Visning av honnrposter for Aktiv_af
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • 1  Kosthold / Kosttilskudd / Sticky : Oversikt over nettbutikker 26. juli 2005, 11:52
    Under har jeg samlet en rekke nettbutikker som driver med salg av kosttilskudd og treningsklær/utstyr.

    Kosttilskudd

    Norske nettbutikker

    Ej-shop
    Fitness24
    Fitnessplanet
    Helseshoppen
    InterNutrition
    Kostshop Stengt i påvente av ny nettside
    Muscleshop
    Myoshop
    Nordicpower
    Naturavita*
    Norkost
    Power-nutrition
    Proimport
    Proteinbutikken
    Proteinfabrikken
    Sportnutrition
    Soma
    Sunkost
    Strongmanroyholte-webshop
    Tech-nutrition
    BasicNutrition
    Fitnesshop1
    X-Life

    *Selger også treningsklær

    Utenlandske nettbutikker
    Husk at det kan være problemer med å få kosttilskudd gjennom tollen.

    Affes-kraftimport
    Theafstore Tidligere Anabolicfitness
    Bodybouilding
    Bulknutrition
    Cheapuksupplements
    Discount-supplements
    Explosivenutrition
    Fitfood
    Fitnessbutiken*
    Gymgrossisten
    Nutritionexpress
    Proteinbutiken
    Sncdirect
    Sublimsport
    Tdcs
    Trueprotein
    * Selger både klær og kosttilskudd
    Treningsklær/utstyr
    Både norske og utenlandske

    Aktiv Fritid
    Andreascahling
    Anniluce
    Betterbodies
    Gasp
    Magshop Tidligere Gymguiden
    Gym2000
    Impulse
    Inzer
    Prowriststrap
    Powerzite*
    Kappi
    Mackinnon
    Nfhandel
    Sefa
    Siggy1*
    Spreadshirt¨
    Smartguy
    Smartgirl
    Trimogtrivsel
    Undergear
    * Selger også kosttilskudd.

    Nettbutikk tester
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20107.0
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=23440.0

    Hvis det er flere nettbutikker dere ønsker å ha med kan dere poste under så oppdaterer jeg fortløpende.

    Aktiv_af  Smile


    *Oppdatert 5 August 2005*
    *Oppdatert 16 August 2005*
    *Oppdatert 26 August 2005*
    *Oppdatert 12 Oktober 2005*
    *Oppdatert 14 Januar 2006*
    *Oppdatert 16 Juni 2006*
    *Oppdatert 16 August 2006*
    *Oppdatert 10 Februar 2007*
    *Oppdatert 1 Juni 2007
    *Oppdatert 7 Oktober 2008*
    Honnr gitt av : 095378, 21. mai 2009, 21:15
    2  Generelt / Åpent forum / SV: Treningsstudio i bodø 13. august 2005, 17:44
    Jess skal vi se

    Du har disse valgene

    Friskhuset mørkved
    Friskhuset city nord
    Friskhuset Bodø spektrum

    Spenst Aspmyra
    Spenst Jensvoll
    Spenst Tverlandet

    Tren og sol

    De jeg har erfaring fra er følgende

    Friskhuset mørkved
    Friskhuset city nord
    Spenst Jensvoll
    Tren og sol

    Friskhuset mørkved

    Nytt treningssenter, åpnet høsten 2003. Dette er et studentgym som det kalles, ligger sentralt med høgskolen i Bodø. Manualer opp til 40 kg med mulighet for å øke. Alle maskiner du trenger bla for å trene RYP. Et veldig bra senter med ganske mange forskjellige folk, 15 års grense. Hmm va mer... Spinningstimer osv.. Anbefales.

    Friskhuset city nord
    Et av Bodø's eldste gym, ganske godt utvalg av manualer og et litt mer "hardcore" miljø. 15 års grense kan være endel folk på mandager og mellom kl 17-20 (Noe som forøvrig gjelder de andre sentrene også) Ingen av manualene på city nord og mørkved er belagt med gummi. Mulighet for squas Smiley

    Spenst Jensvoll
    Godt utvalg i manualer, opp til 35 kg. Alle manualene er gummi belagte. Spinningstimer, squas, PT og diverse andre timer.
    16 års grense på alle Spenst sentre. Dette er et senter som har vært i Bodø en stund! Nest etter Friskhuset city nord.

    Tren og sol
    Døgnåpent gym, du har eget kort og kan komme å gå nårtid du vil og du styrer musikken selv. Et bra gym, vekter til 60 kg hvis jeg husker rett.. De fleste muligheter, ingen organiserte timer enda. Også bodøs billigste gym Smiley 18 års grense.

    Friskhuset Bodø spektrum
    Har fått inntrykk at dette er et ganske kondisjons preget treningssenter. Ellers lik de andre friskhus sentrene.

    Friskhuset
    Spenst

    Hvis det er noe mer du lurer på må du bare spørre Smiley
    Honnr gitt av : kakemann, 10. mai 2009, 23:29
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sticky : Oversikt over nettbutikker 26. juli 2005, 11:52
    Under har jeg samlet en rekke nettbutikker som driver med salg av kosttilskudd og treningsklær/utstyr.

    Kosttilskudd

    Norske nettbutikker

    Ej-shop
    Fitness24
    Fitnessplanet
    Helseshoppen
    InterNutrition
    Kostshop Stengt i påvente av ny nettside
    Muscleshop
    Myoshop
    Nordicpower
    Naturavita*
    Norkost
    Power-nutrition
    Proimport
    Proteinbutikken
    Proteinfabrikken
    Sportnutrition
    Soma
    Sunkost
    Strongmanroyholte-webshop
    Tech-nutrition
    BasicNutrition
    Fitnesshop1
    X-Life

    *Selger også treningsklær

    Utenlandske nettbutikker
    Husk at det kan være problemer med å få kosttilskudd gjennom tollen.

    Affes-kraftimport
    Theafstore Tidligere Anabolicfitness
    Bodybouilding
    Bulknutrition
    Cheapuksupplements
    Discount-supplements
    Explosivenutrition
    Fitfood
    Fitnessbutiken*
    Gymgrossisten
    Nutritionexpress
    Proteinbutiken
    Sncdirect
    Sublimsport
    Tdcs
    Trueprotein
    * Selger både klær og kosttilskudd
    Treningsklær/utstyr
    Både norske og utenlandske

    Aktiv Fritid
    Andreascahling
    Anniluce
    Betterbodies
    Gasp
    Magshop Tidligere Gymguiden
    Gym2000
    Impulse
    Inzer
    Prowriststrap
    Powerzite*
    Kappi
    Mackinnon
    Nfhandel
    Sefa
    Siggy1*
    Spreadshirt¨
    Smartguy
    Smartgirl
    Trimogtrivsel
    Undergear
    * Selger også kosttilskudd.

    Nettbutikk tester
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20107.0
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=23440.0

    Hvis det er flere nettbutikker dere ønsker å ha med kan dere poste under så oppdaterer jeg fortløpende.

    Aktiv_af  Smile


    *Oppdatert 5 August 2005*
    *Oppdatert 16 August 2005*
    *Oppdatert 26 August 2005*
    *Oppdatert 12 Oktober 2005*
    *Oppdatert 14 Januar 2006*
    *Oppdatert 16 Juni 2006*
    *Oppdatert 16 August 2006*
    *Oppdatert 10 Februar 2007*
    *Oppdatert 1 Juni 2007
    *Oppdatert 7 Oktober 2008*
    Honnr gitt av : Peter123456, 07. desember 2008, 01:31
    4  Kosthold / Kosttilskudd / Sticky : Oversikt over nettbutikker 26. juli 2005, 11:52
    Under har jeg samlet en rekke nettbutikker som driver med salg av kosttilskudd og treningsklær/utstyr.

    Kosttilskudd

    Norske nettbutikker

    Ej-shop
    Fitness24
    Fitnessplanet
    Helseshoppen
    InterNutrition
    Kostshop Stengt i påvente av ny nettside
    Muscleshop
    Myoshop
    Nordicpower
    Naturavita*
    Norkost
    Power-nutrition
    Proimport
    Proteinbutikken
    Proteinfabrikken
    Sportnutrition
    Soma
    Sunkost
    Strongmanroyholte-webshop
    Tech-nutrition
    BasicNutrition
    Fitnesshop1
    X-Life

    *Selger også treningsklær

    Utenlandske nettbutikker
    Husk at det kan være problemer med å få kosttilskudd gjennom tollen.

    Affes-kraftimport
    Theafstore Tidligere Anabolicfitness
    Bodybouilding
    Bulknutrition
    Cheapuksupplements
    Discount-supplements
    Explosivenutrition
    Fitfood
    Fitnessbutiken*
    Gymgrossisten
    Nutritionexpress
    Proteinbutiken
    Sncdirect
    Sublimsport
    Tdcs
    Trueprotein
    * Selger både klær og kosttilskudd
    Treningsklær/utstyr
    Både norske og utenlandske

    Aktiv Fritid
    Andreascahling
    Anniluce
    Betterbodies
    Gasp
    Magshop Tidligere Gymguiden
    Gym2000
    Impulse
    Inzer
    Prowriststrap
    Powerzite*
    Kappi
    Mackinnon
    Nfhandel
    Sefa
    Siggy1*
    Spreadshirt¨
    Smartguy
    Smartgirl
    Trimogtrivsel
    Undergear
    * Selger også kosttilskudd.

    Nettbutikk tester
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20107.0
    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=23440.0

    Hvis det er flere nettbutikker dere ønsker å ha med kan dere poste under så oppdaterer jeg fortløpende.

    Aktiv_af  Smile


    *Oppdatert 5 August 2005*
    *Oppdatert 16 August 2005*
    *Oppdatert 26 August 2005*
    *Oppdatert 12 Oktober 2005*
    *Oppdatert 14 Januar 2006*
    *Oppdatert 16 Juni 2006*
    *Oppdatert 16 August 2006*
    *Oppdatert 10 Februar 2007*
    *Oppdatert 1 Juni 2007
    *Oppdatert 7 Oktober 2008*
    Honnr gitt av : bjørn`, 15. mars 2007, 15:08
    5  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Sv: Nedetid på lørdag 10. februar 2007, 13:33
    Ser ut som en finfin oppdatering så langt jeg legger merke til Smiley
    Honnr gitt av : Number1, 10. februar 2007, 13:43
    6  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Oppvarming og Uttøying 22. mai 2006, 16:34
    Er kanskje ikke akkurat dette du er ute etter, men jeg legger opp et tidligere innlegg jeg har laget om oppvarming  Smile

    Man bør ha en
    -generell del
    -spesiell del

    Den generelle delen skal du få opp kroppstemperaturen fra ca 36 til 38/39 grader.

    Hvorfor?
    *Det øker den fysiske og psykiske prestasjonsevnen
    *Øker lysten til å trene/konkurere
    *Forebygger skader

    Hva skjer med kroppen under oppvarmingen?
    *Temperaturen øker til 38/39 grader
    *Blodet og vevsvæsken flyter letter
    *Transporten av næringsstoffer og oksygen til de musklene som arbeider går fortere
    *Overføring av oksygen fra blodet til muskelcellene går lettere
    *Muskler, ledd, bidevev og sener blir mer tøyelige
    *kjemiske reaksjoner går fortere
    *Nerveimpulsene går raskere
    *Samspillet mellom muskler og nerver blir forbedret
    *Oppmerksomheten blir bedre
    *Konsentrasjonsevnen øker
    *Spenning i kroppen blir regulert til et gunstig nivå

    Hvordan skal du varme opp forut for en styrketrening?

    Begynn gjerne med en oppvarming som effektiviserer store muskelgrupper som bena. Dette er fordi jo større muskelgruppe som effektiviseres jo mer blod blir pumpet rundt i kroppen og temperaturen øker.

    Øvelser du kan gjøre dette med er
    *Lett jogg/rask gange på tredemølle
    *Roing
    *Sykkling

    Den generelle oppvarmingen bør foregå ca 5 til 10 min.

    Nå skal du gå over til den Spesielle delen

    Skal du f.eks trene bryst med hantler, så starter du med en vekt som er veldig lett. Ca 10-15 % av 1 RM (Vil legge til at dette er min egen mening, og at jeg selv trener slik)
    Utfør øvelsen slik du skal gjøre den når du begynner med det første sette. Dette gjør du for å effektivisere den muskelgruppen du skal trene og gjøre den klar for den belastningen som kommer. Du bør gjøre ca 10 repitisjoner (egen mening)

    Trener du veldig tungt kan det være lurt å begynne med en lett vekt for så å  øke,øke enda en gang  for så å starte på settet.  Dette gjør du for å gjøre muskelen klar til belastningen som følger.


    Vil legge til noen retningslinjer for oppvarming
    *Bruk store muskelgrupper (f.eks bena) for å produsere nok varme
    *Oppvarmingen bør begynne rolig
    *Øk tempoet gradvis, begynn med en generell del, over til en spesiell del.
    *Ungå raske leddutslag, brå stopp/start
    *Tøyning bør inngå
    *Mer omfattende oppvarming før konkuranser en trening (Men ikke slurv på treningen)
    *Erstatt væsketapet
    *Effektivt, variert og morsom oppvarming er en grei regel

    Den type oppvarming jeg har beskrevet over er det man kaller Aktiv oppvarming
    Den andre type oppvarming er Passiv oppvarming Det utfører man ved dusjing eller varmekilder utenfra. Slik oppvarming vil ikke være hensiksmessig før en trening pga du ikke får effektivisert musklene nok. Svømmere bruker bla en kombinasjon av passiv og aktiv oppvarming.

    Tøying har ingen generell negativ virkning når man bygger muskler. Tvert imot. Man får en mer hensiksmessig lengde på musklene

    Aktiv_af
    Honnr gitt av : smiliee, 09. januar 2007, 20:16
    7  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Sv: Egen minushonnør funksjon 02. januar 2007, 14:32
    Det beste hadde vel vært å fjerne hele honnør greia. Honnører betyr jo ingenting på dette forumet.

    Enig med at honnører gjør lite for forumet, det er gis generelt mange honnører for "tulleinnlegg". Honnører er til for å honnorere innlegg som gir bra faglig informasjon og faktisk hjelper. Nå vil nok aldri folk komme til å følge den oppfordringen(regelen) så minushonnører vil sikkert bli brukt på samme måte, skriver noen noe kritisk gir personen som ikke liker det minus honnør etc..

    AF
    Honnr gitt av : Gaffel, 02. januar 2007, 14:35
    8  Generelt / Åpent forum / Sv: Hvordan formatere... 28. desember 2006, 18:32
    Sett inn xp cden og trykk på F8 tror jeg. Hvis ikke det funker er det F10,11 eller 12 .

    AF
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 28. desember 2006, 20:11
    9  Trening / Forum for ungdom / SV: steroider 08. november 2006, 16:41
    dumt spørsmål.

    svaret er nei Erter
    Den som ikke spør får ikke svar Wink
    Honnr gitt av : Oda, 08. november 2006, 16:45
    10  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / SV: Sticky: Solarium - F.A.Q. 17. august 2006, 08:10
    Sitat
    1) Har hørt at man bør bruke solariumsbriller, er det samme som solbriller?
    Sitat
    1) Vil tro at det går bra med solbriller med UV-filter, da solariums-sol har mye de samme strålene som solen. Men pass opp for hvite merker etter brillene.

    Bruk solalirumsbriller, disse er noe mørkere som er bra siden du tross alt ligger å ser på lyset hele tiden. Solariumsbriller er også mindre slik at du slipper hvite merker, er du fortsatt redd for merker ta av brillene de siste 5 minuttene av hver soling.

    Sitat
    ) Bør jeg bruke solkrem? Eller er det en egen krem for solarium?
    Sitat
    2) Som sakt, samme stråler som solen. Dersom du har tenkt å ligge i solaruim på full styrke over lengre tid, ville jeg nok ha tatt med sunblock. Dersom det er snakk om 10-15 min, tror jeg ikke det er nødvendig. Har aldri hørt om solariumskrem heller...

    Solkrem trenger du strengt tatt ikke, de skadelige UV strålene er fjernet fra nye solariumsrør så faren for hudkreft er minimal. Du bør gradvis trappe opp solingen hvis du er redd for å bli brendt.
    Det finnes spesiell solariumkrem som gir deg en mer gjevn brunfarge samt raskere, men vet nå ikke hvor effektivt dette er. Kan være greit å smøre seg inn med fuktighetskrem etter soling.
    Ville forøvrig aldri tatt på meg sunblock når jeg skulle sole meg i solarium.

    AF
    Honnr gitt av : Ventura, 17. august 2006, 11:53
    11  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Treningshake? 15. august 2006, 13:31
    Det er den ja.
    Honnr gitt av : Nystad, 15. august 2006, 13:48
    12  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Spørsmål angående Bulking og skift av treningsprogram 13. mai 2006, 12:02
    Sitat
    Det jeg da lurer på er: Bør jeg skifte treningsprogram? Er RYP bra for nybegynnere i førsten, men ikke senere? Vurderer nemlig bulk, er RYP no gunstig på bulk?
    Hvis jeg burde skifte, hvilken bør jeg da prøve?

    RYP er godt egnet på bulk, du har en kontinuerlig progresjon noe som er viktig.
    Hvis du ønsker å bytte til et annet program vil jeg anbefale 5x5-rep powerbuilding-program. Du kan også gå veien med fullkroppsprogram eller en 3-4 splitt basert på base øvelser slik som:

    -Knebøy
    -Markløft
    -Militærpress
    -Benkpress

    Sitat
    Så, til spørsmålet om bulk. Bør jeg bulke? Ønsker å få litt mer masse, syns det er litt lite det jeg har. Om jeg bulker, vil jeg da legge på meg mye fett? Eller vil ikke dette merkes no særlig iogmed at jeg har litt magefett fra før.

    Jeg vil anbefale deg å bulke ja! Siden du er 180 høy og 75 kg og ønsker å veie 85 deffet så MÅ du bulke for å klare det målet.
    Hvis du ikke ønsker å legge på deg så veldig mye fett, (noe er nesten uungålig) så kan du ligge på ca 300 til 500 kcal over det daglige behovet ditt.

    Sitat
    Fettprosent har jeg ingen anelse om fordi jeg ikke har fettmåler. Vurderer å kjøpe det, men vet ikke helt hvor mye bruk for det jeg har.
    Fettklipe kan være greit å ha, jeg har en selv og syns det er motiverende å følge med på utviklingen. Dette er jo da spesielt under deff.

    Angående kostholdet ditt kan du få noe tips:
    gode proteinkilder er
    kesam
    egg
    cottage chease
    kylling
    biff
    gris
    fisk
    tunfisk
    melk

    gode karbohydrat kilder er
    poteter
    ris
    havregryn
    melk
    bananer og annen frukt

    gode fettkilder er linføolje og fiskeolje

    Frokost bør bestå av mye protein, mye karbohydrat og noe fett slik at du har energi utover dagen

    Feks er havregryn med melk (tilsatt whey proteinpulver) + nøtter, rosiner banan. en veldig god start på dagen.
    Husk å ta Omega 3 samt linføolje også på morgenen.

    som mellomåltid kan du spise en kesam med funlight +banan eller annen frukt eller cottage chease med syltetøy+ banan
    eller annen frukt evt en MRP shake/ whey protein+ frukt om du har det virkelig travelt og vil ha noe lettvindt å få ned.

    som lunsj er det fint om du har laget ferdig noe mat dagen før som du tar med deg. Feks kylling og ris

    Grovbrød med makrell i tomat eller egg+ melk virker også brad som mellomåltid.

    Middag spiser du bare det du får servert hjemme. Om det inneholder lite proteiner tar du bare en servering whey protein vedsiden av.

    kvelds cottage chease eller kesam virker fint her. prøv å dra ned karbohydratene ved siste måltidet..


    Spør om det er noe du lurer på !

    Mvh

    Aktiv_af

    Honnr gitt av : moof, 29. juli 2006, 09:39
    13  Trening / Skader og Smerter / SV: benhinnebetennelse 04. juni 2006, 17:42
    Heisann  Smiley

    Det kan være greit å redusere treningsmengnden nok engang for så å gradvis bygge deg opp igjen. Prøv å is ned foten i 5 til 10 min etter trening. Bruk sko med god støtdemping og bruk øvelser som ikke belaster foten for mye, sykling svømming er gode øvelser Smiley

    Hvis dette ikke hjelper anbefaler jeg deg å kontakte fysioteraput.


    Aktiv_af
    Honnr gitt av : OysteinFurnes, 20. juli 2006, 18:09
    14  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Proteiner.... igjen 08. juli 2006, 10:54
    Tja, hun skriver jo mye som er allment kjent, nårtid en burde spise osv. Hun spør jo i starten om:

    Sitat
    Trenger norske idrettsutøvere proteintilskudd?

    og avslutter enkelt med :

    Sitat
    Det er ingen grunn til å supplere med proteinpulver.

    Det er jo forsåvidt sant, men hun kunne jo godt ha sagt at det er greit å bruke som et tilskudd hvis du ikke klarer å spise alt proteinet som er nødvendig for din kroppsvekt. Proteinpulver har jo en utrolig bra aminosyreprofil så jeg ser ikke noen grunner til at en ikke skal kunne bruke dette som et tilskudd når det trengs.

    Aktiv_af
    Honnr gitt av : Haalvor, 08. juli 2006, 14:29
    15  Generelt / Webshoperfaringer / SV: Allposters.com 16. juni 2006, 10:25
    Et lite tips hvis du er ute etter plakater. Har du mulighet til å dra en tur innom København i sommer så har "Strøket" en genial poster butikk med posters fra A til Å der finner du alt fra gamle filmer til naturbilder! Har selv kjøpt med meg hjem endel der. De selger blandt annet store plakater på 3x2 meter eller vanlige små på 100x40 cm Smiley

    Aktiv_af
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 30. juni 2006, 18:34
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 7
  • Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
    Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

    Høstens spennende matnyheter

    Trening14.10.20193

    En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

    Superrask potetskrelling

    Kosthold12.10.2019213

    Genialt og enkelt trips. Se video her!

    5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

    Kosthold11.10.2019238

    Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.