Visning av honnrposter for Jaa
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Lunah's loggbok 02. mai 2006, 19:58
    Må komme med en motvekt til alle de som applauderer dette noe overdrevne fokuset på mat (og trening) hos unge folk...

    Hva med å slappe litt av på matfronten? Så mye fokus på enkle, basale, nødvendige måltider og mat som brød, egg, fisk, grønnsaker etc, er ikke alltid like heldig i en ellers frisk kropp. Så lenge du ikke skal finslipe formen til en konkurranse, eller du har spesielle sykdommer, ser jeg liten grunn til å notere og tenke på hvert eneste måltid, og til og med få dårlig samvittighet om "matdagen" ikke er optimal.

    Om du har endel basale kunnskaper om mat og ernæring, så skal det ikke være så vanskelig å få i seg det man trenger, og få kroppen til å "gå rundt". Dette gjelder selv om man trener.

    Eller har du tenkt å føre opp mat og tidspunkt for måltider resten av livet? Blir ganske mange noteringer allerede før fylte 30. Innen da tror jeg du har fått et ganske så anstrengt forhold til mat, om du fortsetter slik som nå. Tenk litt på det;)
    Honnr gitt av : Mariann, 03. mai 2006, 20:11
    17  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Lunah's loggbok 02. mai 2006, 19:58
    Må komme med en motvekt til alle de som applauderer dette noe overdrevne fokuset på mat (og trening) hos unge folk...

    Hva med å slappe litt av på matfronten? Så mye fokus på enkle, basale, nødvendige måltider og mat som brød, egg, fisk, grønnsaker etc, er ikke alltid like heldig i en ellers frisk kropp. Så lenge du ikke skal finslipe formen til en konkurranse, eller du har spesielle sykdommer, ser jeg liten grunn til å notere og tenke på hvert eneste måltid, og til og med få dårlig samvittighet om "matdagen" ikke er optimal.

    Om du har endel basale kunnskaper om mat og ernæring, så skal det ikke være så vanskelig å få i seg det man trenger, og få kroppen til å "gå rundt". Dette gjelder selv om man trener.

    Eller har du tenkt å føre opp mat og tidspunkt for måltider resten av livet? Blir ganske mange noteringer allerede før fylte 30. Innen da tror jeg du har fått et ganske så anstrengt forhold til mat, om du fortsetter slik som nå. Tenk litt på det;)
    Honnr gitt av : Cunty, 03. mai 2006, 17:49
    18  Kosthold / Kosttilskudd / SV: ZMA, tidenes sjukeste tilskudd..? 28. april 2006, 17:36
    Ja, helt dødssykt med tilskudd av noen vitaminer og mineraler. Cheesy

    Ja det er vilt! hehe
    Vitaminer og mineraler er skikkelig crazy shit altså!!!
    Honnr gitt av : Mr.Niceguy, 28. april 2006, 17:49
    19  Trening / Skader og Smerter / SV: Kvalm og svimmel etter hver trening 27. februar 2006, 20:03
    Dette er vel sannsynligvis alt annet enn en rent fysisk sykdom.
    Det er en stor sammenheng mellom psyken og kroppen. Sånn som du beskriver dine plager kan det se ut som du rett og slett er inne i en aldri så liten depresjonslignende tilstand! Oppsøk legen igjen og fortell det samme som du har fortalt oss her på det første innlegget, så kan du få nødvendig hjelp. Det skal gå litt opp og ned her i livet, men av og til kan det være lurt med litt faglig veiledning! Da slipper du i hvertfall å gå og bekymre deg. Husk også at "tiden leger alle sår" Smiley Å ikke være kjempemuskuløs burde heller ikke være noen grunn til å miste selvtillitten av, det er andre ting her i livet som er viktigere enn optimal hypertrofi til enhver tid!
    Honnr gitt av : Caepp, 28. februar 2006, 01:17
    20  Trening / Skader og Smerter / SV: Kvalm og svimmel etter hver trening 27. februar 2006, 20:03
    Dette er vel sannsynligvis alt annet enn en rent fysisk sykdom.
    Det er en stor sammenheng mellom psyken og kroppen. Sånn som du beskriver dine plager kan det se ut som du rett og slett er inne i en aldri så liten depresjonslignende tilstand! Oppsøk legen igjen og fortell det samme som du har fortalt oss her på det første innlegget, så kan du få nødvendig hjelp. Det skal gå litt opp og ned her i livet, men av og til kan det være lurt med litt faglig veiledning! Da slipper du i hvertfall å gå og bekymre deg. Husk også at "tiden leger alle sår" Smiley Å ikke være kjempemuskuløs burde heller ikke være noen grunn til å miste selvtillitten av, det er andre ting her i livet som er viktigere enn optimal hypertrofi til enhver tid!
    Honnr gitt av : jDG, 27. februar 2006, 21:33
    21  Trening / Skader og Smerter / SV: Kvalm og svimmel etter hver trening 27. februar 2006, 20:03
    Dette er vel sannsynligvis alt annet enn en rent fysisk sykdom.
    Det er en stor sammenheng mellom psyken og kroppen. Sånn som du beskriver dine plager kan det se ut som du rett og slett er inne i en aldri så liten depresjonslignende tilstand! Oppsøk legen igjen og fortell det samme som du har fortalt oss her på det første innlegget, så kan du få nødvendig hjelp. Det skal gå litt opp og ned her i livet, men av og til kan det være lurt med litt faglig veiledning! Da slipper du i hvertfall å gå og bekymre deg. Husk også at "tiden leger alle sår" Smiley Å ikke være kjempemuskuløs burde heller ikke være noen grunn til å miste selvtillitten av, det er andre ting her i livet som er viktigere enn optimal hypertrofi til enhver tid!
    Honnr gitt av : Hege, 27. februar 2006, 21:06
    22  Trening / Skader og Smerter / SV: Kvalm og svimmel etter hver trening 27. februar 2006, 20:03
    Dette er vel sannsynligvis alt annet enn en rent fysisk sykdom.
    Det er en stor sammenheng mellom psyken og kroppen. Sånn som du beskriver dine plager kan det se ut som du rett og slett er inne i en aldri så liten depresjonslignende tilstand! Oppsøk legen igjen og fortell det samme som du har fortalt oss her på det første innlegget, så kan du få nødvendig hjelp. Det skal gå litt opp og ned her i livet, men av og til kan det være lurt med litt faglig veiledning! Da slipper du i hvertfall å gå og bekymre deg. Husk også at "tiden leger alle sår" Smiley Å ikke være kjempemuskuløs burde heller ikke være noen grunn til å miste selvtillitten av, det er andre ting her i livet som er viktigere enn optimal hypertrofi til enhver tid!
    Honnr gitt av : Vidis, 27. februar 2006, 20:14
    23  Generelt / Saker fra media / SV: PT-UTDANNELSE - AFPT vs. NIH 24. februar 2006, 00:37
    Støtter med 100% prosent til hva Soje sier. Som student vet NIH har jeg hatt en rekke forelsere som har fortalt hvor godt dokumenter enkelte tilskudd(eks kreatin) faktisk er, men de presiserer antagelig i større grad enn mange andre hvilke tilskudd som faktisk ikke er godt dokumentert.

    mvh Hammer



    Ja, og det ser ut til at en del blir veldig provosert av at NIH og flere anerkjente instanser er ærlige og sier at noen tilskudd ikke er godt dokumentert, og dermed ikke kan anbefale de.
    Det er egentlig merkelig at så mange blir irritert av at noen setter fokus på vitenskapelig dokumentasjon, og heller vil at udokumenterte tilskudd og metoder skal skrytes opp i skyene...
    Honnr gitt av : Soje, 24. februar 2006, 13:27
    24  Generelt / Saker fra media / SV: PT-UTDANNELSE - AFPT vs. NIH 21. februar 2006, 19:41
    Jeg klipper fra et tidligere innlegg (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?PHPSESSID=17b3225841ec4cc0316447cb9a88dab6&topic=24645.0#msg307521):

    "Jeg har kopiert følgende link fra Sosial- og helsedirektoratets rapport/utredning om manuelle terapiformer (8.mars 2005), så kan hver enkelt gjøre opp sin egen mening om hvorfor naprapater dessverre ikke ble godkjent og fikk autorisasjon i denne omgang: http://www.shdir.no/publikasjoner/rapporter/rapport_om_manuelle_behandlingsformer_9710 (på denne siden kan du laste ned hele rapporten i pdf-format)

    Og her er et lite utklipp fra samme rapport som omhandler beskrivelsen av naprapatutdannelsen:

    "Utdanning for naprapater skjer over fire år, heltid, ved en ikke-akkreditert skole i Sverige og opptakskravet er allmenn studiekompetanse. Studenter ved skolen har rett til studielån, men skolen har ikke eksamensrett. En utredning foretatt av det svenske Högskoleverket konkluderer med at den svenske naprapatskolen ikke holder et ønskelige akademiske nivå for en helseprofesjonsutdanning. Högskoleverkets utredningskomité skriver at studenter forlater utdanningen med en tydelig yrkesidentitet og klare oppfatninger om hvilke oppgaver de er i stand til å utføre, til tross for at utdanningen mangler nødvendig integrasjon mellom teori og praksis. De påpeker også at lærerne etter deres vurdering ikke har tilstrekkelig grad av formell kompetanse. Eksempler på eksamensoppgaver viser ifølge den svenske utredningskomiteen at studentene får mangelfull kunnskap om blant annet gjeldende regelverk. Det vektlegges også at det ikke finnes noe forskningstilknytning ved naprapatskolen. De samme konklusjoner gjelder den svenske kiropraktorskolen. "

    Føgende er utklipp fra Kunnskapssenterets (Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten) vurdering av de forskjellige manuelle terapiformers dokumentasjon og virkning (http://www.kunnskapssenteret.no/filer/05_Manuelle_terapier.pdf):

    "Det kan konkluderes at osteopati kan hjelpe ved korsryggsmerter, for andre
    diagnoser er det ikke mulig å vite hva effektene er.

    For naprapatene er bildet komplisert. De benytter metoder som overlappes av andre
    manuelle terapeuter og de kan sies å utnytte deres forskning i stor grad. Det er
    imidlertid ikke uproblematisk å overføre forskningsresultatene fra en gruppe
    behandlere (f.eks. manuellterapeuter, osteopater, fysioterapeuter) til naprapater og
    hevde at denne forskningen gjelder også for dem.

    (  Forklarende eksempel til hvorfor det ovenstående punkt er problematisk( det at de utnytter andres forskning):

    Problemet er at de ukritisk tar til seg andres metoder, og tror at disse metodene automatisk gjelder for dem. Det lar seg ikke uproblematisk gjøre.
    La meg ta et eksempel.

    En kiropraktorteknikk er f.eks å knekke opp en nakke. De har visse undersøkelser som de har gjort på forhånd, og oppknekkingen(manipulasjonen) er gjort av en person som har 5år på en kvalitetssikret universitetsutdannelse. Både teori og praktisk utøvelse er særegent for kiropraktikken, men selve teknikken lar seg beskrive i litteraturen.

    Så ser naprapatene denne teknikken, og tenker "JA, det der vil vi også gjøre!!!" De har en utdannelse som ikke ligner på kiropraktorutdannelsen, og det teoretiske utgangspunktet og den medisinske forståelsen er en helt annen. Dette både pga en utdanning som av laber kvalitetet og pga at det rett og slett IKKE er kiropraktikk.
    Dermed kan naprapatene bruke en teknikk til feil tid og på feil sted, fordi de ikke har den forståelsen og ferdigheten som skal til for å utføre den forsvarlig og riktig. [/i] )


    Manuellterapeuter har en del forskningslitteratur å bygge på. Mange
    behandlingsmetoder benyttet av manuellterapeuter og fysioterapeuter er
    veldokumenterte og har positiv effekt overfor en rekke lidelser og plager i
    muskelskjelettapparat."
    Honnr gitt av : Ossie, 21. februar 2006, 19:43
    25  Generelt / Saker fra media / SV: PT-UTDANNELSE - AFPT vs. NIH 21. februar 2006, 10:32

    opplegget på nih er bra det, men følte ikke jeg fikk mer ut av det enn hva jeg fikk ut av afpt opplegget.

    dessuten er nih litt "bås-aktige" - de ønsker deg inn i sitt format, er du ikke innen det, så får du problemer med det på eksamen.

    tips: ikke dra inn alternative treningsprinsipper som de ikke har undervist i, ved eksamineringer.

    samtidig den totale mangelen på god kostholdsveiledning. skuffende. på pt-eksamen var det NULL om kosthold ved nih, og dette er ESSENSIELT. Viktigere enn treningen vil jeg si.

    en representant fra anti-doping norge gikk ved deres foredrag t.o.m så langt som å si at vi som treningsveiledere og pt'er måtte tenke nøye gjennom hvilke signaleffekter vi sendte ut når vi gikk rundt med en protein-shake på treningssenteret.

    dette er totalt meningsløst, og selv om det kanskje var den mest "kontroversielle" uttalelsen, gjenspeilte det grunnholdningen.

    Tine Mejlbo Sundfør, som har hovedfag i ernæring kunne ikke svare på mitt enkle spørsmål da jeg ba henne om å utdype synergieffektene man fikk ved å bruke kreatin og ribose samtidig. Istedet fikk jeg en tirade om at hun ikke ville gamblet med sin egen helse, og jeg ble nærmest avfeid med usaklige uttalelser blant annet om at hun selv hadde tvinget sin samboer til å slutte med kreatin, fordi man ikke kunne være sikker på langtidseffektene, og at dette ikke var bra.

    selv om man har hovedfag eller master innen ditten eller datten vil ikke det si at man kan alt og vet alt - ydmykhet og en villighet til å lære nye ting er viktig.

    autoriteter som avviser ting de ikke har hørt om før, eller som stiller seg i forsvarsposisjon er ikke noe nytt.


    Jeg synes at det er helt korrekt at NIH ikke underviser i alternative treningsmetoder som ikke er vitenskapelig godt dokumentert. Det samme gjelder at de ikke anbefaler kosttilskudd som man ikke har god nok dokumentasjon på, f.eks kreatin. At noen enkeltpersoner føler de har effekt av f.eks kreatin er ikke det samme som å si at man vet hvordan virkning dette tilskuddet har på organismen -både positive og negative. Synes derfor at NIH har en meget "edruelig", fornuftig og vitenskapelig måte å undervise på. Når man ikke har noenlunde sikker kunnskap å støtte seg til, så er det heller ikke tilrådelig å undervise på NIH om det!
    Honnr gitt av : Ossie, 21. februar 2006, 11:49
    26  Trening / Skader og Smerter / SV: Hvordan tøye ut tensor fasciae latae? 17. februar 2006, 18:52
    Her har jeg prøvd å illustrere en tilnærmet maksimal uttøyning av tensor fascia latae.
    Har tegnet tøyningen fra to vinkler. Pilene er ment å angi hvilken vei man skal tilstrebe å vri/føre de forskjellige kroppsdelene. Det er en vanskelig muskel å tøye maksimalt og kjenne strekk i, og det er nok litt vanskelig å forstå hvordan man skal gjøre det utfra de tegningene her. Men jeg har nå prøvd mitt "beste", og håper det var forsøket verdt :)hehe

    Honnr gitt av : Vialdo, 17. februar 2006, 23:51
    27  Trening / Skader og Smerter / SV: Vondt i venstre side av nakken 03. mai 2005, 23:53
    Ja, det er jo opp til hver enkelt hvem de vil gå til.
    Fysioterapeuter er jo offentlig godkjente, og det blir ofte billigere pga trygderefusjon.
    Det samme er kiropraktorer, som har litt trygderefusjon men allikevel blir litt dyrere for den enkelte.
    Sosial- og helsedirektoratet har jo nettopp utredet naprapatenes søknad om offentlig godkjenning og autorisasjon, men den ble ikke godkjent. Naprapater defineres fortsatt som "alternative behandlere", og omfattes derfor ikke av helsepersonelloven. Pasientene får derfor heller ikke trygderefusjon, og det blir ofte litt dyrere enn hos de andre to respektive faggruppene. Men prisene varierer jo, så man kan oppleve å betale både mer eller mindre alt etter hvor man søker hjelp.

    Men jeg vet likevel at naprapatene kan hjelpe en del, og folk må derfor ta kontakt med akkurat den behandleren de ønsker. Bare de får hjelp, så spiller det ingen rolle hvor de får det ifra!

    Jeg har kopiert følgende link fra Sosial- og helsedirektoratets rapport/utredning om manuelle terapiformer (8.mars 2005), så kan hver enkelt gjøre opp sin egen mening om hvorfor naprapater dessverre ikke ble godkjent og fikk autorisasjon i denne omgang: http://www.shdir.no/publikasjoner/rapporter/rapport_om_manuelle_behandlingsformer_9710 (på denne siden kan du laste ned hele rapporten i pdf-format)

    Og her er et lite utklipp fra samme rapport som omhandler beskrivelsen av naprapatutdannelsen:

    "Utdanning for naprapater skjer over fire år, heltid, ved en ikke-akkreditert skole i Sverige og opptakskravet er allmenn studiekompetanse. Studenter ved skolen har rett til studielån, men skolen har ikke eksamensrett. En utredning foretatt av det svenske Högskoleverket konkluderer med at den svenske naprapatskolen ikke holder et ønskelige akademiske nivå for en helseprofesjonsutdanning. Högskoleverkets utredningskomité skriver at studenter forlater utdanningen med en tydelig yrkesidentitet og klare oppfatninger om hvilke oppgaver de er i stand til å utføre, til tross for at utdanningen mangler nødvendig integrasjon mellom teori og praksis. De påpeker også at lærerne etter deres vurdering ikke har tilstrekkelig grad av formell kompetanse. Eksempler på eksamensoppgaver viser ifølge den svenske utredningskomiteen at studentene får mangelfull kunnskap om blant annet gjeldende regelverk. Det vektlegges også at det ikke finnes noe forskningstilknytning ved naprapatskolen. De samme konklusjoner gjelder den svenske kiropraktorskolen. "

    Føgende er utklipp fra Kunnskapssenterets (Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten) vurdering av de forskjellige manuelle terapiformers dokumentasjon og virkning (http://www.kunnskapssenteret.no/filer/05_Manuelle_terapier.pdf):

    "Det kan konkluderes at osteopati kan hjelpe ved korsryggsmerter, for andre
    diagnoser er det ikke mulig å vite hva effektene er.

    For naprapatene er bildet komplisert. De benytter metoder som overlappes av andre
    manuelle terapeuter og de kan sies å utnytte deres forskning i stor grad. Det er
    imidlertid ikke uproblematisk å overføre forskningsresultatene fra en gruppe
    behandlere (f.eks. manuellterapeuter, osteopater, fysioterapeuter) til naprapater og
    hevde at denne forskningen gjelder også for dem.

    Manuellterapeuter har en del forskningslitteratur å bygge på. Mange
    behandlingsmetoder benyttet av manuellterapeuter og fysioterapeuter er
    veldokumenterte og har positiv effekt overfor en rekke lidelser og plager i
    muskelskjelettapparat.

    Det må anses vitenskapelig dokumentert at manipulasjon har en liten, men klinisk
    betydningsfull effekt for ryggplager. Hovedvekten av behandlere i primærstudiene
    som viser dette er kiropraktorer."
    Honnr gitt av : Bygger'n, 09. januar 2006, 22:51
    28  Trening / Skader og Smerter / SV: Kvitte seg med betennelser? 10. november 2005, 11:30
    Det stemmer. Legene og også mange fysioterapeuter er veldig raske til å si "tendinitt" (betennelse) om alt mulig. Men ekspertene nå mener at de fleste overbelastningsskader (type repetitive stress) fører til betennelser bare den første perioden. Deretter er det ikke nødvendigvis betennelse/tendinitt som skaper smertene, men tendinose (degenerering av kollagenet i senene). Hvorfor dette skaper smerter vet man ikke sikkert. Derfor funker ikke NAIDS for de fleste "betennelseslignende" skader som er eldre enn noen uker gamle, fordi det ikke lenger er noen betennelse der! Dette har jeg lest masse om i forbindelse med jumpers knee og supraspinatus impingement som jeg har.

    Mer her:
    http://www.tendinosis.org/


    Nå skal man ikke la seg helt forlede av dette tendinosebegrepet heller, da. Forskningen er ennå veldig fersk og utilstrekkelig på dette området.
    En degenerert sene vil være svak og dermed lettere gi tendinitter. Dermed kan man ha en tendinose med belastningsavhengige tendinitter.
    I praksis er derfor tendinitt et tilnærmet fullgodt begrep fortsatt, og i praksis er det ikke store forskjellen på behandlingsmetodene heller. Å kun ta tabletter har aldri vært særlig god behandling av senepatologi.
    Honnr gitt av : Hammer, 10. november 2005, 17:20
    29  Trening / Skader og Smerter / SV: Lyske/fot løfter 07. november 2005, 22:15
    Hei, jeg spiller fotball og sliter meget med smerter i feltet på framsiden av hoftebeinet, mot lysken.
    Ned man bruker når man løfter benet oppover.

    Hvordan ska jeg bli kvitt smertene.

    Kan ikke spille, ikke pga smertene men pga av foten ikke fungerer.

    hjelper ikke å tøye Huh

    kom med mange tips Bow

    Et godt tips: Fysioterapeut.

    Evt så kan du trykke hardt der ei stund, og se om det slipper + tøye hofteleddsbøyeren.
    Men det kan hende det ikke er muskulært da, at det bare er en irritasjon i hofteleddeskapselen.
    Honnr gitt av : rooney, 08. november 2005, 15:17
    30  Trening / Skader og Smerter / SV: hofteskade 01. november 2005, 08:40
    Hvis det er det som er problemet, så blir jo løsningen å prøve å få gjort de strukturene mindre stram. Da kan du bruke mange teknikker ->tøyning, massasje, tverrfriksjoner, nålebehandling etc.
    Honnr gitt av : Sjulven, 01. november 2005, 08:41
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

    Strak markløft

    Trening12.11.2019135

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.
    Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
    Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!