 Visning av honnørposter for eggz0r
|
|
Sider: 12
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: eggz0r er svak
|
03. april 2013, 21:54
|
onsdag 03.04.13
mark
5x60
5x100
3x120
5x160
3x180 - OH pers - lett
4x200 - lett
5x10 120
batwings
5x5 9 kilo 10 sek hold
facepull
1x10
pullaparts med strikk
4x10
y-hev
4x10
rygghev
3x10
faen. ser at jeg glemte mage. kjøpte meg tights. nå blir det andre baller. |
| Honnør gitt av : Pans, 03. april 2013, 22:01
|
|
|
11
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: uTorrent og The Walking Dead
|
27. april 2012, 18:06
|
Du er ikke for gammel. Opp ned er vel ganske selvforklarende? Det er hastigheten opp og ned. Det er ikke alltid med subtitles. Subtitles finner du på www.subtitlesource.org Ja, du kan legge til undertekster i ettertid. Bruk videospillere VLC som har denne funksjonen lett tilgjengelig. Om du ikke er helt hjernedød så burde det ikke være noe problem.
www.videolan.org |
| Honnør gitt av : vidart, 27. april 2012, 18:20
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Dexter er svak - Pers i benk og bøy
|
11. november 2011, 19:17
|
Fredag 11.11.11 Selvjusteringsuke
Knebøy:
100x5
105x4
115x3
130x2
137x2
150x1
162x1
167x1 PR - kom frempå, masse blodutredelser på halsen - sikkelig sliteløft.
Benkpress
70x5
77x4
87x3
95x2
100x1
107x1
115x1 PR - lett
117x1 PR - lett
Rykkmark fra knærne:
115x5
122x5
132x4
132x4
Stiffleg på kloss:
102x5
102x5
102x5
Nedtrekk: 4x8 Sidehev: 3x12
7/10
Bøyen var et hellvete, trodde øya skulle poppe ut av hodet på meg. Gikk alt for dypt og kom frempå i utrettingen. Dette var mye tyngre enn 165 som var lett i sommer. Bra at jeg kan skylde på noe. Benken var overaskende lett. Jeg har gått og gruet meg til denne, men den gang ei  Resten var bare lett dill. Yo.
www.youtube.com/watch?v=pfiyF62konU&feature=channel_page
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 07. februar 2012, 21:52
|
|
|
15
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Sigg1 mot AF 2012.Bilder s.14/17/23/28. Film s.18/19/37
|
26. november 2011, 00:01
|
Det ser ut som du skyter ut knærne i starten og med det kommer knærne veldig langt frem og du får vandring innover når du går opp igjen. Jeg anbefaler deg å se squat RX serien på youtube - den forklarer øvelsen ganske godt. Første knepet er å lære seg å simulere å sette seg ned på en stol. Altså, det er rompa som skal starte bevegelsen og ikke knærne.
Ellers ser det veldig bra ut, du holder fin positur i korsrygg og er rett i ryggen. Det har allerde blitt påpekt at du kommer litt frempå. Dette forhinderer du ved å skyte brystet frem og ved å holde albuene under stangen - for å naturlig holde denne posisjonen i bunn. |
| Honnør gitt av : Sigg1, 26. november 2011, 00:12
|
|
|
