Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 10. juni 2006, 20:38
    Joa jeg skjønner deg. Men jeg skal ikke på ferie i år, og har heller ikke mye tid til stranda osv. vm i fotball pluss mye jobbing. Og selvsagt har jeg deffet 10 kg og det er ikke lite. Så det er ingen vits i å deffe mer når det ikke er særlig mye å vise synes jeg.

    Jeg har også merket at man bygger muskler lettere når man er deffet, så det har lønt seg akkurat som du sier. jeg kan merke stor forskjell fra i fjor til nå.
    2  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 09. juni 2006, 21:27
    Jeg ble nylig 21 år gammel. Har trent seriøs med vekter i snart 2 år nå. Og hadde ingen vekt trening før det.
    Og dette er min andre deff.

    Hva er mest vanlig at en deffer når en er ny og hvor lenge bør mang bulke før en starter på deff for første gang? Sånn personlig får meg, var det bare dumt å starte på deff bare etter et års trening?
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 (Bilder s.2) på: 09. juni 2006, 20:48

    Veier nå 69 kg,  vet ikke hvor langt jeg må ned før jeg får sett noen mage ruter.  Har fremdeles  noe fett på magen. Vil ikke se altfor tynn ut heller for noen synlige mage muskler. Kanskje var det dumt av meg å deffe i det hele tatt, men igjen hvorfor jeg startet på deff var pga at jeg synes jeg ble feit.

    Det er en ond sirkel, når du bulker føler du deg feit også vil du deffe , når du har kommet langt med deffen, blir en tynn så får man lyst på bulk igjen, bah..

    Men til saken jeg synes jeg burdel stoppe deffen nå, så bulke fremover i 2år og ikke bry meg om jeg samler en del fett ved siden av, bare jeg bygger muskel masse så det holder til neste deff.

    Synspunkter? Hva mener dere? Bør jeg deffe mer? eller?
    Andre ting?

    takk
    4  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 02. juni 2006, 16:27
    formen er litt elendig får tida, føler jeg får vondt i nyrene når jeg løper .

    Mai

    Uke 1 : 71.1 kg - 300g
    Uke 2 : 71 kg - 100g
    Uke 3 : 71 kg - 0
    Uke 4 : 69.9kg - 1.1kg

    totalt: 1.5kg

    5  Bilder / Bilder av Diverse / SV: Vida... på: 17. mai 2006, 20:02
    enig^

    norge er et av landene med penest jenter  >Cheesy
    6  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 17. mai 2006, 19:07
    May

    Uke 1 : 71.1 kg - 300g
    Uke 2 : 71 kg - 100g


    ayy så dårlig start denne måndten
    7  Generelt / Åpent forum / SV: Musikktips på: 05. mai 2006, 23:58
    ROCK - ALTERNATIVE
    Evans Blue - Cold
    System of A Down - Lonely Day

    TRANCE - HOUSE
    Matt Darey feat Tiff Lacey - Always (Original Mix)
    Wally Lopez - Strings Action
    Steve Angello - Straight
    Junkie XL - Today
    Armand Van Helden - Sugar Paper (Faces Remix)
    Coldplay - Talk (Junkie XL Remix)
    Kyau Vs Albert - Kiksu (Original Mix)
    Hound dogs - I Like Girls (The Young Punx remix)

    HIPHOP
    Kanye West ft. Lupe Fiasco - Touch The Sky
    Chris Brown - Yo (Excuse Me Miss)
    Ray J - One Wish
    Jamie Foxx Ft. Twista - DJ Play A Love Song (Album Version)
    50 Cent and Olivia - Best Friend (Hi-Tek Remix)
    8  Generelt / Åpent forum / SV: Musikktips på: 05. mai 2006, 23:44
    Trance:
    Basshunter - anna
    Dj mania - Rythm & drums
    Dream Dance Alliance - Butterfly



    det der er feil kompis, its called dance not trance .
    9  Generelt / Åpent forum / SV: Musikktips på: 05. mai 2006, 23:42
    For at tråden ikke skal dø Wink

    Trance, dance, techno

    Hard dance mania vol 7:

    CD1 (Rerip)

     
     01. Ralph Novell Vs. Bas & Drum - Braveheart 2006
     02. Resource - 18 Mne Uze
     03. Pitchers - Back Once Again
     04. Potatoheadz - Living on Video
     05. DJ Cyrus - Don't Break My Heart (M.Y.C. RMX)
     06. Sven-R-G Vs. Bass-T - I Wanna Be with You
     07. Bangbros - Bangjoy the Music
     08. Bonito & Louis - On A Rush (Megara Vs. DJ Lee RMX)
     09. Solar Patrol - Dream Machine
     10. Groove Coverage - On the Radio (Age Pee RMX)
     11. Ole Van Dansk - U Can Run (Pulsedriver RMX)
     12. Drop Kickz - Clap It!
     13. Patrick Bunton - Listen (I Will Always Love You)
     14. UB - Listen, Feel, Enjoy (Tune Up! RMX)
     15. Deepforces - Harder (Tune Up! RMX)
     16. Ziggy X - Drive X-Treme
     17. Peat Jr. & Fernando - Let it Be Love (Klubb Traxx rmx)

     CD2

     01. Ralph Novell - Dance Tour Anthem
     02. DJ Dean - Kick Off (Pulsedriver RMX)
     03. Hearts of Stone - Outland
     04. Party Pimpz - Another Life
     05. Age Pee - Out of the Dark
     06. Sven-R-G Vs. Bass-T - The Sign 2006
     07. Bulldozer - Bboy Mc
     08. Hands Up Squad - Popp that Pussy
     09. DJ Mns Vs. E-Maxx - Pump My Bass
     10. DJ Picco Vs. DJ Jens O. - Wicked
     11. Pulsedriver - Insane (Club Mix)
     12. Dawes - Your Touch
     13. Solar Patrol - Feel the Music
     14. Dream Dance Alliance - Butterfly
     15. Pulsedriver - Energy 2006
     16. Ramon Zerano - Kill 4 Love (Rave Allstars RMX)
     17. Happy Weekend - Solo Por Ti (Riot Clarsen RMX)
     18. Klubbdriver - Quadrophonia (Pulsedriver RMX)

    Seriøst bare bra sanger!

    yuk
    10  Generelt / Åpent forum / SV: Ditt forhold til russen? på: 05. mai 2006, 23:37
    bah.
    11  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 03. mai 2006, 23:51
    jepp, føler meg mye bedre nå. blir nok trening imorra Smiley
    12  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 03. mai 2006, 01:46
    Tror ikke det har med kostholdet mitt å gjøre. Jeg vil si at jeg har blitt forskjølet og at kroppen derfor lider av det. Noe som fører til at jeg blir mer sulten, fordi kroppen må ha ernæring til å reparere seg.

    Kostholdet mitt ser ellers slik ut.

    Trening før frokost:
    Tid
    1030: Proteinshake           
    1100: Styrke trening

    Frokost:Rett etter trening
    tid:
    1230                                               
             Rosiner                                           50g         
             Protein Shake                                 40g                                                   

    1330:
             havregryn/ris                                  60g
             kylling filet                                     150g                                                 
           
             


    1630:
             laks/kyllingfilet         250g       
             2 små koktepoter /grov baguett/50g ris                             
             vitaplex vitaminer, mineraler.
             

    1930:
            Kylling    110g       
            6 oliviner


    2230:  Tunfisk i box
                oliviner

    2430: Protein shake 50g


    takker ellers for hjelpen Smiley
    13  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 02. mai 2006, 22:01
    syk,slapp, sår i halsen.
    14  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 02. mai 2006, 18:07
    HJELP!

    jeg har vært veldig dårlig nå i to dager.  jeg spiste vanlig igår, men ble veldig dårlig, i å med at jeg ble veldig sulten. så idag tok jeg meg fri og spiste normalt.
    Bør jeg holde meg trenings fri et par dager og spise normalt så fortsette å deffe?

    synspunkter?

    håper på rask tilbake melding.
    15  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: K-West's Deff 2006 på: 01. mai 2006, 15:37
    April

    Uke 1: 72.8 kg - 400g
    Uke 2: 72.6 kg - 200g
    uke 3: 71.6 kg - 1kg
    uke 4: 71.4 kg - 200g

    totalt: 1.8kg
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!