 Visning av honnørposter for Svetlana
|
|
Sider: 1 23
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkur på slanker'n, men ikke i dag!
|
17. mai 2007, 21:28
|
Torsdag 17.05.07
Kardio
Morgenjogg: 55 min.
Skuldre
Hantelpress:
15*10kg
10*16kg
4*8*16kg
Sittende sidehev:
4*10*5kg
Foroverbøyd sidehev:
4*10*7kg
Opptrekk, stang:
4*10*30kg
+ 2 rotatorøvelser a 4 sett hver.
Ble ei superlett skulderøkt nå på tampen av dagen.
Kjenner jeg har en liten kink som lurer bak i nakken, så tok det særdeles pent!
Kan ikke risikere at jeg får kink nå som vi skal reise til syden
HURRA FOR 17.MAI!! |
| Honnør gitt av : Gordita, 18. mai 2007, 07:55
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ukkurs logg
|
02. februar 2007, 10:23
|
Okei da, jeg er kjempe glad for at jeg dro på treninga så seint!!
Men egentlig skulle jeg jo ha vært litt tidligere ute slik at jeg kunne ha fått mer tid sammens med de to råkjekke, steinflotte alfa typene jeg møtte ut i gangen...
Dere får begynne å si i fra når dere trener da!  |
| Honnør gitt av : Benpressmannen, 02. februar 2007, 10:36
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Ukkurs trenings- og bildelogg
|
28. oktober 2006, 19:41
|
Lørdag 28.10.06
TRENINGSFRI!!  
Vondt i håndleddene...
Skal ta det helt med ro i dag, orker ikke gå tur engang.
Kardio
Joggetur: 40 min.   |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 28. oktober 2006, 20:11
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Ukkurs trenings- og bildelogg
|
19. oktober 2006, 17:03
|
Torsdag 19.10.06
Kardio
Morgentur: 50 min.
Rygg
Chins:
15*bw-30kg, 10*bw-15kg, 10*bw, 2*7*bw
Markløft:  
10*40kg, 10*60kg, 10*80kg, 6*100kg, 6*110kg, 4*120kg Â
Enarms hantelro:
8*30kg, 2*6*34kg
"Nedtrekk smalt", freeweightmaskin:
3*8*+35kg (vekt pr arm)
Biceps
Scottcurl:Â Â Â 
10*20kg, 6*34kg, 2*8*30kg
Enarms kons.curl:
3*8*9kg
Stangcurl, omv.grep:
12*20kg, 2*8*24kg
Treningen begynte tregt og chinsen var grisetungt,
men det tok seg litt opp i neste øvelse.
Ny pers i markløft, den gamle er på 2*118kg.
Har mer inne så jeg tror jeg skal prøve på et maksløft om ikke så lenge.
Var ganske tom da bicepsøvelsene sto for tur,
så der var det ikke så mye og rope hurra for..
|
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 26. oktober 2006, 16:45
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Framgang med DagE...(Gammel gutt i startgropen)
|
02. september 2006, 18:30
|
Jeg fikk "jumpers knee" i fjor i desember en gang.
Kutta ut knebøyen i 2-3 mnd og trente kun beinpress i tillegg til beinspark og curl.
Var alltid nøye med oppvarming før økta, og tok ikke så veldig dype press heller.
I tillegg kjøpte jeg slike støtteband av neopren, kjempe effektivt!
Bare tren innenfor smertegrensen så skal du se du blir frisk og rask igjen!
|
| Honnør gitt av : DagE, 03. september 2006, 22:27
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Ukkurs trenings- og bildelogg
|
02. september 2006, 19:51
|
Jeg synes sammen med mange andre menn at damer som er trent,har kvinnelige former ser Følg med nå bedre ut enn de som skal på senen.Dette fordi de ser sunnere og mere sexy ut. Vaskebrett på damer er ikke så om å gjøre det,jeg er ihvertfall ferdig med "vaskebrettalderen".
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 02. september 2006, 21:53
|
|
|
27
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Gym i Tromsø??
|
08. august 2006, 17:34
|
He he...
MH er til og med helt gratis!
Ikke så mye utstyr, men legger man til litt fantasi har man alt man trenger:) |
| Honnør gitt av : Benpressmannen, 08. august 2006, 19:54
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Ukkur på diett igjen!
|
05. juli 2006, 18:48
|
Onsdag 05.07.06
Kardio
GÃ¥tur: 55 min.
Bein
Knebøy: 
15*20kg, 15*30kg, 10*40kg, 10*60kg, 2*6*80kg, 12*60kg
Beinpress:
15*100kg, 2*10*140kg
Sittende tåhev:
15*45kg, 3*10*60kg
Ettbeins lårcurl, stående:
15*35kg, 2*12*35kg
Stående ståhev:
10*65kg, 2*12*75kg
Beinspark:
12*65kg, 10*65kg, 8*65kg
Bytta ut den tunge onsdagstreninga (6-10reps) med den "lette" søndagstreninga (10-15resps).
Skulle da i følge planen ikke ta bøy i dag,
men siden beinpressen var opptatt da jeg kom ble det litt bøy-og-tøy mens jeg venta.
Ellers var det ei helt ok økt, men ble litt sliten og tom på slutten...
|
| Honnør gitt av : Tonks, 07. juli 2006, 12:42
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Ukkur på diett..
|
05. april 2006, 21:16
|
En liten ting når vi først er inne på tema..
Hvis man da tar "supervitaminer" og tygger mye i tillegg, være seg tyggegummi eller harde grønnsaker, vil man ikke da kunne bygge store kjevemuskler også..? |
| Honnør gitt av : Marianne, 05. april 2006, 22:50
|
|
|
