Visning av honnrposter for Tom2k
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Strongman / Sv: Arild haugen som strongman igjen 27. oktober 2011, 16:34
    ork bry deg da sjefen

    <3
    Honnr gitt av : Suppemann, 27. oktober 2011, 16:36
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom. Nå også med video! 28. juli 2010, 22:51
    Siden det er ukjent når jeg får trent igjen valgte jeg å prøve å maxe i benken i dag.
    Endelig klarte jeg 100 kg!. Et langsiktig mål er endelig nådd!!

    Militærpress
    42.5x5
    47.5x3
    52.5x10

    Går opp i militærpressen og det er jeg fornøyd med!

    42.5x10x3





    Honnr gitt av : AbRollin, 09. september 2010, 22:53
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom2k prøver 531 31. mai 2010, 20:10
    Deload er over og det er på tide med ny uke.

    Vekta er nå på 75.5 om morgen. Det kan skyldes at jeg ikke har trent og spist så mye, men håper deffinga virker.

    Militærpress
    35x5
    42.5x3
    47x10 (Skuffa skulle klart iværtfall 12)

    42.5x7...
    Dette er latterlig dårlig av meg, det var bare såvidt det gikk opp her.  Likevell er det et lysglimt i denne mørke og dystre økten, Willyman har lært meg å kan ta dips igjen Cheesy

    Dips
    Tok en kjetting på ca 5 kg, tok en sånn ryggstøtte som noen bruker i knebøy og la det rundt halsen

    Så da blir det ca:
    17.5x10x3

    ENDELIG!! Merket ingenting i skuldra og er oppriktig glad for å kunne kjøre denne glimrende øvelsen igjen! Håper nå styrken min vil bedre seg i både benk og militærpress.

    Biceps curl
    20x8x2
    22x6

    +mage+kardio

    Bestilte meg også støtteutstyr fra jackal's gym for 3000 kr i dag :O
    Honnr gitt av : Willyman, 31. mai 2010, 22:15
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom2k prøver 531 13. april 2010, 21:15
    Benkpress

    62.5x3
    70x3
    80x9

    70x8x3

    Franskpress
    30x8x2
    25x8x1

    Måtte korrigere meg litt, fikk feedback på at teknikken her ikke var helt optimal. Oh well Smiley

    Biceps hammer i kabel
    28x8x3
    31x8x1

    Magemaskin
    10x10x3

    Første magetrening på evigheter.

    Så vil jeg komme med en liten hilsen til vedkommende som i dag, den 13.04.10 på Vektertorget i Bergen, stjal min kjære iphone

    DRA TIL HELVETTE DITT JÆVLA RASSHØL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



    Honnr gitt av : Willyman, 13. april 2010, 22:43
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom2k prøver 531 12. april 2010, 19:57
    Endelig har jeg lært! Trening på ettermiddagen etter mange måltid er mye bedre enn trening etter bare en frokost!

    Måtte bytte om på mark og benkdagen siden jeg ikke hadde spot i dag. Vel vel

    Markløft
    3x85
    3x97.5
    10x110

    8x102.5 (sumo, ble for tungt)
    2x8x100 sumo

    Hadde mye energi denne gangen og det kjentes!

    Chins

    5xbw
    bw5x5
    bw6x5
    bw6x5
    bw6x5
    5xbw

    Roing med stang
    62.5x8x3 (Hadde kunne tatt mer her merket jeg)

    Shrugs i markløftmaskin
    80x8x3

    Honnr gitt av : Willyman, 12. april 2010, 23:41
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom2k prøver 531 10. mars 2010, 20:37
    Militærpress
    5x41
    5x48
    7x52.5

    Knebøy
    5x62.5
    5x72
    7x82.5

    Fornøyd med knebøyøkta, har aldri tatt så mange reps på 80 kg før.

    Dips:
    bw+15x8x3

    Litt kjedelig å være så svak i dips. Kutta ut den øvelsen til fordel for smalbenk i et par mnd noe jeg angrer bittert på.

    Biceps i kabel
    3x5 16.5




    Honnr gitt av : AbRollin, 11. mars 2010, 23:54
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?