|
|||||||||||||||||||||||||||||
Visning av honnørposter for kalleklovn
), armer og skuldre blir vendt fremover, noe som ikke ser bra ut symmetrisk! Framside skuldre blir større enn baksiden pga all trening, og jeg har vært lat på uttøyning av framsiden... Det jeg vil fram til, er at man må huske å trene baksiden også (øvre del av rygg og baksiden av skuldre), altså trene bakside like mye som framside + å tøye ut bryst og framside skuldre etter trening... Jeg hadde dette problemet, og pådro meg skade ettersom tiden har gått. Jeg startet derfor med å "rette" på det i vinter (Etter å ha snakket med en kompis som er treningsekspert og kiropraktor). Har begynt å trene baksiden av skuldre og øvre del av rygg mye mer, sluttet med framside av skuldre og tøyer skikkelig ut etter hver økt (skuldre, arm, bryst økter)! Resultatene etter jeg startet med dette har vært GODE! Armer og skuldre har trukket seg bakover, og skuldrene "synes" mye bedre. Jeg merker noe til betennelsen i skuldrene fortsatt, men den er på god veg bort! Har også fått bedre resultater på brystøvelser når det gjelder styrke også!
)...
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153
Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!