Visning av honnrposter for Svetlana
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svetlana står opp fra de døde 15. januar 2009, 08:27
    Ja, for det må jo være punds, eller kanskje en kommafeil, når man som hun-kjønn løfter mer enn prepubertale gutter! Wink
    Honnr gitt av : NKS, 15. januar 2009, 11:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svetlana står opp fra de døde 15. januar 2009, 08:27
    Ja, for det må jo være punds, eller kanskje en kommafeil, når man som hun-kjønn løfter mer enn prepubertale gutter! Wink
    Honnr gitt av : Missy-, 15. januar 2009, 08:48
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Svetlana panikk-slanker fram mot sydentur! 27. april 2008, 14:03
    Vel...
    Jeg hadde jo i utgangspunktet ikke tenkt å slanke meg noe særlig dette året, men heller bare spise, trene og være glad. MEN! Nå har det seg plutselig slik at jeg skal til syden om 5 uker, altså dagen etter siste eksamen! Dvs at jeg må sette meg selv på en aldri så liten kcal-restriksjon framover, med start i morgen. "Hvorfor ike begynne i dag" tenker dere sikkert. Vel det er fordi jeg allerede spist opp de tiltenkte kcal jeg skal ha i løpet av en dag i form av snop, og halve dagen gjenstår enda... *kremt*  Roll Eyes
    Jepp, nå står det her da, svart på lyseblått, så jeg må bare sette igang slankinga..  i morgen altså.   Wink
    Honnr gitt av : Kris, 28. april 2008, 15:27
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur trener en slags 5x5 eller no' 25. mars 2008, 11:46
    Tirsdag 25.03.07

    Kardio
    Morgenspinn: 45 min.

    Trening på PFC

    Knebøy:
    10*20kg
    10*40kg
    5*60kg
    5*80kg
    5*100kg
    5*112,5kg
    5*120kg
    2*130kg  (Ny pers! Smiley )

    Lårcurl:
    3*10*45kg

    Beinspark:
    3*10*75kg

    Tåhev:
    3*15*75kg

    Stangro:
    10*40kg
    3*8*60kg

    Nedtrekk:
    10*52,5kg
    2*10*60kg

    Lowrow maskin:
    10*60kg
    10*65kg
    10*60kg

    Hammercurl, tau i kabel:
    10*45kg
    10*50kg
    10*45kg

    Enarms kons.curl:
    3*12*10kg


    Tungt i dag!
    Dybden på 130kg i KB haddde nok ikke blitt godkjent under konkurranse,
    men det kommer seg. Litt tilvenning til tyngre vekter bare...
    Honnr gitt av : Bob Paar, 26. mars 2008, 21:24
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur trener en slags 5x5 eller no' 25. februar 2008, 17:01
    Mandag 25.02.08

    Kardio
    Morgenspinn: 45 min.

    Treningsfri i dag.

    Får ikke tid til å trene i dag, så får heller ta det igjenn i morgen.
    Skulle vel egentlig begynt på diett i dag, men så tenkte jeg i mitt still sinn at jeg rett og slett skal gi faen og heller bygge meg stor og sterk dette året, for heller å være på slankern neste vår. Får bare håpe at det ikke blir så bra vær her oppe til sommeren....
    Honnr gitt av : Bob Paar, 27. februar 2008, 22:02
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur gjør come-back! 13. februar 2008, 12:53
    Er det nå gøy da? Undecided
    Nei, aerobic er like gøy som husvask en lørdagskveld..!!

    Hoho, Ukkur vender nok snart tilbake ja  Wink

    And I'm back again.  Roll Eyes
    Honnr gitt av : Bob Paar, 13. februar 2008, 22:57
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi! 21. september 2007, 14:51
    Fredag 21.09.07

    Kardio: NOPE!
    Trening: NOPE!

    Skikkelig lat i dag...
    Bare sittet forran pc'n og spist sjokolade! Smiley
    Honnr gitt av : Bob Paar, 22. september 2007, 12:35
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Hr.Utrolig`s mosjonslogg. 05. september 2007, 17:22
    Hvile er oppskrytt, peis på!!!  Grin
    Honnr gitt av : Bob Paar, 05. september 2007, 17:22
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi! 21. august 2007, 21:00
    Tirsdag 21.08.07

    Kardio
    Morgenspinn: 60 min.


    Rygg
    Chins:
    2*10*kv
    8*kv
    7*kv

    Markløft:
    10*20kg
    10*50kg
    10*70kg
    6*90kg
    6*110kg
    5*120kg (grepet glapp..)
    1*140kg  Ny pers!!! 
    2*120kg

    High-row, freeweight:
    10*+30kg
    8*+35kg
    10*+30kg (vekt pr arm)

    Low-row, freeweight:
    10*+15kg
    2*8*+20kg (vekt pr arm)

    Rygghev:
    10*kv
    2*10*kv+15kg

    Ny pers i markløft, tom for krefter etterpå!
    Resten av økta ble middels.
    Honnr gitt av : Bob Paar, 23. august 2007, 21:39
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi! 14. august 2007, 21:06
    Tirsdag 14.08.07

    Kardio
    Morgenspinn: 60 min.
    Etter treningsspinn: 30 min.

    Rygg
    Chins:
    2*10*kv
    7*kv + 3
    6*kv + 4

    Markløft:
    15*20kg
    10*50kg
    10*70kg
    6*90kg
    6*100kg
    6*110kg
    6*120kg  Smiley

    Nedtrekk, smalt:
    10*60kg
    2*8*70kg

    Enarms roing, freeweight:
    8*+30kg
    6*+35kg
    8*+32kg

    Stangro:
    4*6*50kg


    Grei økt, ny rep.pers på 120 i mark og det var ikke så avskrekkende tungt heller!
    Endelig går det litt fremover. Smiley
    Honnr gitt av : Bob Paar, 15. august 2007, 22:35
    11  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: svart, detter, vokner, dette skjer ubevist, hva er galt 24. juni 2007, 16:42
    Er det slik at begge gangene du har besvimt har du strekt armene over hode, altså strekt deg? Kan være at du da mindlertidig stenger for det blodet som går via de store halskarene dine og opp til hjernen, slik at du i ett lite øyeblikk får for lite sirkulasjon i hjernen og rett og slett svimer av (det som på folkemunne kalles blodkveling)..

    Vanligste ufarlige årsaker til svimmelhet/besvimelse er:
    1.vasovagal hypotensjon.
    Detter er blodtrykksfall pga økt vagustonus, noe som gjør at blodkarene utvider seg midlertidig slik at blodtrykket ditt faller og du får for lite blod til hjernen. Dette kan gi svimmelhet, prikking for øynene og langsom puls, event svimer du av. Dette er den vansligste formen for besvimelse hos barn og unge og kan utløses av engstelse, kvalme, brekninger, smerter, økt intratorakalt trykk...
    2.ortostatisk hypotensjon.
    Blodtrykksfall over ett vist nivå (20mmHg) ved overgang fra liggende til stående stilling.


    Andre årsaker til svimmelhet/besvimelse:
    -dehydrering
    -hyperventilasjon
    -medikamenter (særlig nitrater, blodtrykksmedisin, psykofarmaka)
    -nevrologisk sykdom
    -TIA
    -generalisert epileptisk anfall
    -kardialt betinget
    -hypoglykemi (lavt blodsukker)
    ++++

    Hvis du er redd for at du lider av jernmangel eller en annen mer eller mindre alvorlig sykdom så bestill deg en time hos fastlegen din, slik som Kikki over her sier. Da får du tatt blodprøver, blir lyttet på og målt blodtrykket ditt, da gjerne i både liggende, sittende og stående stilling slik at du får sjekket at alt er i orden.  Smiley
    Honnr gitt av : skve, 26. juni 2007, 10:16
    12  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: svart, detter, vokner, dette skjer ubevist, hva er galt 24. juni 2007, 16:42
    Er det slik at begge gangene du har besvimt har du strekt armene over hode, altså strekt deg? Kan være at du da mindlertidig stenger for det blodet som går via de store halskarene dine og opp til hjernen, slik at du i ett lite øyeblikk får for lite sirkulasjon i hjernen og rett og slett svimer av (det som på folkemunne kalles blodkveling)..

    Vanligste ufarlige årsaker til svimmelhet/besvimelse er:
    1.vasovagal hypotensjon.
    Detter er blodtrykksfall pga økt vagustonus, noe som gjør at blodkarene utvider seg midlertidig slik at blodtrykket ditt faller og du får for lite blod til hjernen. Dette kan gi svimmelhet, prikking for øynene og langsom puls, event svimer du av. Dette er den vansligste formen for besvimelse hos barn og unge og kan utløses av engstelse, kvalme, brekninger, smerter, økt intratorakalt trykk...
    2.ortostatisk hypotensjon.
    Blodtrykksfall over ett vist nivå (20mmHg) ved overgang fra liggende til stående stilling.


    Andre årsaker til svimmelhet/besvimelse:
    -dehydrering
    -hyperventilasjon
    -medikamenter (særlig nitrater, blodtrykksmedisin, psykofarmaka)
    -nevrologisk sykdom
    -TIA
    -generalisert epileptisk anfall
    -kardialt betinget
    -hypoglykemi (lavt blodsukker)
    ++++

    Hvis du er redd for at du lider av jernmangel eller en annen mer eller mindre alvorlig sykdom så bestill deg en time hos fastlegen din, slik som Kikki over her sier. Da får du tatt blodprøver, blir lyttet på og målt blodtrykket ditt, da gjerne i både liggende, sittende og stående stilling slik at du får sjekket at alt er i orden.  Smiley
    Honnr gitt av : Kikki, 24. juni 2007, 16:57
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Boka mi! 20. juni 2007, 15:34
    Skjønner deg godt! Liker meg best som gym-rotte jeg òg biggrin

    Ja det er deilig å bare konkurrere mot seg selv (og event en treningspartner)!
    Tror jeg rett og slett er litt for feig til å ta steget fult ut som aktiv utøver
    innenfor en eller annen gren i dette gamet...   Smile
    Honnr gitt av : Ossie, 20. juni 2007, 17:15
    14  Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / Sv: Yulia Zabelina fra Russland - mitt nye fitnessidol! 18. juni 2007, 19:11
    nainai:P
    liker ikke store sterke jenter



    *mindreverdighetskompleks*

    *host*


    Synes hun ser helt suveren ut!!
    Mitt nye forbilde Smiley
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 18. juni 2007, 21:43
    15  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: BOV07 & Debutant07 11. juni 2007, 06:50
    Nei nå står ikke verden til påske!! Bronsemedaljøren fra benkpress-VM skriver et innlegg på foruet igjen!?  Grin

    Jeg skal treffe Gunnar idag, for å se om vi kan ha stevnet hos ham, da må jeg sanke litt sponsorer... Det vikrigste er å ha premier til utøverne for min del. Smiley

    Snakkes når jeg har vært der, Roy! Smiley

    Litt for tidlig på dagen for deg Expedite??

    Grin
    Honnr gitt av : Bob Paar, 11. juni 2007, 16:22
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?