for Lemmy

Visning av honn�rposter for Lemmy
Sider: 1

1	Generelt / Åpent forum / SV: Gratis SMS?	09. april 2005, 14:57
vet ikke om det finnes sider man slipper å registrere seg, men på www.telefonkatalogen.no tar det ikke lang tid. Anbefaler www.freesms.no, kjedelig å registrere seg men i det lange løp er det ganske greit, man kan lagre kontakter på siden.
Honn�r gitt av : Baahh, 09. april 2005, 16:15

2	Trening / Forum for nybegynnere / Min nye 3 splitt	20. februar 2005, 18:06
Heisann Må bare si først at dette er ett kjempebra forum! Jeg har lest rundt på forumet nå i en 3 måneders tid og skaffet meg mye informasjon. Har ikke hatt behov for å spørre om noe før nå. Jeg har trent styrke i ca 4 måneder, med bra framgang og nå har jeg tenkt til å bytte til en 3 dagers splitt. Har til nå trent 2 dagers splitt. Før dette trente jeg fullkroppsprogram med få øvelser. Nesten likt dette på forumet. Men nå trenger jeg kommentarer på øvelsesutvalget jeg har laget. Alle øvelsene er kjente og innøvde. Jeg har tatt utgangspunkt i en splitt som jeg fant her på forumet. Jeg er 18 år, 67 kg, 177 cm og tipper jeg har fett% på 15-20. Dag 1 Bein, legger og skuldre. Knebøy Benpress Lårcurl (for hamstrings) Stående tåhev med stang Militærpress Sittende sidehev Dag 2 Rygg,biceps og underarmer Markløft Roing med stang Chins Underarmscurl Omvendt underarmscurl Bicepscurl i skråbenk Dag 3 Bryst, triceps og nakke Benkpress Skråbenk med hantler Dips Triceps pushdown Shrugs Magen min får ganske så mye juling av knebøy og markløft så jeg har ikke tatt det med ennå, men jeg skal inkludere det senere. Er meget usikker på om øvelsene mine for skuldre dekker alt. Og jeg er ikke sikker på om jeg skal legge inn en øvelse til på biceps, men tror ikke det er nødvendig for den vokser ganske fort. Og lurer litt på om jeg skal ta med flyes, eller er det for mye? Er meget glad for kommentarer og forbedringer. På forhånd takk
Honn�r gitt av : Upbeat, 20. februar 2005, 18:43

3	Trening / Forum for nybegynnere / Min nye 3 splitt	20. februar 2005, 18:06
Heisann Må bare si først at dette er ett kjempebra forum! Jeg har lest rundt på forumet nå i en 3 måneders tid og skaffet meg mye informasjon. Har ikke hatt behov for å spørre om noe før nå. Jeg har trent styrke i ca 4 måneder, med bra framgang og nå har jeg tenkt til å bytte til en 3 dagers splitt. Har til nå trent 2 dagers splitt. Før dette trente jeg fullkroppsprogram med få øvelser. Nesten likt dette på forumet. Men nå trenger jeg kommentarer på øvelsesutvalget jeg har laget. Alle øvelsene er kjente og innøvde. Jeg har tatt utgangspunkt i en splitt som jeg fant her på forumet. Jeg er 18 år, 67 kg, 177 cm og tipper jeg har fett% på 15-20. Dag 1 Bein, legger og skuldre. Knebøy Benpress Lårcurl (for hamstrings) Stående tåhev med stang Militærpress Sittende sidehev Dag 2 Rygg,biceps og underarmer Markløft Roing med stang Chins Underarmscurl Omvendt underarmscurl Bicepscurl i skråbenk Dag 3 Bryst, triceps og nakke Benkpress Skråbenk med hantler Dips Triceps pushdown Shrugs Magen min får ganske så mye juling av knebøy og markløft så jeg har ikke tatt det med ennå, men jeg skal inkludere det senere. Er meget usikker på om øvelsene mine for skuldre dekker alt. Og jeg er ikke sikker på om jeg skal legge inn en øvelse til på biceps, men tror ikke det er nødvendig for den vokser ganske fort. Og lurer litt på om jeg skal ta med flyes, eller er det for mye? Er meget glad for kommentarer og forbedringer. På forhånd takk
Honn�r gitt av : Caepp, 20. februar 2005, 18:26