Dette er vel tross alt noe du skal skrive om, og ikke vi? I så fall er det du som må sette målene og begrunne disse. Når det gjelder teori så får du høre med bibliotektet om hva de kan skaffe deg. Meningen er jo at du skal tilegne deg kunnskap, ikke få den slengt i fanget.

Hvordan kan du være enig i noe du ikke har lest? 

Personlig så lurer jeg litt på hva som menes med dette utsagnet:

1: french press bør utføres med en 20kg skive eller et stykke tre under benken i ben enden da dette setter mer press på triceps.

Hvorfor setter dette mer press på triceps? Synes ellers det var mange påstander, og lite begrunnelser som understøttet påstandene...

Høres ut som vi er ganske enige når alt kommer til alt

Skal til en viss grad si meg enig når det gjelder diskos og spyd, men når det gjelder kule så tar du helt feil. Kulestøt er en typisk "push" øvelse på samme måte som benkpress.

Når det gjelder maxpuls så er en tommelfingerregel at man som 20 åring har 200 i maxpuls, deretter faller maxpulsen med 1 slag per år.

Ettersom du ikke har pulsklokke er det selvsagt vanskelig å løpe på 50 slag under max, men du får heller stoppe å måle pulsen manuelt med gjevne mellomrom sånn til du finner ut hvilke intensitetsnivå 50 slag under max representerer for deg.

Personlig synes jeg styrketrening er oppskrytt for personer som vil bli kvitt noen kg her og der. Det er klart har man ikke trent noe videre før, og har en fysisk innaktivt livsstil så skal det jo ikke så mye til å få opp forbrenningen. Det som derimot hjelper er å komme seg ut i aktivitet. Spiller egentlig ikke noen rolle hva det der, det kan være å gå turer, løpe, sykle, ute å "leke", altså mye å velge i.

Så hvis målet er å få smalere hofter og mindre mage, noe det i dette tilfellet er, så bør du anbefale dama de å ta en titt på kostholdet og få henne til å være i mer aktivitet. Har hun ambisjoner om å stramme opp kroppen litt og å bli sterker vil jeg anbefale styrketrening.

Som du sier så er treningsgrunnlaget dårlig og da må man være forsiktig. Et par økter i uka vil da være et godt utgangspunkt, for derifra å føle seg fram på hvor mye kroppen tåler.

Lykke til!

Ikke erfaring med kneproblemer selv, men generelt ved skader bør man fokusere på at jo fortere man blir skadefri jo fortere kan man komme i form igjen. Å trene seg gjennom en skadeperiode er stort sett å gjøre segselv en bjørnetjeneste - iallefall uten å ha fått treningsprogrammet godkjent av en kyndig person.

Fokuser på å bli skadefri, deretter fokuser på å forbedre formen. Lykke til!

Enig i at langintervaller er veien å gå. Gjerne noe pyramider også. Eks.: 800-1000-1200-1400-1200-1000-800, hvor du går 100m mellom hvert løp.

Ellers så er det også utrolig viktig å ha løpt distansen noen ganger sånn at du vet hva du har i vente. Viktig å holde fokus på jevnt tempo hele testen gjennom. Å løpe i rykk og napp krever unødvenvig mye krefter.

Veldig enig

De der knebøyhistoriene er i det minste ofte veldig overdrevet. Ser både titt og ofte folk som er å trener knebøy som lesser på masse vekter, og for hver plate de legger på så går de bare kortere og kortere ned... Da kan man fort skryte på seg veldig mange kg ekstra.

Det er noe som heter: "alt med måte" Men ingen av tingene du nevnte var direkte helsekost nei.

Man får noen til å gjøre det for seg.

Ville anbefalt han å få en fysioteraput til å se på det, for å få tilbake 100% av bevegeligheten.

Det kunne jo være moro å se ja

Det der burde være unødvendig med tegning til ass. Du har i grunn beskrevet hele greia i innlegget ditt

Hva med å sjekke ut Norges Idrettshøgskole?