Visning av honnrposter for DanielF
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 14
  • 1  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Rygghev lite spesifikk på ryggmusklene 20. april 2011, 21:21
    For det første;
    Studiedesignet var så dårlig, at det strengt tatt ikke kan konkluderes noe som helst.

    For det andre;
    Overflate-EMG er veldig uspesifikk, ergo man kan ikke konkludere noe særlig på det

    For det tredje;
    Stuart McGill er dygtig han, men han er langt fra verdens førende forsker innen ryggforskning. Han har vært med på biomekaniske lavkvalitets-studier. Det er kun Personlige Trenere som mener han er verdens førende, fordi han har vært med på studier om styrkeøvelser.

    For det fjerde;
    Kompresjonskrefter i ryggen er ikke ensbetydende med farlig. Ryggen er mer kompleks enn som så.

    For det femte;
    Til pumpaholic;
    Sitat
    Det som idag regnes som grenseverdien for gjentatt belastning er 3300 N i kompresjon (National institue of occupational safety and health).

    Dette gjelder for _gjentatt_ belastning, ikke 10-50 repetisjoner når man er på trening. Ett eksempel kan være en murer, som bøyer seg ned for å plukke opp mursten x antall ganger i løpet av en dag.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 20. april 2011, 21:26
    2  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Rygghev lite spesifikk på ryggmusklene 20. april 2011, 21:21
    For det første;
    Studiedesignet var så dårlig, at det strengt tatt ikke kan konkluderes noe som helst.

    For det andre;
    Overflate-EMG er veldig uspesifikk, ergo man kan ikke konkludere noe særlig på det

    For det tredje;
    Stuart McGill er dygtig han, men han er langt fra verdens førende forsker innen ryggforskning. Han har vært med på biomekaniske lavkvalitets-studier. Det er kun Personlige Trenere som mener han er verdens førende, fordi han har vært med på studier om styrkeøvelser.

    For det fjerde;
    Kompresjonskrefter i ryggen er ikke ensbetydende med farlig. Ryggen er mer kompleks enn som så.

    For det femte;
    Til pumpaholic;
    Sitat
    Det som idag regnes som grenseverdien for gjentatt belastning er 3300 N i kompresjon (National institue of occupational safety and health).

    Dette gjelder for _gjentatt_ belastning, ikke 10-50 repetisjoner når man er på trening. Ett eksempel kan være en murer, som bøyer seg ned for å plukke opp mursten x antall ganger i løpet av en dag.
    Honnr gitt av : Evis, 20. april 2011, 21:24
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Matblogg med bilder! 24. mai 2009, 17:31
    Du er flink i matveien ser jeg. Kudos! Men dude.. Ketchup på kyllingfilét og laks?? Fikk nesten lyst å anmelde deg til gastronomipolitiet Grin

    Jeg har noen tips til deg, hvis du vil ha litt mer variasjon og andre smaker.
    # Sennep er en kjempegod ingrediens, som du kan bruke som smakssetter på mange retter.(<--Rim) Da mener jeg ikke pølsesennep fra Idun, men sånn skikkelig sennep man får på glass. Bänckhe-sennep er en klassiker!
    # Kikkoman soyasaus er kjempegodt til ris, kylling, etc...
    # Fiskesaus er en annen orientalsk god saus
    # Implementer bønner(røde, brune, chili), linser(røde og grønne), og erter(kikerter(humus!!), grønne). De er rike på fiber og andre godsaker.
    # Hvis du blir litt lei av salsa, kan du lage den selv så kan du få forskjellige smaker
    # Eller forskellige chutney'er. Konge til ris++
    # Syrnede melkeprodukter syns jeg er kjempegodt, og de er rike på protein. Kulturmelk, rømme, kesam, cottage cheese, etc
    # Oliven er kjempegodt som snacks.
    # Gulrotstenger med dip er også en vinner.
    Honnr gitt av : Thomas.R, 13. mars 2011, 21:13
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Mest protein i dagligvarer 05. mars 2011, 13:17
    Er mange som ikke liker tunfisk, og jeg skjønner dem godt Smiley

    Her er en oppskrift med tunfisk jeg ofte har brugt. Den skjuler den dårlige smaken av tunfisk, og smaker faktisk godt:
    1 boks drenert tunfisk (veldig viktig og skylle tunfisken veldig godt)
    1 hardkokt egg
    1 løk
    1-2 fedd hvitløk
    Gresk yoghurt eller mager kesam
    Sitronsaft
    Salt og pepper

    Finhakk egget, løken og hvitløken. Bland resten av ingrediensene, så det får en smørbar konsistens. Smak til med sitronsaft, salt og pepper. Passer godt på knekkebrød eller på brødskiva.
    Honnr gitt av : sstians, 05. mars 2011, 13:37
    5  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Øk treningseffekten med kjettinger rundt vekstangen 17. juni 2010, 21:47
    Nullhypotesen, som alltid, er at det "nye" man tester ikke er bedre enn det "gamle". Å ha en nullhypotese om at løfting med kjetting er bedre enn løfting uten kjetting vil medføre en uønsket bias.

    Det har de vel ikke påstått heller.

    Sitat
    Og når studien i klartekst sier at økningen ikke er signifikant, da betyr det at det på det nåværende tidspunkt ikke er noe grunnlag for å påstå at trening med kjetting gir bedre resultater enn trening uten. Økningen som ble observert er så liten at den kan tilskrives statistiske avvik mellom individene i testen.

    Jepp. Men det kan gi en indikasjon på at det er en effekt, hvorfor et større studie med skarpere metode ville vært spennende. Men forskerne nå til dags forsker bare på kjedlige ting som kreft og sånt, så det er ikke sikkert det blir noe.
    Honnr gitt av : Beefcake, 18. juni 2010, 07:17
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, s152 styrkeløft stevne 03. juni 2010, 20:58
    Du klarer 180 kg markløft med overhåndsgrep, men grepet svikter på 6 rep knehev? Raring Tongue
    Honnr gitt av : Kampen, 03. juni 2010, 21:00
    7  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Steroider, eller ikke? 22. april 2010, 14:27
    Kan ikke de som produserer steroider tilsette noe som gjør at de som tar steroider blir lilla eller noe, så slipper vi slike usaklige diskusjoner?
    Honnr gitt av : Kristian E, 09. mai 2010, 11:26
    8  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Sunn sjokolade proppet med antioksidanter - en helserevolusjon? 23. april 2010, 20:23
    Dersom du leser tidligere innlegg vil du se at jeg hverken bruker det eller har økonomiske interesser av produktet.

    Jeg stiller spørsmålstegn til en lite saklig uttalelse fra US, ellers hører jeg på alt han har å si. Jeg ber bare om noe annet enn synsing. Det høres ut som han ha peiling, men de må da være lov til å ikke ta alt man høre for god fisk hele tiden. Debatt er sunt og fremmer kunnskapsvekst!

    Hvis du leser hva US har skrevet, så er konklusjonen ganske grei egentlig.

    Hele "mørksjokoladeersunt-bevegelsen" tror jeg simpelthen er oppfunnet av damer med mensen, som ikke vil ha dårlig samvittighet for å spise ei hel plate sjokolade.
    Honnr gitt av : clenclen, 29. april 2010, 14:29
    9  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Sunn sjokolade proppet med antioksidanter - en helserevolusjon? 23. april 2010, 20:23
    Dersom du leser tidligere innlegg vil du se at jeg hverken bruker det eller har økonomiske interesser av produktet.

    Jeg stiller spørsmålstegn til en lite saklig uttalelse fra US, ellers hører jeg på alt han har å si. Jeg ber bare om noe annet enn synsing. Det høres ut som han ha peiling, men de må da være lov til å ikke ta alt man høre for god fisk hele tiden. Debatt er sunt og fremmer kunnskapsvekst!

    Hvis du leser hva US har skrevet, så er konklusjonen ganske grei egentlig.

    Hele "mørksjokoladeersunt-bevegelsen" tror jeg simpelthen er oppfunnet av damer med mensen, som ikke vil ha dårlig samvittighet for å spise ei hel plate sjokolade.
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 24. april 2010, 12:20
    10  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Steroider, eller ikke? 22. april 2010, 14:27
    Kan ikke de som produserer steroider tilsette noe som gjør at de som tar steroider blir lilla eller noe, så slipper vi slike usaklige diskusjoner?
    Honnr gitt av : VP, 22. april 2010, 18:28
    11  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større. 16. februar 2010, 15:11
    Jeg skjønner absolutt tankegangen din, men jeg mener fortsatt at man ikke burde spise dårlig mat selvom man skal opp i vekt. Hvis du hadde vært innom et slakteri og faktisk sett hva kjøttdeig og pølser er laget av tror jeg du ville vurdert noe annet. Hvis han presser i seg mat burde han fint kunne ha et kcal overskudd med bra mat. Selv spiste jeg taco igår. 500g karbonadedeig = 520kcal og 100gram protein. Så kommer lumpene, kesamen og det andre i tillegg..

    Jeg er enig i at man ikke skal spise dårlig mat. Men det virker som om du mener fettrik mat er det samme som dårlig mat(?). Bra mat i min bok er naturlig mat. Og da mener jeg mat som er prosessert mindst mulig. Jeg mener f.eks. at light-produkter er dårlig mat. Det er fordi det smaker dårligere enn de originale variantene, og naturlig fett er da ikke farlig. Farlig fett er det man finner i fast-food-sjappa, fett som er tilsatt mye av ferdigmaten, etc.

    Hvis man er småspist, klarer man heller ikke å spise 500g karbonadedeig i ett måltid. Og hvis 500g kun gir 520 kcal, er det et håpløst prosjekt å legge på seg hvis man er småspist. Det blir som å legge på seg av brokkoli. Det går an, men fy faen hvor mye brokkoli du må spise Smiley

    Derfor; spis energirike matvarer når du skal legge på deg, IKKE kutt vekk kalorier. 

    PS: Jeg har også vært innom slakteri. Jeg er klar over at kjøttdeig ikke er prima vare. Men det er heller ikke karbonadedeig. Ingen farse er av rent kjøtt. Det blir blandet i litt forskjellig, sånn er det bare.

    Honnr gitt av : ivar.v, 12. april 2010, 11:34
    12  Generelt / Åpent forum / Rhode Rules 25. mars 2010, 20:09
    We will not be drinking Kool-Aid. Rather, Liquid D-Bol in Gatorade, EVERY DAY!
    I feel it’s time to elevate my godlike status to that of cult leader. My followers are growing in numbers. This is a message for those who choose to listen, and a warning for those that do not. I am the one to bring this message – a message of hope

    Here are some of the basic requirements of membership in the RHODESTOWN cult:

    1. You MUST be at least 275 pounds, regardless of height.

    2. Amendment to requirement No. 1: if you’re not 275, you must REALLY want to be and you MUST be trying REALLY hard to get there.

    3. You must be happy when someone refers to you as “fat.”

    4. Progress reports (stretch marks, to the non-cult member) are absolutely necessary.

    5. Sweating ALL the time, regardless of temperature, is required and graded.

    6. You must have trouble wiping your ass and are willing to deal with it if you cannot finish the job properly.

    7. You DON’T have to take off your shirt to look jacked. If there’s any question – you’re out.

    8. Visible abs are severely frowned upon.

    9. Amendment to requirement No. 8: the top two abs can be out, but no more!

    10. You must believe and put into practice that McDonald’s is the perfect pre-workout food.

    11. You count PR’s and 45 pound plates, ONLY!

    12. You must be willing to have a “fat-off” – like a flex-off – to see who has more body fat.

    13. You can ONLY measure your neck, and your belly at your belly button and hips. No one cares how big you can get your biceps.

    14. Addition to No. 13 – your neck must be bigger than your head. The nickname, “Stack of Dimes” is not cool.

    15. You must use 45 pound and 25 pound plates only.

    “Dimes, nickels and chips are for chicks.” -Dave Tate

    16. If you ask, “How much do the chains weigh?” or “How much tension does that band give?” you will be beaten. Badly.

    17. Under Armour or any form-fitting shirts are banned.

    18. If you’re wearing a sleeveless shirt and hear, “You have a string hanging from your shirt,” put on a shirt with sleeves. The next part of that question is, “Oh, sorry. Those are your arms.”

    19. No one follows Prilipin’s chart or calculates percentages. SMASH F@CKING WEIGHTS!

    20. If you miss a weight in training, you’ll hear, “Two more reps!” as the bar is being pulled off you.

    21. You must not put anything in your mouth that doesn’t have calories in it.

    22. Amendment to No. 21: your girlfriend/boyfriend is okay.

    23. You WILL be sodomized by all members of the cult upon acceptance. We’ll be wearing condoms and using Capsacin as lube. We do not provide mouthpieces, so bring your own.

    24. If you’re gay, that’s totally cool. But, you must divulge this information so that when we’re insulting each other and saying, “You’re so gay, dude,” we can make sure to say, “You’re so hetero, dude,” to you. If we’re insulting, we want to make sure everyone’s feelings are hurt.

    25. If you have veins that are visible, other than in your penis, the Council of Fatties will have to determine if you still can be considered for acceptance.

    26. While training for a contest, you can ONLY gain weight. We in RHODESTOWN do not – under any circumstances – cut weight.

    27. There’s no cutting and bulking season. It’s a perpetual bulk. And we don’t call it a bulk. It’ll be referred to as “getting jacked” or “getting fat.”

    28. Amendment to No. 27: if health concerns arise, they must be brought to the attention of the Council of Fatties. If the Council cannot come to a decision, the final call will be made by Jabba the Hutt. His decision is final!



    29. If you can see your cheekbones, collarbones or jawbone, you need to start eating McDonald’s for every meal until the problem is solved

    30. It’s looked upon with great reverence if your cholesterol is higher than your bodyweight.

    31. You must retain water at all times.

    32. It’s preferred that your blood pressure is high by medical standards. You must not care. No one needs to live forever. We’re here to SFW!

    33. No food is to be left on your plate. If you throw up in your mouth, swallow it back down and continue eating. You’ll excel here in RHODESTOWN.

    34. Amendments to No. 30 and No. 32: you may take the appropriate medications to control the problems. However, no change in diet is allowed! No weight loss will be allowed, unless deemed acceptable by Jabba himself.

    35. You must find trannys hot.

    36. No more than three days per week or twelve days per month of cardio.

    37. Amendment to No. 36: sex doesn’t count as cardio, but you MUST be on the bottom. If you change positions, please videotape it so we can learn how it’s done. Then, go to the refrigerator and start eating. There is no reason to not be on the bottom! If you can or want to change positions, you’re not big enough.

    38. Absolutely NO Red Sox or Patriots fans. You people are so retahded and I can’t stand the accent or ignorance. Get in youah cah and get the F%$* out!

    39. We in RHODESTOWN are Dallas Cowboys fans. We do not recognize other sports.

    40. Sleep Apnea is preferred. However, we do recommend that you get a CPAP.

    41. If you’re hungry, EAT. If you’re not hungry, EAT. It’s that simple.

    42. Flip-flops are to be worn year-round regardless of climate. If you can or want to put on and tie shoes, you must refer back to No. 41 and No. 1.

    43. Fat, bloated and strong is the ONLY way to go thru life.

    44. Glenn Ross, Vasily Alexyev, Zadrunas Savikas, William “The Refrigerator” Perry, Nate “The Kitchen” Newton, Johnny Perry, OD Wilson, and Fat Bastard from Austin Powers are to be referred to as “beautiful.” Others that fit the mold are to be referred to in a like manner.

    45. You must put butter on everything you eat. Crisco is better.

    46. There are no medical or dental benefits, but you’ll receive a free haircut

    If you have concerns or questions, you’re probably not going to be accepted. Don’t try to deceive us here in RHODESTOWN. We’ll know if there are non-believers in our midst. You will be punished!

    Your leader,

    Matt Rhodes

    http://articles.elitefts.com/iron-brothers/rhode-rules/
    Honnr gitt av : H.M, 25. mars 2010, 22:26
    13  Generelt / Antidoping / Sv: AAS snart forbudt i den nye 4 års perioden 02. mars 2010, 08:59
    Det er ikke rart mennesker er redde for noe de ikke kan noe om. Når man videre ser på de opplagte effektene - større muskelmasse - så er det klart at AAS kan skremme noen og enhver. Lite skjønner kanskje lille Lise at den heite tøffe nye kjæresten hennes med melanotan, gullkjede, gasp singlet som alle sier kommer til å banke dritten ut av henne, heller kan drepe henne ved å få henne på p-pilla. Hennes trang til pikk og p-piller er langt mer farlig enn bolet er for Freidur Storarmson. Dette derimot blekner i offentlig lys.

    De gamle p-pillene hadde noen tragiske skjebner på kappen, hvor unge jenter fikk hjerneblødning. Men dette er ytterst sjelden nå til dags. Eller sitter du på noe som beviser at p-piller er livsfarlig? Del det gjerne.

    På hvilken måte har du sammenlignet steroider med p-pillene? Det hadde vært artig og se på hvilket grunnlag du drar dine slutninger.

    Og en ting til jeg lurer på; hvordan kan det ha seg at de som har mest peiling på steroider
    (ikke nødvendigvis til deg spirrevipp), sitter på treningsforum og andre lignende forum? De burde da vitterlig delt sin viten med forskerne, olympiatoppen, og resten som ikke har peiling.
    Honnr gitt av : Down and coming, 02. mars 2010, 09:27
    14  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Dyktige kokker som vil gi råd til kjøttboller? 02. februar 2010, 22:05
    Karbonadedeig har litt lite fett etter min smak, men det bestemmer du selvfølgelig selv.

    Når jeg lager kjøttboller, bruker jeg denne oppskriften;
    500g kjøttdeig (ca. 18% fett)
    1 egg
    2-3 ss rasp
    2-3 ss revet parmesanost
    1 veldig finhakket løk
    3 fedd veldig finhakket hvitløk
    2-3 ss soyasaus
    Salt'n pepa (ordentlig salt som f.eks maldon, himalaya, il tangione(tror det skrives sånn))
    Eventuelt litt vann

    Krydder varierer, men er som regel 1 eller flere av disse:
    Allehånde
    Cayennepepper
    Urter (oregano, timian, koriander)
    Spisskommen
    Edelsuss paprika
    Koriander

    Grønnsaker varierer også, men disse er gjengangere:
    Grønn paprika
    Chili
    Ingefær
    Tomat

    Hvis den blir litt bløt, tar jeg oppi hvetemel til perfekt konsistens.
    Honnr gitt av : Peblo, 21. februar 2010, 20:44
    15  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trene bare bein? 11. februar 2010, 10:10
    Nå surrer dere med begreper. Symmetri er venstre <--> høyre. Altså hvis man har overarmer på 45 cm på høyre, og 35cm på venstre, har man dårlig symmetri.

    Angående spørsmålet ditt; kjør på med bein. Det tror jeg du får igjen for senere. Beina er absolutt det viktigste å være sterk i. Gode øvelser er; knebøy, frontbøy, sumomarkløft, markløft, RDL, Sissy squat, nordic hamstring, split squat, utfall, lateral squat, hip thrust, liggende abduksjoner, tåhev, sittende tåhev.

    I tillegg til beintreninga, kan du fokusere på core-styrke. Gode øvelser er; planken, sideplanken, koffert-markløft, benhev, hyper-extensions. (google er din venn)
    Honnr gitt av : NullFokus, 11. februar 2010, 10:14
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 14
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.