 Visning av honnørposter for HotWheels
|
|
Sider: 1 ... 6 78
|
|
91
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Synspunkter på "gammel mann gjør så godt han kan".....
|
08. november 2005, 12:00
|
Da er du et veldig bra eksempel på det at i første omgang, for å få en bedre kroppssammensetning, så holder det med bra kosthold og trening  Har du hatt sixpacken fremme på noe tidspunkt? Eller har du først og fremst hatt økning i muskler på bekostning av noe fett? |
| Honnør gitt av : Gink, 08. november 2005, 14:40
|
|
|
92
|
Generelt / Antidoping / SV: "SATS dopingtester alle"
|
04. november 2005, 12:02
|
| Nå var det nok flere ting som ble kombinert i hans tilfelle, men jeg har nå ihvertfall ikke problemer med å tro at noen ikke takler kombinasjonen steroider, stoff, osv. Var sint når jeg skrev innlegget, opplevelsen satt friskt i minne. Det mange utelater å fortelle i tilfeller med kombinasjonen vold/bol, er nok at det også var andre stoffer inne i bildet. Og i dette tilfellet kan det for alt jeg vet være snakk om at han har hatt store problemer i barndom, osv, og at han slett ikke ville vært så mye bedre om han ikke gikk på bol. Ikke vet jeg. Men med for mye tukling med kroppen, så må det da bikke over på et tidspunkt... |
| Honnør gitt av : 25Ã¥rstrening, 04. november 2005, 15:46
|
|
|
93
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Ryp Maks Forbrenning??
|
01. november 2005, 14:29
|
Hei du
Ser stadig jenter på gymet som sykler time etter time, og trener step og slike ting. Er kostholdet bra, så vil nok endel fett gå med over en tid, men så gjenstår noe viktig.. Hva befinner seg under fettet? F.eks på rumpa. Tenk om du ikke trener rumpemuskelen, hvor flat rumpa da blir. Burde bli en tankevekker for endel jenter det her.
Og angående styrketrening, Mange jenter ser på svære bodybuildere som svirrer rundt frivektene(I hovedsak menn), og tenker: "Jeg vil ikke ha noen svære utstikkende muskler, så den aktiviteten der holder jeg meg unna". Her er det store misforståelser ute og går.. En jente har i de fleste tilfeller ikke det som skal til for å bli stor over natta. Tenker da f.eks på testosteronnivåene i kroppen. Ser du på dem som vinner fitnesskonkurranser blant jenter, så vil du se fine rumper, flate mager, osv. Disse ser bare estetisk flotte ut, dog avhengig av hvor lenge de har trent. Men for å få store muskler, så må de trene i mangfoldige år! Et eksempel på flott dame er Lena Johannesen. Hun trener hardt som bare det, men har den flotteste figuren en kan tenke seg, nærmest. Her kan det også legges til at om ikke alle jentene på scenen virker tiltrekkende pga fett%, så kan jeg nærmest garantere at minst 90 % av disse ser helt stunning ut bare uker etter konkurransen! |
| Honnør gitt av : Germ, 03. november 2005, 18:15
|
|
|
94
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Tungt i siktet
|
27. oktober 2005, 18:10
|
| Hei du! Bra trening på deg! Får jeg anbefale crunches for mage, om du ikke gjør det allerede. Jeg selv kjører så lavt som 4x12 crunches, og er helt utkjørt etterpå! Dette pga at jeg holder ca 3-5 sek på toppen. Brenner noe sykt! Er ikke dette nok, kan du holde 10 sek på den siste pr sett. Og en ting, tar du crunches, så prøv å "press" korsryggen ned i matta, slik at du isolerer magemusklene. Går du helt opp, med haka mellom beina, så bruker du hofteleddsbøyeren primært i minst 60% av banen, og lar magemusklene slappe av en smule.. |
| Honnør gitt av : CYC, 27. oktober 2005, 22:50
|
|
|
95
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: ned i vekt, NÃ…!
|
23. oktober 2005, 23:52
|
| Noter noen dager hva du spiser, så og si nøyaktig, og samtidig noter vekta f. eks om morgenen. Står vekta rolig kutter du ca 500 kcal pr dag, først og fremst fra karbohydratene. Vet at det er stress første gang å måle og veie og slikt, men det må til. Men om du er litt "kjedelig" og holder deg til så og si det samme hele tiden, så kan det i første omgang hjelpe å kutte i karbs. Droppe en skive, og ta pålegget over på den andre, en mindre potet, osv. På diett er det først og fremst karbs du bør kutte. |
| Honnør gitt av : stine86, 24. oktober 2005, 15:14
|
|
|
96
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: GÃ¥ opp i benkpress
|
19. oktober 2005, 12:46
|
| Har selv merket av og til at benking var tungt og lite motiverende. Prøv å ta en friuke i ny og ne. Hver gang jeg stagnerer lar jeg kroppen få en uke fri. Persing med 4-5 reps hver trening etterpå! Og som flere har sagt, drit i det du "pleier" å løfte. Fremgangen kommer når du "lukter" på tyngre vekter enn du pleier å løfte.Bare det å klare en rep på en tyngre vekt motiverer maks. Varier øvelsene også. Selv har jeg kjørt en del benk med hantler i det siste, og har da økt en del i maks, selv om vekten der har vært lettere! Fikser dette, vet du |
| Honnør gitt av : A, 23. oktober 2005, 23:56
|
|
|
97
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Hvor mye kcal i dette brødet?
|
29. september 2005, 10:49
|
Hei!
Hjemme hos meg lager vi en del brød av typen fullkorn. Det jeg sliter med, er å regne ut næringsinnhold og antall kcal pr 100g. Noen som har en god fremgangsmåte for dette?
Mengden for 2 brød er:
625g Hvetemel
250 g sammalt hvete
1/4 kopp sesamfrø
1/2 kopp linfrø
1 kopp solsikkefrø
1/4 kopp havregryn
1/2 ss salt
1 pk tørrgjær
Kom på at jeg har glemt å veie koppene med frø... |
| Honnør gitt av : fiskebein, 14. oktober 2005, 02:03
|
|
|
98
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Hjelp med å starte et deff program
|
19. september 2005, 22:31
|
Prøv å tenk litt over hvilke kilder du har til karbs, prot og fett.
karbs bør være av den grove sorten. grove skiver, pasta, havregryn, ris.
Prot er bedre og bedre jo mer naturlig det er. En biff er bedre enn ei kjøttkake, om du skjønner. Da får en ingen tilsetningsstoffer, og bedre kvalitet på proteinet. Når det gjelder proteinkilder så er egg det som dekker best hele spekteret av nødvendige aminosyrer, og som tas opp lettest. kylling er det neste i rekken. men som sagt, renheten på kjøttet er viktigst. laks og tunfisk er også til å anbefale på det sterkeste.
Når det gjelder fett så bør en få i seg minimalt med mettet fett(stivt i romtemperatur). Enumettet fett er til å anbefale, da dette er nødvendig for kroppen men ikke kan lages selv. En kan med fordel ha en energifordeling på 40/30/30(k/p/f).
Skal en deffe bør en først og fremst fordele maten over 6 måltider, dog minimalt innenfor 3 timer før leggetid. Karbohydrater kan da med fordel kuttes helt. Trener en sent bør en innta karbohydrater, men prøve å holde dette til et minimum. men for å ikke få dette problemet så bør en prøve å få gjort unna treningen tidligere.
Noe annet som er en nødvendighet er kaloriunderskudd. Altså, forbrenne mer enn en inntar. Tenk deg at du skal spise det samme som tidligere, minus noe av karbohydratene. Dette tvinger kroppen til å benytte andre energikilder.
Oppretthold trening for å gi kroppen signaler om at det er behov for musklene. kardio bør ikke overdrives, da muskler kan brukes som energikilde. Men kardio er absolutt gunstig for en høyere forbrenning gjennom dagen. Morgentur kan anbefales, altså gå raskt i bortimot en time før frokost. Da forbrennes en del fett uten at musklene lider betydelig.
Håper dette kan være til hjelp. |
| Honnør gitt av : Ostreicher, 07. oktober 2005, 14:53
|
|
|
99
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: benk med hantler?
|
21. september 2005, 21:33
|
Jeg trener flat benk først og fremst for benkstyrke. Jeg synes det er gøy å gjøre benkpress, og vil løfte mye vekt i øvelsen. Når styrkeøkten er over, går jeg over til skråbenk (pleide å kjøre det med hantler, men synes jeg får bedre respons med stang) og skikkelig tunge kabel-flies.
Du burde variere mellom å ta skrå først og sist, slik at du har energi til å trene begge deler jevnlig. Merket selv når jeg trente vanlig benk først at jeg ikke alltid orket skrå, og tok da lite/ingenting. Har i ettertid merket at jeg er vesentlig sterkere nede, og begynt å trene mest skrå for å få litt på de øvre fibrene. Men jeg kjenner, som 25åt antyder, at jeg har gangsperr i hele brystet etter en skråøkt. Derfor er dette nå en selvskreven øvelse på mitt program. Synes dessuten det er mye morsommere å kjøre med hantler. Vet ikke hvorfor, men. |
| Honnør gitt av : Vidis, 30. september 2005, 21:19
|
|
|
101
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Supertips for fettforbrenning??? (uten særlig tap av muskelmasse!!!)
|
26. juli 2005, 16:18
|
Oppretthold den treningen du har nå. Men legg om kostholdet ditt til at du tar 3 gram protein, for hver kilo kroppsvekt du har, så deler du disse proteinene jevnt utover dagen. om du tar det i form av shake så kan du dele det opp i 4 shaker.
prøv dette over en to ukers periode, så skal du se at du vil få mere definerte muskler..
Hvorfor i alle dager få alle proteiner i form av shake?? det går for langt.. Det heter kostTILSKUDD, og er noe en skal supplere med! Blir irritert av slike holdninger. En filet av et slag smaker da sinnsykt mye bedre også? Drikk shake rett etter trening av praktiske årsaker, og kanskje før leggetid, og kos deg med diverse varianter av proteinrik mat som egg, kylling, laks, tunfisk, biff, osv. myyyyye bedre smak. og mye mer fornuftig! |
| Honnør gitt av : superdaniel, 30. august 2005, 18:22
|
|
|
102
|
Kosthold / Kosttilskudd / SV: Hva trenger jeg av kosttilskudd
|
18. august 2005, 02:17
|
| Synes det er et overdrevet fokus på kosttilskudd. Er en grunn til at det heter tilskudd, nemlig at det skal være et tilskudd i hverdagen, og ikke det eneste en spiser, for å gjøre et bra kosthold komplett! Hva du evt trenger kommer an på hva du spiser til vanlig, og hva som mangler for å få nok av de nødvendige næringsemner, og vitaminer/mineraler. |
| Honnør gitt av : HITman, 19. august 2005, 22:28
|
|
|
103
|
Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / SV: Diverse eye-candy.
|
18. august 2005, 22:51
|
Tror han er mer opptatt av å smile til kamera jeg da men  og utifra tannstillingen vil jeg tro at han har mer erfaring med å bli slått enn å slå.  |
| Honnør gitt av : ASDFGGHJKLLKJHGFFD, 19. august 2005, 14:34
|
|
|
104
|
Kosthold / Kosttilskudd / SV: Hva trenger jeg av kosttilskudd
|
18. august 2005, 02:17
|
| Synes det er et overdrevet fokus på kosttilskudd. Er en grunn til at det heter tilskudd, nemlig at det skal være et tilskudd i hverdagen, og ikke det eneste en spiser, for å gjøre et bra kosthold komplett! Hva du evt trenger kommer an på hva du spiser til vanlig, og hva som mangler for å få nok av de nødvendige næringsemner, og vitaminer/mineraler. |
| Honnør gitt av : Zoria, 18. august 2005, 09:31
|
|
|
105
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Alkoholfri!
|
14. august 2005, 02:44
|
Jeg synes det er alt for mye fokusering på alkoholens negative sider, det er jo tross alt en grunn til at folk har nytet alkohol i _årstusner_.
Å gå på byen, eller dra på fest en gang i uka ser jeg ingenting negativt i.
Det du Franklin snakker om at folk drikker seg sannseløse, du snakker som om alle som drar på fest gjør det, det er ovehode ikke realiteten.
De fleste drar på byen og tar et par pils og tar et avbrekk fra den ellers så stressende hverdagen, de du snakker om er 14 åringer som drikker seg sørpe eller later som de er det. De legger det som oftest av seg.
Tilbake til alkoholens positive sider:
Spør dine foreldre om hvor de møttes første gangen, _mange_ vil da si på fest eller på byen.
For alkoholen er veldig viktig akkourat sånn, du skaper nye venner og blir kjent med flere som du aldri ville brydd deg snakke med hvis du hadde vært 100% edru.
Jeg vil faktisk gå så langt som å si at alkoholen er veldig viktig for det norske folk, siden vi er generelt sett et sjenert og snakker lite med fremmede (bare se på spanjoler og franskmen, de setter seg faktisk vedsiden av deg på busse selv om resten av bussen er ledig, kun for å slå av en prat. Sånn er ikke nordmen).
Det hele det handler om er å vite hvordan man skal bruke alkoholen på en fornuftig, sosial og forsvarlig måte, for da kan man ha det kjempe artig.
Lommerusk
Det med å finne venner i fylla ser jeg ikke som et godt argument. Jeg har mange gode venner, og ingen av disse har jeg fått på fest. Så det er like lett uten. Og ja, selv om jeg ikke drikker drar jeg gjerne på fest med kamerater som drikker(hjelper dem å finne bussen og slikt når litt for masse alkohol er på plass i magen).
Det med kulturen er jeg ikke helt med på. Norske folk er bare sånn, hvorfor gjøre noe med det på en slik kunstig måte? Og folk finner da hverandre uten en fyllekule? Jeg selv, og 4 av mine nærmeste kamerater har alle hatt langvarige forhold nå på ca et år og lenger, og ingen av disse startet med noe som kunne se ut som en one nights stand i heftig fyll.
Det med å bruke alkoholen på en fornuftig måte er jeg helt med på, derimot. Drikkekulturen i diverse andre land er forbilledlig på dette området, når det gjelder vin til maten og slike ting. Det som er synd synes jeg er når folk blir helt snytens og slikt. Nyt alkohol, for all del. Det er dette med å bli dritings jeg ikke kan forstå. Har på ingen måte noe særlig imot at folk tar noen øl med venner i ny og ne. Men det er som sagt det å drikke seg grøftefull og gjøre negative ting en ikke ville gjort edru jeg har noe imot...
Du snakker om at de fleste som går på byen drikker et par pils og holder det der. Da synes jeg det er rart at jeg for eksempel i kveld fikk et helt annet inntrykk på vei hjem fra en tur i byen. Er med på at fulle folk er mer fremtredende, men allikevel. Skal da ikke mye til for å finne snytens folk i alle aldre ute en lørdagskveld.
Var snakk om fornuftig alder for å begynne å drikke..... 18, selvfølgelig! Da er en da i det minste myndig, og burde være klar for å ta egne valg fullt og helt. Jeg vet om en som for eksempel har fått ødelagt et helt år på videregående pga et for utbredt festemiljø i klassen. Snakker nå om et år før han ble 18. Og jeg tar det for gitt at disse ikke var ukjente med alkohol flere år tidligere. Grunnen til at alkohol har fått 18 års aldersgrense er ikke pga at krf og lignende partier har fått for stor makt, men pga alt det fører med seg, og at yngre mennesker ikke burde være klare for å oppleve flere av de negative effektene ved alkohol.
Ja, jeg snakker mest om de negative effektene ved alkohol. Hvorfor? for disse er så negative at de positive nærmest blir latterlige i forhold. Mange blir utagerende med litt for masse alkohol innabords, og mange har fått kjenne det virkelig på kroppen at noen har fått for mye å drikke. Min mor er sykepleier, og i en periode som ansatt på et sykehjem pleiet hun 2 unge gutter i 20åra som var lamme fra halsen og ned pga noen tullinger som ikke klarte la være å kjøre og drikke. Hvorfor nevner jeg slike lovbrudd? er dette relevant? Jo, nettopp fordi at dømmekraften blir svekket av alkohol, slik at om en tenker en aldri skal kjøre når en drikker, så gjør en det kanskje allikevel etter litt for masse alkohol.
Venter spent på en del hets for dette innlegget. bring it on! |
| Honnør gitt av : Vidis, 14. august 2005, 03:39
|
|
|
