Flotte hunder begge to. Begge er hunder med utpreget vokterinnstinkt. Krever en del aktivisering både fysisk og mentalt og en konsekvent sjef(hunder har kun EN sjef/flokkleder når alt kommer til alt).
Bruk tid til å finn en seriøs oppdretter! Ser at du skal skaffe hund i løpet av måneden, en seriøs oppdretter vil nok mest sannsynlig snakke med dere før han avgjør om dere får lov å kjøpe en av valpene og mulig man må på venteliste. Er mye dårlige gener ute og går spesielt på  Schäfer, bruk tid! Hund kjøpes ikke på Finn.no!!

Lykke til!

Har desverre ikke fått sett kampen enda, da sånt er sperret er fra på jobb.. Uansett, gratulerer så mye!!

Nå må referatet komme før alle har googlet seg til resultatet..

For en fantastisk logg, 12 timers vakta ble straks mye bedre!! 

Det trolig ikke optimalt å trene litt høy knebøy, men øvelsen er fortsatt knall. Bedre å trene knebøy som er 5cm for høy med god teknikk (for å holde seg skadefri) enn å trene med godkjent dybde med ræva teknikk, tenker jeg.

Det vil jeg absolutt tro!!

Prøver du å holde ryggen rett opp, altså vertikal? Det er det mange som tror. For å komme seg ned, må man bøye seg fremover, ellers detter man jo bare ned på rumpa.

Neida, ligger "frampå", balansen og alt fungerer bra. Skulle bare ønske jeg kunne komme litt dypere. Treningseffekten føler jeg uansett er bra, bøy er jo fantastisk, men tror jeg hadde hatt enda mer å hente på å klare å gå noe dypere.

Føler jeg står greit bredt, men tester absolutt på fredag! Takker!! 

Grunn bøy? Jeg spør ettersom du skriver du tar mye mer i bøy enn i mark, og det er uvanlig, i hvert fall før man kommer opp i 250kg + i begge øvelsene.

Har aldri hatt noe fokus på mark må jeg innrømme, det er nok hovedgrunnen. Rett og slett trent veldig lite mark tidligere, det er en mer naturlig del av programmet nå. Når det er sagt så har jeg postet i en annen tråd her ang å komme dypere. Kommer ikke lenger ned enn rett under 90grader uavhengig om jeg trener eller bare bøyer meg ned..
Ps: samme svar til Evis..

Må ærlig innrømme at det var rimelig trist ja! Er litt derfor det har tatt sååå lang tid å komme igang igjen. Nå er det egentlig greit.. Merker at musklene responderer ganske bra(bortsett fra brystet, men går fremover der også..).

Nei, faktisk ikke. Helt uavhengig om det er med stang eller om jeg bare bøyer meg ned. Litt pussig ettersom jeg har trener litt kickboxing og ikke er heeelt stiv. Er ikke i nærheten av noen spagat, men klarer f.eks fint sparke opp til hodehøyde. okkesåm kommer jeg kun til ca 90 grader(bittelitt under) når jeg setter meg ned.

Takker 

Noen tips for å komme seg lengre ned? Er såpass stiv i skrotten at "ass to the grass" går ikke i det hele tatt. Kjører så langt ned anatomien tillater. Finnes det noen gode tøye øvelser? Kommer kun ned til 90 grader..

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90