 Visning av honnørposter for Espenc
|
|
Sider: 1 ... 15 16
|
|
226
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espenc - Filmer dips. S.27
|
14. april 2009, 19:01
|
14.04.09 LÃ¥r, skuldre og litt balansering.
Frontbøy.
10*40kg
10*40kg
5*60kg
5*60kg
Militærpress.
10*20kg
10*20kg
10*20kg Veldig kontrollert og explosivt!
10*20kg Også disse var veldig kontrollert og explosive.
Bakdel av skuldre. Cross i kabel.
12*5kg
8*10kg
8*10kg
8*10kg
10mins på balanseputer.
Ey ey ey! Kjenner ingenting i skuldrene på økta i dag 
Blir fotball senere i kveld!
Prøver og få i meg en boks tunfisk.. satan.. har vært så nært å brekke meg flere ganger nå!  Den SKAL NED! |
| Honnør gitt av : xXUnknownXx, 14. april 2009, 20:29
|
|
|
228
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espenc - Film side 22.
|
16. mars 2009, 00:54
|
Alltid viktig å spenne seg opp, hele kroppen involveres, alt fra lillefingen din til rævva skal være med på bøyen vet du. 
Tar jeg i alt jeg makter lukker jeg automatisk øynene, det er ikke så alt for bra.. med tanke på navigasjon haha |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 16. mars 2009, 00:57
|
|
|
231
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espenc på antibiotika.
|
04. mars 2009, 14:58
|
Har bare et spørsmål jeg, hvorfor tar du pushpress i smith?
For sist gang jeg gjorde det på fristang falt jeg bakover. |
| Honnør gitt av : Pans, 04. mars 2009, 15:08
|
|
|
232
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hvor mange som er over 25 år her?
|
04. mars 2009, 14:55
|
at du gidder å reagere på det, er kanskje enda mer talentløst:-)
ps du er ikke 1989år gammel,du ble kanskje født i 1989? :-)
og ja,det er talentløst av meg også ,å reagere på at du reagerte på noe som du mener er talentløst lol
Du har helt rett, du er talentløs  |
| Honnør gitt av : prizm-image, 04. mars 2009, 14:56
|
|
|
233
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, film av blodmark fra kloss.
|
26. februar 2009, 21:51
|
Pytt i fettpanne med en tre blodegg stekt i transfett samt et par løvbiffer med bernaisespekksaus er absolutt å anbefale, skyll gjerne ned med en liter anusjuice/cola. Øl til dessert.  Gir bra trykk. 
Løvbiff med frityrstekt pommesfrittes i transfett og ein skikkelig transfette bernaisesaus oppå, med masse ketchup og diabeteswannahave cola
|
| Honnør gitt av : Mr Melk, 26. februar 2009, 22:05
|
|
|
234
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente skal bli superdeilig.
|
26. februar 2009, 14:24
|
Hehe her var det da mye styr :p Du må ikke høre på alt som skrives her inne, litt sukker her og der skader ingen hvis man har et strict og sunt kosthold til vanlig. Jeg drikker 1,5 liter Cola hver dag, og har ikke merket at jeg har lagt på meg spesielt mye fett. Eneste som kan være skummelt er sukkersyke, men det får våge seg :p
Eneste som er mye styr her er du!
Kvinner har generelt lavere forbrenning enn det menn har.. så jeg tror muligens at, om denne kvinnen ikke har mye kustus på seg selv (enda), ikke har godt av 1 stor flaske cola dagelig.
Det har generelt ingen... |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 26. februar 2009, 14:39
|
|
|
238
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Espenc sin bildeprofil!
|
29. januar 2009, 20:48
|
Mestparten av relevant informasjon står på presentasjonen min, men tid mangler ja 
Det begynte vell med brusflasker fylt med vann da jeg var rundt en 12 år gammel, bare for fun
Så jeg var vell rundt en 14 år da jeg først kom meg på studio. Bjørns Treningsstudio, om jeg ikke tar helt feil har denne Bjørn vært med i benk konkuranse back in the days, var værtfall en del pokaler på hylla hans.
Så da var vi to mates som fikk program og skulle begynne, holdte vell ut i noen uker for det ble dødskjedelig, var jo så mye annet å gjøre når man var 14 år.
Så fra den gang har det vært mye av; litt trening og lengere pauser. Var den lille pingla på barneskolen som var arti å tulle med, helt til jeg kom i puperteten hvor jeg da faktisk begynte å ta litt form. Så da var det påan igjen med trening i et par månder før det ble kjedelig igjen 
Så etter den pausen var det vel skating som var inn. Sto på brett fra jeg var 15 til sluttn av 17års alderen, vet ikke helt va det gjorde men jeg fikk vell brent av en del kroppsfett og fant ut at jeg skulle begynne å trene fordi jeg hadde lyst til å bli stoooor!
Da fikk jeg faktisk til å trene i 3månder aktivt, som var veldig god erfaring Hadde friår fra skolen så det ble veldig mye festing i den tiden, så treninga var ikke så.. morsom kan man vell kalle det, var dårlig med trøkk på treninga, pluss at alle kompisene slutta og jeg ble alene.
Så tok det 1år+ før jeg begynte på'an igjen, og da var datoen 18 september da jeg fiksa meg selvmekka program og kom meg på et studio som ligger rundt 2minutt gange fra husdøra mi!
Har trent bra seriøst siden da, og har vært veldig dedikert til alt som har med trening å gjøre. Og det har payed off, får å si det sånn. Får mye hyggelig kommentarer på byen og av tidligere bekjente som sier de nesten ikke kjenner meg igjen. Har også fått slengt i tryne: Han Espen går på roids, så det er ikke noe å skryte av. Jeg tar det som et kompliment
Har nå skrevet en liten novelle om meg selv, med mye careface info i forhold til trening og loggføring her på forumet, men det driter jeg i akkurat nå. Det er sikkert noen som orker å lese det, hehe. Jeje!
Bare å spørre om det er mere dere lurer på! (dette skulle uansett dekke det meste)
Så sånn er det med den nissesaken! Blir å fortsette med like dedikert trening framover i tiden, og mulig en diskre diett i midten av mars, sånn at jeg får litt bredere erfaring.
   |
| Honnør gitt av : B.l, 29. januar 2009, 21:34
|
|
|
