for wenniz
  Visning av honnørposter for wenniz
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / SV: wenniz kjører RYP 20. april 2006, 15:56
    Torsdag 20.04.06

    Litt over 1 time med squash  Smiley
    Honnør gitt av : lfaro, 21. april 2006, 16:24
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SCBs bilder. Rygg s. 6 20. april 2006, 15:43
    Bra rygg Carl   Cheesy Evig mange brett du har a  Grin
    Honnør gitt av : CYC, 20. april 2006, 16:26
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: wenniz' profil - nye bilder side 5 - 16. mars 2006, 21:12
    Lenge siden jeg har oppdagert profilen min nå, så her kommer det noen bilder. Siden august så har jeg kjørt en liten bulk (vet ikke hvor bra den har vært men), økt fra 75kg til 83,7kg. Planen framover er å bedre kondisjonen samt minske litt fett. Kjører en 2 split om dagen hvor jeg trener mandag (bryst, triceps, skuldre), tirsdag (rygg, bein, biceps), torsdag (bryst, triceps, skuldre), fredag (rygg, bein, biceps). Kondisjon kjøres etter styrkeøkta samt andre dager.

    Morgenvekt 13.03.06: 83,7kg
    Ønskevekt 23.06.06: 78-80kg

    Kom gjerne med kommentarer  Smiley
    Honnør gitt av : CYC, 16. mars 2006, 22:05
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Tungt i siktet 25. oktober 2005, 18:40
    Sitat fra: SCB på 25. oktober 2005, 18:06
    Markløft
    3*12 87kg
    5*106kg Ryggen har mye mer å gi, men grepet svikter.


    bruker du reimer a?Tongue
    Honnør gitt av : rustad, 25. oktober 2005, 23:01
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: wenniz' profil 29. juni 2005, 10:32
    Problemet mitt er bare at jeg har en veldig lav forbrenning, så hvis jeg begynner å spis som en gris så vil jeg legge på meg ganske mye. Men som sagt, skal begynne å spise mye og trene tungt etter juli måned (pga ferie i juli osv.)

    Men har dere noen tips til hvordan trening min kan se ut? Har lyst til å starte med en 3 split trening. Her er noe jeg har tenkt ut:

    Mandag: Bryst: benkpress, skrå flyes, decline press med hantler
     Â              Biceps: bicepscurl med z stang, scottcurl, hammercurl

    Tirsdag: Kardio 40-60 min

    Onsdag: Rygg: Markløft, foroverbøyd roing, sånn maskins for korsryggen Tongue

    Torsdag: Kardio 40-60 min

    Fredag: LÃ¥r og legger: Beinpress/Utfall, LÃ¥r curl, maskin for legger

    Lørdag: Kardio 40-60min

    Alle øvelsene vil jeg kjøre 3x15 i en eller to uker, så ned til 3x10 i to-tre uker, så ned til 3x8 og sånn til jeg kommer til mellom 4-6 reps.

    Hva syns dere? Har ikke tenkt ut noe nøye enda.
    Honnør gitt av : tb, 29. juni 2005, 19:56
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / wenniz' profil - miniupdate s 8 - 20. juni 2005, 21:58
    Heisann!

    Er 16 år og er ca. 185 cm høy.

    For et år siden så veide jeg over 100 kg og i dag (juni 2005) så veier jeg 80 kg, men har fortsatt en del fett å få bort. Trener styrke 3 ganger i uka og cardio 3-4 ganger i uka.

    Legger ut et bilde fra januar 2005 og et bilde fra juni 2005.
    Honnør gitt av : Lunah, 21. juni 2005, 11:48
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines