslaget..

Sitten er... tja, kanskje ikke det viktigste (at den er dyp altså), først må man få hele bevegelsen til å stemme. Hvert moment fra stanga forlater gulvet må stemme. Når det gjør det, så kommer sitten av seg selv tror jeg.
Så lenge du er myk nok til å sitte dypt i OH bøy, og frontbøy, så er sitten kun et spørsmål om teknikk.

Så til syvende å sist: du trenger teknisk hjelp i form av en skikkelig instruktør.

Jeg ville ikke anbefale noen som er så stiv i hoftene at han knapt kan bøye seg fremover med rett rygg å kjøre rounded back øvelser.
Steinløft hvor man kan legge steinen på knærne og få frem hofte blir ikke det samme Egil.

Og om man på død og liv vil tøye korsryggen, så kan man fint gjøre det uten ekstra belastning!

NEI!
Det finnes alltid noen mennesker som er unntak fra regelen, noen kan røyke hele livet og dø av noe annet, noen kan være heronister og dø av alderdom, men unntakene er få og det er langt melleom de.
Ryggen har ikke godt av slik belastning.

Er du ikke myk nok, så bli det eller finn deg en annen øvelse.

Det er ikke testosteron som hemmer lengdeveksten,

Store doser testosteron brukes til å hemme lengdevekts gjennom at den fører til lukking av "growth plates". Sånn kjapt innpå (dårlig tid)

Har du lest det du linket til nå eller?

CONCLUSION: The results from this study suggest that regular training did not affect final adult stature and that, when aligned by biological age, the tempo of sexual maturation was similar in these young athletes.

Om du har dårlig tid så har du noen alternativer:

Privat legekontor (Eks Volvat)
Kiropraktor
Privat fysioterapeut (uten drifttilskudd)
Naprapat

Om vedkommende du velger er flink eller ikke kan du derimot ikke hvite på forhånd, spriket er meget stort.
Prøv å forhør deg på forhånd før du bestiller time, og vær forberedt på å betale for det. (eks akutttime på volvat koster 750kr)

 

Legg til en strikk, så er det mulig å trene ryggen også.
Ellers er varianter av utfall og bulgarsk bøy et alternativ.

Sukk..
Om du ikke klarer å legge på deg uten sterodier, hva tror du att du kommer til å sitte igjen med noen måneder etter at kuren er ferdig? Fint lite.
Lær deg først kosthold, sett opp en basic plan, og følg den!
Går du ikke opp noe i vekt på en uke, spis mer.
Tro meg, har du ikke lykkes med å gå opp i vekt med det du har gjort til nå, så gjør du det ikke riktig!

Hvis du ikke er interessert i å ta til deg de svarene du får, hvorfor skriver du her da? Du er langt fra den første og eneste som har vært i denne situasjonen, hvorfor tror du at du er så unik at det som fungerer for andre ikke vil fungere for deg?
Du trenger ingen unnskyldning får å ta din første kur, om det er det du vil, så er det jo opp til deg. Men du trenger ikke syte her om det.

Om du ikke kan trene benk, så burde du ikke/kan du ikke trene dips heller.
Pushups og manualpress med nøytralt grep kan fungere.