Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 862
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: En kropp i forfall i 42 år. på: 23. april 2016, 21:18
    Bra jobba Smiley
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 11 kg gone, 6 kg to go... på: 13. april 2016, 15:54
    1000 kalorier jo nesten ikke noe mat i det hele tatt, økt matinntaket, øk proteininntaket, tren mer styrke, og se at kroppen forandrer seg enda mer positivt Smiley

    Om du veier 94 kg, så kan du fint spise 2500 kalorier, om ikke enda mer, om du har ett bra aktivitetsnivå Smiley
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Styrketrening på: 07. april 2016, 14:35
    Annenhver dag, 3 dager i uken er vel ett greit utgangspunkt, tren gjennom hele kroppen hver økt Smiley
    4  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Går ikke ned i vekt på kaloriunderskudd på: 01. april 2016, 10:17
    Ikke se deg blind på vekta, bruk målebånd og speilbilde for å måle fremgang....trener du styrke, så kan du oppleve at vekten står litt stille da du prøver å gå ned i vekt Smiley

    Og dette er ingen aprilspøk, hva med å spise litt mer? Om du trener ganske mye, så kan det hende du har godt av å legge litt høyere på kaloriene?
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Styrke og løpetur på samme dag - go or no go? på: 24. mars 2016, 17:48
    Nei, bare løp du =) Bare sørg for å få i deg bra med mat,og gjerne ta en hviledag i morgen Smiley
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva vil lønne seg mest? på: 19. mars 2016, 07:45
    Du trenger strengt tatt ikke noe cardio om du ikke selv vil Smiley Du kan styre det aller meste med kostholdet, og heller legge til litt cardio etterhvert som fettprosenten blir lavere Smiley
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor langt kan jeg nå på 400 dager? på: 22. april 2014, 15:36
    Veldig imponerende jobb du har gjort sålangt Smiley veldig motiverende lesing Smiley
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235 på: 30. oktober 2013, 18:51
    Har prøvd den oppskrifta på proteinpannekaker, og de smaker helt fantastisk...de lages til frokost 3-5 ganger i uka Cheesy
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Blir ikke større, bare sterkere! på: 15. oktober 2013, 09:11
    Spis mer og skikkelig mat Smiley
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Proteinshake istedenfor Frokost? på: 08. oktober 2013, 18:02
    Sålenge du spiser nok kalorier til å nå dine mål, så spiller det liten rolle om du spiser 1 eller 8 ganger i løpet dagen Smiley
    11  Generelt / Åpent forum / Sv: Få Treningsforum opp på gammelt nivå på: 30. mai 2013, 16:22
    Swisslunatic er savnet Cheesy
    12  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 22. april 2013, 10:23
    Høres knall ut! Nesten halv pris fra norsk på ebay Wink har overfør penger til paypal kontoen allerede Cheesy

    Om butikken ikke markerer pakken sin som gave, så kan det fort hende at du må betale 25% i moms/toll eller hva det nå enn heter Smiley
    Men uansett så blir det billigere enn i Norge Wink
    13  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 21. april 2013, 18:19
    Hvordan fungerer den til sykling?
    Har lest en del tester, og den virker veldig bra! Går nok for den tror jeg Smiley


    den har jo gps, og den fungerer fint under løping, så da vil jeg tro at den fungerer utmerket til sykling også Smiley

    Veldig lett å bruke, og jeg elsker at klokka er oppladbar Smiley
    14  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Innkjøp av pulsklokke! på: 20. april 2013, 18:58
    Jeg har den og jeg er storfornøyd Smiley
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: treningsplan på: 19. mars 2013, 20:37
    Jeg er veldig glad i cardio, så det vil jeg ikke kytte ut, men jeg løper ikke hele tiden.
    Jeg skjønner nok at jeg kan brenne borte de lite muskelene jeg allerede har. derfor passer på at pulsen er ikke over 80% av max HR. Prøver å holde det over 118-og under 150. 

    Jeg sier ikke du skal kutte det ut, men intervaller hver eneste dag kan bli litt mye i lengden Smiley Annenhver dag med hard intervall og litt roligere, lengre turer Smiley
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 862
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?