Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Halvor`s profil [side 1,2 + Uke7 Update] på: 04. mai 2006, 18:08
    steike ta halvor! dette ser bra ut gitt Smiley må si jeg er imponert over de leggene dine:))
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Halvor`s bilder (1,2, nye beinbilder s.4) på: 23. februar 2006, 17:12
    Veldig fin fremgang dette halvor:D
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Ferdig med deff, hjelp til bulk/ program...? på: 06. oktober 2005, 17:22
    les artikkelen om dc(doggcrapp)
    4  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Spørsmål om dette med "treningsgrunnlag" på: 04. oktober 2005, 10:56
    Du burde finne deg et grunnprogramm, der du starter med lette vekter for at kroppen skal bli vandt til treningen, samtidig som du øker gradvis
    5  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Strammere legger, lår og rumpe på: 04. oktober 2005, 10:53
    jeg vil anbefale deg styrketrening, tren alt under magen 2 ganger i uka, mandag og fredag, Sittende legghev, Strake markløft og Knebøy er øvelser værtfall de øvelsene jeg syntes virker best, og jeg lover deg at du vil se større muskler etter noen månder hvis du trener steinhardt, men begynn litt lett i starten, og tøy ut, ellers kan du slite med senebetennelser og det er ikke noe deilig. du burde også ta å finne deg noen øvelser for å se hva som fungerer best for deg Wink
    Slett meldingSlett
    6  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Tips til trening hjemme. på: 04. oktober 2005, 10:45
    skal du bli stor må du spise mye, og spiser du mye, går du også mye opp i vekt, anbefaler deg å ta en lang gåtur om mårran før du spiser frokost, da øker du ikke i fett%
    Og ang. utvalget ditt kommer helt ann på hvordan muskler du har lyst til å trene Wink er det bare armer holder det med noen manualer, men vil du trene bryst osv, bør du vel skaffe deg en benk
    7  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Nettop begynt og trene! på: 04. oktober 2005, 10:29
    15 min holder nok ikke hvis du har tenkt å gå ned i fett%, da må du nokk gå bortimot 1 time hver dag før du drar på skolen, itilleg kan du ta deg en joggetur litt senere på dagen. Du er nesten nødt til å skaffe deg en treningsprogram, anbefaler sterkt ryp: http://www.tn.no/default.asp?go=trening&show=kalkulator så starter du med grunnprogrammet
    8  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Spising og trening på: 04. oktober 2005, 10:25
    skal du vokse å bli stor trenger du mye proteiner og kalorier, også viktig med carbs etter trening
    9  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Vil ikke bli større, bare sterkere. på: 03. oktober 2005, 10:22
    For å bli sterk må du spise mye! du kan ikke slutte å spise pga du ikke vil bli større, du kan feks trene mye og spise mye men du går deg en tur om mårran, da legger du ikke på deg noe mer fett
    10  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: større med pump på: 03. oktober 2005, 10:10
    hvis jeg skal tippe.....2 år
    11  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: rygg på: 03. oktober 2005, 10:05
    Alt der du holder bredt trener du ryggbredde og der du holder smalt trener du ryggtykkelse! anbefaler militærpress og roing smalt grep, markløft funker også veldig bra Wink
    12  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Gå opp i benkpress på: 03. oktober 2005, 09:55
    Om du vil ta mye i benken så tren tungt med få reps, funker alltid Wink
    13  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Chins og dips på: 03. oktober 2005, 09:49
    Hvis du ikke klarer mange reps i fri stativet, ta å bruk chins og dips maskin, selv om du ser mye stiligere ut i fri, før du mye bedre trening i maskin  Grin
    14  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Benkpress på: 26. september 2005, 18:49
    Få i deg mye karbs etter trening, og tren tungt med 3-5 reps per sett
    15  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Hvordan? på: 26. september 2005, 18:38
    gå deg en lang tur om mårran, før du drar på skole\jobb, da mister du fett% + du blir mer opplagt til skole\jobb  Grin
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.