Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Trening / Doggcrap / SV: En del spørsmål angående DC. på: 04. august 2005, 17:46
    Hehe. Fant noen i ren desperasjon. Takker så mye for svar!
    17  Trening / Doggcrap / SV: En del spørsmål angående DC. på: 31. juli 2005, 21:42
    Har lett etter øvelser. Og fant fram til disse, må ta meg litt tid til å lære de nye øvelsene. Men håper noen som har peiling kan komme med konstruktiv kritikk.


    DEL 1:
    Bryst:
    Benk
    Skråbenk med hantler
    Benk med hantler

    Skuldre

    Sittende militærpress
    Upright Row
    Skulderpress med hantler

    Triceps
    Franskpress
    Smalbenk
    Dumbbell One Arm Triceps Extension

    Ryggvidde
    Chins
    Nedtrekk Smalt
    Nedtrekk  Bredt
    Ryggtykkelse
    Markløft
    Roing stang
    En arms roing

    DEL 2

    Biceps
    Incline Curl
    Bicepcurl m stang
    Curl med hantler

    Underarm
    Hammer Curl
    Wrist curl
    Barbell Reverse Wrist Curl

    Legger
    Reverse Calf Raise
    Standing Calf Raise
    Dumbbell Single Leg Calf Raise

    Hamstrings
    Straight leg deadlift
    Leg Curl
    Good-morning

    Quadriceps
    Knebøy
    Frontbøy
    Utfall

    Mage
    Crunch
    Twisting Crunch
    Sit ups
    18  Trening / Doggcrap / En del spørsmål angående DC. på: 31. juli 2005, 17:14
    Ønsker sterkt å begynne med DC, men før eg  gjør det er det ett par spørsmål som eg trenger svar på.

    1) Har en fysisk jobb, tømrer, og der blir det en del bæring og andre påkjenning. Det jeg lurer på er om noen har erfaring på hvordan dette innvirker DC-programmet, og om det fortsatt kan ambefales.
    2) En annen faktor er at eg trener hjemme, og dette begrenser øvelsene eg har tilgang på. Utstyr eg har er benk, vektstenger, hantler og et hjemmesnekret knebøy stativ. Benken har leg extension, og leg curl apperat.
    Trenger noen øvelser for ryggbredde, legger og bein.

    Takker for svar.
    19  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: 4, 6 og 8 pac. hvorfor? på: 14. juni 2005, 14:46
     Eg for min del kjører snack-pack. Eller vent... teller øl?
    20  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Kjøp av B5 over internett? på: 22. mai 2005, 20:09
    Åh? Det har eg faktisk ikke tenkt på. Du har vel ikkje en link også?
    21  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Benkpress: Full stopp vs. Vanlig på: 22. mai 2005, 18:25
    Tregt ned, raskere opp ?
    22  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / SV: old school på: 22. mai 2005, 18:14
    Wow!

    Hvordan trente de på 1800-tallet??
    23  Kosthold / Kosttilskudd / Kjøp av B5 over internett? på: 22. mai 2005, 18:13
    Hei.

     Vurderer å kjøpe B5 over internett. Er det noen som har erfaring med dette? Lurer på om pakken blir stoppet i tollen, om det er dyrt å sende, og hva det eventuelt koster å fortolle.

    Håper på svar!
    24  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Proteintilskudd på hviledager ? på: 09. mai 2005, 17:28
    Takker for svar!

    Kan dette se ut som en plan? :

    Treningsdager: 100%whey før og etter trening

    Hviledager: 100%whey morgen og kveld

    Spiser ellers ganske mye mat. Og når jeg er på jobb/skole så har jeg frokost nummer 2(frokost nummer 1 er alltid havregryn) kl halv ti og lunsj klokken halv ett. Som oftest har jeg med meg eggerøre bestående av 6 egg, pluss 5-6 skiver som jeg fordeler på de to måltidene. Gjerne også en liter melk. Middag består svært ofte av kjøtt eller kylling, og fisk to-tre ganger i uken.

    Til opplysning veier jeg 76 kilo(stigende!) og er 1.84 høg. 17 år gammel.

    25  Kosthold / Kosttilskudd / Proteintilskudd på hviledager ? på: 09. mai 2005, 16:02
    Hei

    har søkt rundt på forumet etter svar på om proteintilskudd skal inntas hver dag. Selv hviledagene. Er dette nødvendig? Eller er det nok om man tar før og etter trening på treningsdagene ?

    Om spørsmålet er blitt stilt før så beklager jeg.

    26  Generelt / Åpent forum / SV: Er V-rygg stygt og barnslig? på: 03. mai 2005, 23:13
    Erfaringen min tilsier at unge jenter svært ofte liker høye, tynne gutter som man kunne gitt et par tjukke briller og de ville vært en stereotype nerd. Eller pingle. Eller hva du vil kalle det. Men men. Syns ikke at noen spesiell del av kroppen er barnslig, ihvertfall ikke en v-rygg.

    Men - Vis respekt til alle, uansett hvordan kroppen deres ser ut! Pære... banan... whatever.
    27  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Trøbbel med armer... på: 03. mai 2005, 22:58


    Ai nåvv.. (Kunne like godt kalt posten "sliter med biceps", egentlig.. Tongue) Triceps vokser som bare juling, men blir liksom litt merkelig når biceps ikke vokser noe.. Tenker på at det kan komme av at jeg har en jobb der det er en del løft med biceps, til dels ganske tunge løft...  Noe som igjen kanskje kan gjøre at biceps aldri klarer å restituere skikkelig.. Flere som er med på den tanken eller?


    Hva jobber du med?
    28  Generelt / Åpent forum / SV: Jævla bolevakter på: 12. april 2005, 23:40
    Jeg har jobbet 7 år i restaurantbransjen. I lobbybarer, skybarer, brunpuber, hippe steder, og lavmåls, i bar på hurtigruta og gud vet hvor mange konsertarrengementer. Jeg har jobbet sammen med flere hundre dørvakter, sikkerhetsvakter og duty-personnell i disse 7 årene.... Og det er EN ting som går igjen: Og det er fulle idioter, som skal brife for damer/kompiser/gudoghvermann! Det er faen ikke mulig å finne en nasjon så full av fullstendig noldus-fylliker som i Norge! Nordmenn drikker seg sanseløse og til neanderthalstadiet. Og SÅ skal de liksom avgjøre om hva som er et utested sin policy, eller ikke?! Hver eneste jævla lille fyllebråkebøtte skulle hatt en barjobb/dørvaktjobb i en måned. EDRU!! Da hadde pipa fått en annen lyd... GARANTERT!

    haha... knallbra....

    De fleste dørvaktene jeg har vært borti gjør en bra jobb. Men, svært mange av de jeg har møtt er veldig lite hyggelig om du sier eller spør om noe. Er som å snakke til en vegg ofte. Kanskje det kan framprovosere noe blandt noen ?
    29  Generelt / Loggbok Online / SV: Stoned's håp som benkpresser FILM side 11 på: 04. april 2005, 20:21
    Ok !
    30  Generelt / Loggbok Online / SV: Stoned's håp som benkpresser FILM side 11 på: 04. april 2005, 20:08
    Ok.. Hvordan har du satt den opp da ?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.