Hei.

Har en ganske innoversvei i ryggen, hofta bakover mens ribbeina og brystet stikker fremover, på en måte en liten "bimbo" stilling. føler det har blitt verre de siste årene, når jeg har trent styrke. Har hørt at planken skal være en bra øvelse?

Noen med andre forslag for å få en litt bedre stilling på overkroppen, så kom gjerne med de!

Hei.

Trenger gode tips til å gå ned 1-2 i fettprosent. Trener endel styrke og kardio, og spiser sunt, er det noe jeg bør gjøre med kosten, mer proteiner og mindre karbs? Spiser også mye frukt og grønt, tunfisk, fullkornspasta, ris, poteter, kjøtt, egg, kylling, fisk....

Om kvelden, viss jeg er veldig sulten før jeg skal sove, hva bør jeg spise da? bare ta en protein shake? i stedet for 2 skiver med ost liksom.. Har kun whey protein..

Håper på gode svar!

Hei, er 21 år og har trent styrke i 4 år ca. 

Har drevet med idrett og mye egentrening ved siden av styrketreningen. Har et bra kosthold, har bra form, men har lyst til å bli enda mer fit. Få enda mer markert mage, trener mye både kardio og styrke. Bør jeg begynne å spise mer proteiner og mindre karbs? Skal ikke gå inn på en ekstrem deff, men bli litt mer markert, og samtidig være i god form. Vet at jeg kommer til å synke litt i styrke og muskelmasse men det får så være.

og, proteinopptak, en lege sa til meg en gang at over 2g/pr kg kroppsvekt hver dag var skadelig for kroppen, hva har dere å komme med?

takker for svar.

Hei.

Når en har vondt i magen hører man at det skal være bra med cola, eller med vann som er løst i salt, osv.

Men så lurer jeg på om noen kan forklare på en detaljert måte hvorfor det hjelper?

Vet at viss en har diare så er det pga en er uttørket, og salt gjør at kroppen holder mer på vann.
Men viss en har vond mage, er det det samme som er grunnen?

Drikker ganske lite ja, skal prøve å drikke mer å se om det hjelper =)

Har hatt veldig vondt i hode i det siste, spesielt til mer jeg trener og tar i.

Kan det ha noe med kreatin, ribose og zma og gjøre? Noen som har fått noe lignende?

Ok, da gaar jeg for maaltidserstatteren til tn.no eller myorevolution.com!

Men hvordan er myse og kasein forholdet i Whey tech?
80% myse og 20% kasein?

Har og tenkt aa teste ut Creatin Pyruvate (0ker fettforbrenningen samt styrke og utholdenhet!) og ginseng, noen som har erfaringer med disse? 


Hva med D-ribose og D-pinitrol??

Noen som har erfaringer med dette?

Ok da gaar jeg for ZMA ogsaa 


Ja vet at myse tas raskt opp osv.. Men hvilket protein tilskud har 65% myse og 35% kasein?

Ja bruker multivitaminer, glemte aa skrive det!

Ok da gaar jeg for vanlig Kreatin! Hvilke tre maaltidserstattere har du pr0vd?
Glutamine hva er det? Gluten?

Hvorfor skal jeg heller kj0pe whey tech eller mysekonsetrat/isolat i stedet for 50%myse og 50% kasein (som skal vaere saa fantastisk siden det er det i morsmelk?)

Og produkter for restutisjon. ZMA er det bra? Om ei uke begynner jeg aa trene mer, da blir det 5timer styrke i uka og 2-5timer med diverse cardio ca.

Takker for svar!

Ok, hva med creaforce? noen som har erfaringer med det?

Hei.

Skal gj0re innkj0p av kosttilskudd. Det som staar paa handlelisten er:

- kreatin
- protein, 50% myse og 50% kasein
- maaltidserstatter
- fettsyrer

Saa lurer jeg paa dette produktet: Creaforce
https://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=518

Noen som har pr0vd det og har gode erfaringer med det?

Lurer ogsaa paa aminosyrer, b0r man ha det?
Og hva med restutisjonsprodukter som ZMA, er det n0dvendig med mye trening?

D-pinitrol er det noe som fungerer? eller skal jeg heller bruke helt vanlig kreatin?

Hei, sliter med laktose intoleranse..

Lurer derfor på om det er laktose i tech nutiron sine måltidserstattere og protein barer?

Lurer og på om det er laktose i proteinfabrikkens cellmax og whey tech.. ?

Hei, har funnet ut at dess mer melkeprodukter jeg spiser dess dårligere blir jeg i magen. En dag kuttet jeg ut alt som har med melkeprodukter å gjøre, spiste en sjokolade om kvelden, og magen ble dårlig med en gang. Andre som sliter med det samme? 

Er det noe melk i proteinpulver som whey tech?

morsom du... 

var da ikke det jeg spørte om :p
hvordan skal jeg trene for å bli sterkerst mulig i forhold til egen kroppsvekt ? armhevinger, situps, chins, min egen vekt i benkpress mest mulig ganger osv..