Wow, he`s back  Trente du på hallen i dag? Je trente på heimplassen.

Jepp, på hallen.
Back og back fru blom, det er vel riktigere og si på vei back.

Hørte rykter om at du snek deg ut av hallen rett før Vegard og jeg kom.
Prøver du å slippe unna den uunngåelige hetsen som må følge etter et så langt opphold fra oppbyggelige fritidssysler!? You can run, but you can`t hide! Nå som jeg har fått CPAP på stell har jeg mer energi, spesielt i munnpartiet!! Be afraid, be VERY afraid!!

Rett før du og Vegar kom, jøss se der du har altså forandret døgnrytme og startet og komme på trening på semi anstendig tid!!!
Forøvrig er jeg nå så liten og svak at selvikke de mest presise værbale ukvemsord har noen sjangse til å treffe meg.
Crap på stell?? hva mener´u  Har du driti på kølla?? Ja det høres jo skummelt ut det.

Bøy
50kg x 10
70kg 2 x 10

Benk
50kg x 10
70kg 2 x 10

Mark
60kg x 10
100kg 4 x 10

Lenge siden sist gang jeg trente nå gitt. Ikke mye futt i løftinga.

Bøy
20kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 3

Benk
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 3
til kloss
120kg x 2
130kg x 2

Mark
70kg x 8
120kg x 8
150kg x 5
160kg x 4

Bøy
70kk x 5
90kg x 5
110kg x 5
120kg x 5

Benk
60kg x 8
80kg x 5
til 4 toms kloss
110kg x 5
120kg 2 x 2


Mark
140kg x 5
150kg x 12

Hvordan var det nå dette var? er det ikke WPO løftere som deltar på samme stevne, da har vel ikke IPF løftere lov å løfte der?
Eller er dette et reint IPF stevne?

Mandag 19/11

Bøy
60kg x 5
70kg x 5
90kg x 5
Med stopp
110kg x 3
120kg x 3

Benk
60kg x 10
70kg x 10
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 3

Mark
90kg x 8
120kg x 5

400 kg

Strongman Roy Holte 360 m/reimer vitne Andreas Tiller
Dr.Feelgood 355 godkjent
OD 340 m/utstyr på trening, vitne S. Davidsen.
Mr.Bøs 320(115kg,22år)vitne OD
Eirikj 312,5 West europeisk 118kg
Håkon Farstad(310 jr-nordisk 07-22år)
Fishermans friend 310 (90), godkjent
Slugger 310 godkjent
Eirikj 310 j-em 112kg godkjent
Mr. Gluteus - 302,5kg på Syd-Norsk '06 (18 år, 112kg)
Prince Charming (100kg) 3 reps på 300kg.
Artic Viking 300kg
NKS - 300kg, godkjent på stevne (senior, 103,8 kg)
Einar B. Gilberg - 300 kg (uten markdrakt) Godkjent stevne 17.08.07

*-300 kg*

Teletubbi135 (128kg), 295kg godkjent
Nesten Norgesmester 290kg godkjent
Lars Helge 285kg (102kg) Godkjent vet jeg ikke..
Badboy (84,7kg) 280kg, godkjent
117/40 280 (117kg) uten utstyr..
Qld-champ 275 kg (98,1 kg) godkjent
Bamse Bjørn 275 kg (108,5 kg), godkjent
Pitbull1 272,5 kg (81.6kg)
Bokkle 270 kg (88,5 kg) godkjent
JanB 272,5 kg (101 kg) godkjent
Lfaro 270 kg (107 kg) uten utstyr
Bulldog 270 kg (118kg) uten noe utstyr.
Metal Man (122 kg / alder:25) 270 kg
JSE 260 kg (89,4) Godkjent Jr-Nordisk 2005
Bob Paar: 260kg (90kg) På trening.
Listefyll 257,5 kg (80,8 kg), godkjent stevne
Bob Paar: 255 kg (91,1 kg) godkjent stevne.
HKID 255 kg (99 kg) godkjent stevne
Mr.Trening(104.2kg, 29 år) 252.5kg - NM 07


*-250 kg*

-Hansen- (112kg, 20 år) 250 kg raw
FenrikFlink (131kg, 31 år)   250 kg raw, godkjent stevne
Definition 250kg(75kg) godkjent
bowler 250 kg (80 kg) godkjent(men det leeenge siden)
MartinW 250kg (90kg) godkjent
KlausJensen 250kg (128kg)
Ivrig pingle(89.3kg 20 år) 245 kg godkjent konkurranse
2Strong: ( Vekt: 93.0 Kg / Alder: 26 ) 240 Kg Godkjent i konkurranse.
Trym(87,5kg 35 år) 240 godkjent konkurranse
BjørnSR(19 år 110kg+) 235raw.
Thydric 230kg (89kg) godkjent konkurranse
Jin (85) 230kg godkjent og godkjent fru blom...
HITman (88kg) 230kg uten utstyr
Mr.Hill (81,2) 225 kg Jr NM 2006
Razor (97,8 kg) 225 kg, raw godkjent
Bergan01 (18år, 91kg) 225kg, belte
detonator 222,5kg (71.9kg) godkjent stevne
Bjørn Magne (92kg) 222,5 godkjent
Cain 220 kg (100kg)
Nostrum 3*220 uten utstyr
mamma 220 kg (73 kg) godkjent stevne
Rasmus: 220kg (82kg 18år) godkjent konkurranse
Steel 220 kg (79kg)
codey 220 kg (19 år, 88 kg)
Saktemensikkert: (101.7kg) 220kg godkjent
Belsebub 220kg (80.1kg) godkjent på stevne
Hr. Kules (83.8 kg) 215, godkjent
JohnBlond 215 kg (30 år, 88 kg) kun magnesium
Caepp 215 kg (83kg) m/reimer
Shemhazai 210 kg (90 kg, 19 år) uten belte/remmer/magnesium/whatever
Baliba 210kg ( 74kg, 22 år, 205kg godkjent på stevne )
Don 210 kg (94 kg)
Everclear™ 210 kg (72kg)
Fafnir 210kg (101kg) m/belte
205kg (83kg) Belte

Danfug 205kg (86kg) Belte
Everlast 205 (89.2kg) Godkjent
Perfect.Element 205 (99.0kg)

*-200 kg*

Hammer 200 kg (87 kg)
[one] 200kg (27 år, 100kg++)
Heidi1. 195 kg. (76.6) Godkjent
Jølsrud 195kg (83,8) Godkjent RAW!
Boomin 192.5 (81.2 kg, 1987 mod)
Kim91 190kg (15år - 70kg+) raw
Power.Tomren 190 KG (17 År - 95,8) - Godkjent 3-0
rimstad 190 kg (100 kg) belte
onakosano 185kg (87kg) belte
Alexander 180kg (73kg) belte & magnesium (trent mark i 6 uker)
MariusW 180 kg uten utstyr
Ørjan 180kg (72) Raw
Stian 180kg (95) Raw
slazh 180kg (74)
Taurus79 180kg (85kg) m/belte
Smiley 177,5 (60 kg) godkjent
dvingen 177,5 (72 kg) (http://www.scitzo.com/media/markloft177.5.mpg)
Frøken B 175 kg (66 kg) godkjent
PES 175 kg (u, 67) Godkjent
Slux 170kg (16 år, 74kg) Godkjent på stevne
SCB 170 kg (15 år, 95kg)
Guttongen 170kg (15år,70kg)
Core Power 170kg (17 år, 65kg)
Pus. 167,5kg (kvinne 60kg) godkjent på stevne
KRE 162kg (18 år, 87kg)
Sjulven 160*4 (18år, 92kg) med belte og kalsium
Mpower 157,5(m/belte) (72kg)godkjent
Dj Bear 155kg(m/belte) (16år, 100kg)
Smilejærvo: 155 kg (19 år, jente,70,2kg), godkjent
Cerebrum 150.1kg (16 år, 79kg, korrekt vekt denne gangen)
Mr.Kark: 160kg (var 18 den gang, 72kg) uten utstyr på trening

*-150 kg*

Ottesen - 150 kg (70kg) aldri trena markløft
J-man87 - 150kg (90kg)
Ukkur 140 kg  (62kg)
eon 140kg (74kg) nett begynt å trena markløft
Svømmer`n 140kg (78kg, 17 år)
oracel 140kg (rundt 85kg)
Electra 130 kg (54 kg)
Grungern 125kg*3 (86kg, 17 år)
SirWizard 120kg (63kg, 15 år, RAW)
Danny 120kg (65kg, RAW uten magnesium )
KREMMA- 120kg x 7 (91kg, 18 år)
LindaJosefine 115kg(67kg, 20år)
GTF 110kg*10reps (78kg, 16år)
EirikOut89 110kg*5reps (16år, 80kg)
Figuz 110kg (sist jeg prøvde for halvt år siden) - 16 år , 65kg

*-100 kg*

Kenny 80 kg. ( 12 år,34 kg)
Gaffel 70kg*2 (16år, 73kg)

Veteran NM Bergen

175- 140- 220 Totalt 535

Fikk første bøyn unnderkjent pga et skritt bakover før på plass signalet, fikk siste bøyen underkjent 2-1 pga dybde.

Benken gikk noe bedre, første 2 løfta godkjent, siste kom ikke opp, traff litt for høyt og da ble det for tungt.

Marken fikk jeg full uttelling på 190 var lett, 210 var greit, måtte ha 220 for å få 535, noe jeg tengte var greit å ha i NM, 220 var helt max av hva som kunne ha gått, så det var jeg svært fornøyd med. Pers med 5 kg.

Etterpå var det Pizza og fludium. Var litt sliten efter stevne, så det ble ikke de helt store mengdene med Pizza.

Bøy
70kg 2 x 5

Benk
70kg 2 x 5

Mark
70kg 2 x 5

Mange takk Stian, Sees i Bergen. Satser på pers i bøy og mark, og selfølgelig på totalen. Resten av denne uka skal brukes til å ete meg opp til så nær 82,5kg som mulig

Nakkebøy
60kg x 5
75kg x 5
82,5kg x 5
87,5kg x 5
95kg 2 x 4
100kg x 4
107,5kg x 3
112,5kg x 2

Smalbenk
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 4

SLDL
50kg x 8
90kg x 5
120kg x 4

Benk
50kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
100kg x 3
105kg x 3

Mark
90kg x 5
120kg x 6
140kg x 5
150kg x 4
160kg x 4

Nja det er vel så enkelt at enten går vekta ned, ellers så går den opp.
Men det gikk kjapt ja, skjønte ingenting før jeg satt med pungen planta godt i gølvet jeg

Benk
20kg x 10
50kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
Til kloss
130kg x 2

Med skjorte
opp til 142,5kg

Bøy
60kg x 5
80kg x 4
90kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
135kg x 2
140 kg bomm 
140kg x 1
160kg x 1 med bind, for grunn.

Gratulerer,