Visning av honnrposter for Ivrig pingle
Sider:
  • 1
  • ...
  • 85
  • 86
  • 87
  • 1276  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Ny pers i benkpress - Figuz 27. november 2005, 13:30
    Jeg har gått fra 165 kg til 25 kg på litt under et år. Tror dere jeg klarer 15 til jul?
    Er dette bra fremgang  what

    Hvordan bør jeg gå frem for å klare dette? Vi har stort sett bare 20 kg`s stenger, noen som har lettere stenger jeg kan kjøpe?
    Eller skal jeg trene med 20 kg`s stengene med spottere som hjelper?
    Honnr gitt av : Saktemensikkert, 27. november 2005, 14:13
    1277  Generelt / Loggbok Online / SV: Martins loggbok 24. november 2005, 15:56
    Hele formålet med den er at du skal klare å sitte dypt nok  Smiley
    Den tar nok mer på lats, men formålet er at man skal sitte dypere og med rakere rygg  Smiley
    Honnr gitt av : MartinW, 24. november 2005, 16:38
    1278  Generelt / Loggbok Online / SV: Damage case! 21. november 2005, 22:37
     rofl rofl rofl

    Husker ikke at jeg var så avkledd!
    Det der er faen meg drøyt  rofl
    Å herre!
    Honnr gitt av : Sjulven, 21. november 2005, 22:40
    1279  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: "Hr.Thyve's selvransakelsestråd etc" 18. november 2005, 14:24
    Regner med hr.thyve er såpass oppegående at han hører på de i klubben sin  Smiley
    Han har veldig god tid. Og trenger ikke stresse med å nå 600 kg.
    Jeg tror han er god for det nå. Men det er bedre å ta det gradvis for heller å øke mer, når teknikken er god.
    For han er sterk nok i massevis, men det kan jo gå galt også hvis han bare kjører på allerede.
    Målet bør jo være å løfte opptimalt neste junior NM  2thumbsup
    Honnr gitt av : Saktemensikkert, 19. november 2005, 08:51
    1280  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: "Hr.Thyve's selvransakelsestråd etc" 17. november 2005, 14:30
    Med 220 kg i bøy klarer du 600 kg sammenlagt. 150 kg skulle gå greit i benk og 230 kg går i mark  Smiley
    Honnr gitt av : Advocatus Diaboli, 17. november 2005, 21:22
    1281  Generelt / Loggbok Online / SV: Raphaugs trening; going Sheiko Bog! 02. november 2005, 16:49
    Hva med en å legge inn en egen dag for grep?
    Trente selv grep søndager en god stund og det fungerte meget bra  Smiley
    Har ikke så stor tro på at underarms- og håndledscurl er det beste. Tror heller statiske grepsøvelser gjør nytten.

    Prøv å holde mark stangen med overhånds grep i powerrack så lenge du orker. Gå ned på vektene etterhvert.
    Så kan du holde stangen med en hånd. Dette er faktisk nokså utfordrende  Smiley
    Etter det kan du holde hantler og så til slutt to vektskiver med glatte skiven ut  Smiley

    Trener du for mye underarm- og håndledscurl blir du bare stiv i underarmene og det kan svekke grepet. Og eller føre til at du vil få problemer med å snu grepet i mark.
    Honnr gitt av : Binais, 02. november 2005, 16:59
    1282  Generelt / Loggbok Online / SV: Damage case! 29. oktober 2005, 15:59
    Stevne rapport:

    Har nesten ikke spist noe mat siden onsdag. Var på studentcruise onsdag til torsdag og dro rett på student kro torsdag kveld  Dance

    Ikke trent noe særlig siste to ukene, så regnet ikke med god form.
    Gikk allikevel greit(- benk  Cry)

    Stevne:
    uten utstyr, kun belte.
    Vekt: 89,2 kg  woot
    Knebøy, stang nakke:

    150 kg- stod litt vel bredt. kjentes ikke så bra ut.

    160 kg- sto litt smalere. Ble ekstremt dyp på denne og kjørte med liten stopp i bunn. kjentes dog bedre ut.

    170 kg- Dette var meget lett  Cheesy Trodde jeg var grunn, men fikk fortalt at jeg var veldig dyp også her.

    Benk:

    SKuldra slo seg vrang på oppvarming  Cry

    Mark,sumo:

    200 kg- Lightweight baby!

    210 kg- even lighter weight baby!

    220 kg- holdt ikke ryggen helt bra her. Lett løft  Cheesy
    Må tøye, klarte ikke holde tærene pekende utover.

    180 kg skulle gått greit i bøy. 230 kg i mark  Smiley
    Skal begynne og trene å spise nå  Grin

    Honnr gitt av : BadBoy, 31. oktober 2005, 15:31
    1283  Trening / Styrkeløft / SV: Forholdene i Bergen! 18. oktober 2005, 12:41
    Nei men mosjonistenes gymløft i benk ligger ofte over hva de faktisk kunne klart med skjorte og regler på stevne!
    Mange  prøver seg på stevnet og mister 20 kg i benken i forhold til hva de gjør i et gymløft!

    Da blir det tre varianter av benk! Minst! Gymløft må gå som egen kategori
     
    Honnr gitt av : MartinW, 18. oktober 2005, 12:42
    1284  Generelt / Loggbok Online / SV: Jeg nærmer meg mitt aller første styrkeløftstemne. Noen tips ifra veteranene 17. oktober 2005, 22:05
    Mark er alltid sist i programmet  Smiley

    Eksempel på hva du kan trene mot stevne:

    Tren for Bein: Knebøy 5-6 sett moderat tungt. Kan godt ta i litt siste to sett. Du kan kjøre disse rep antallene: 10-8-8-8-6-6. Færre rep nærmere stevne.

    Lårcurl: 15-12-10 rep

    Bryst:Dag 1. Benkpress: 10-8-8-8-6-5 rep
    Skråbenk: 8-8-8-8 rep

    Dag 2: Smal benk: 8-8-6-6 rep
    Flyes: 10-10-10 rep
     
    Rygg: Markløft: 8-8-8-8 rep
    Sittende roing: 10-10-10 rep

    Tilleggs øvelser: Skuldre: sittende hantelpress: 10-10-10 rep
    Øvre del rygg: Nedtrekk foran bredt grep: 10-10-10
    Triceps:Dag 1 Pushdown: 8-8-8-8
                Dag 2 dips: 6-6-6-6

    Dette kunne du kanskje prøve tre ukers tid eller fire. Og så to uker med mindre rep antall.  Smiley
    Prøv å starte nokså lett, og forsøk å legge på 2,5 kg fra gang til gang.
    Bare et lite forslag
     
    Honnr gitt av : 12431, 17. oktober 2005, 22:15
    1285  Generelt / Loggbok Online / SV: Jeg nærmer meg mitt aller første styrkeløftstemne. Noen tips ifra veteranene 17. oktober 2005, 22:05
    Mark er alltid sist i programmet  Smiley

    Eksempel på hva du kan trene mot stevne:

    Tren for Bein: Knebøy 5-6 sett moderat tungt. Kan godt ta i litt siste to sett. Du kan kjøre disse rep antallene: 10-8-8-8-6-6. Færre rep nærmere stevne.

    Lårcurl: 15-12-10 rep

    Bryst:Dag 1. Benkpress: 10-8-8-8-6-5 rep
    Skråbenk: 8-8-8-8 rep

    Dag 2: Smal benk: 8-8-6-6 rep
    Flyes: 10-10-10 rep
     
    Rygg: Markløft: 8-8-8-8 rep
    Sittende roing: 10-10-10 rep

    Tilleggs øvelser: Skuldre: sittende hantelpress: 10-10-10 rep
    Øvre del rygg: Nedtrekk foran bredt grep: 10-10-10
    Triceps:Dag 1 Pushdown: 8-8-8-8
                Dag 2 dips: 6-6-6-6

    Dette kunne du kanskje prøve tre ukers tid eller fire. Og så to uker med mindre rep antall.  Smiley
    Prøv å starte nokså lett, og forsøk å legge på 2,5 kg fra gang til gang.
    Bare et lite forslag
     
    Honnr gitt av : Аня Евелин :), 17. oktober 2005, 22:10
    1286  Generelt / Loggbok Online / SV: Jeg nærmer meg mitt aller første styrkeløftstemne. Noen tips ifra veteranene 17. oktober 2005, 21:18
    Helt enig med Anjus. Bøyen bør prioriteres  Smiley
    I mark er det viktig å ikke løfte for tungt.
    Hvor ofte trener du? Trener du bøy, benk og mark hver økt?
    Honnr gitt av : Аня Евелин :), 17. oktober 2005, 21:35
    1287  Trening / Styrkeløft / SV: Dietmarprogram 05. oktober 2005, 22:51
    1.Ville prøvd å justert ned programmet noe i benk hvis du tar en del mindre med bredt grep.
    Men det er ikke sikkert du trenger det. Programmet er ikke så tungt i begynnelsen.
    Du vil fort øke med bredt grep tror jeg. Det finner du ut selv.
    Kjør bredt grep grep der det står. Og mellom bredt og smalt når det står.

    2. Ville satt 150 kg i bøy som mål. I alle fall i starten. Går det for lett er det bare å justere opp. 160 kg som mål kan være litt mye første gang, siden du har trent lite bøy.

    3. Legg inn en liten økning fra de maksvektene du tar i dag. Du bør finne ut ganske nøyaktig hvor du ligger an nå.

    4. Tror ikke du trenger ta pause før du starter. Første ukene er nokså lette.


    Selv kjører jeg ikke spesielt tungt på støtteøvelsene. Legger heller vekt på at utførelsen er veldig bra  Smiley
    Pleier å ha 2 rep å gå på før jeg må jukse for å klare vektene
    Honnr gitt av : Caepp, 05. oktober 2005, 22:57
    1288  Generelt / Loggbok Online / SV: BadBoy's veg mot 90kg 12. september 2005, 22:53
    Hva er målene i programmet?
    Virker som du kanskje kan legge på litt  Smiley
    Honnr gitt av : BadBoy, 14. september 2005, 21:05
    1289  Trening / Styrkeløft / SV: Dame i 82,5 benker 210!!!! 11. september 2005, 21:09
    Lett å prate høyt om russere som doper seg, men det er ikke noe bedre eller verre enn å hinte om at norske utøvere kanskje doper seg.

    Ingen er tatt som doper før en positiv test foreligger, gjør det det av disse damene som benker 200+?

    Hvorfor er det greit å la dopbeskyldninger hagle ovenfor de og ikke over norske resultater?

    Jada resultatet er drøyt, men ingen er tatt enda, mange norske resultater er også drøye, om en russer tar mer en de drøye norske resultatene så er det fortsatt ikke et bevis for doping.

    Som tidligere nevnt, hadde vært gøy med et bilde, løfteveien må jo være kort.

    Tja, er det egentlig det!
    Resultatene som gjøres på Nasjonale stevner i russland ligger jo på et nivå som ikke ligner grisen. 3-4 stk i hver klasse hadde tatt gull på VM!
    Og de løftere de sender på VM løfter langt, langt mindre på Internasjonale stevner enn på VM. Det er veldig ulogisk, da formkurven skulle vært toppet på et VM ikke på Nasjonale mesterskap.

    Og et annet godt poeng for å kunne anklage en russer for doping, er jo det at de setter Verdensrekorder på nasjonale mesterskap. Hvorfor i all verden vil de ikke da be om test for å få rekorden godkjent  Huh Rekordene de setter ville jo stått lenge.
    For meg synes jeg det virker rart og tror faktisk at det er fordi de har dopet seg!
    Kanskje jeg bare er helt sinnsykt og en liten paranoid jævel. Men dette er ting jeg ikke fatter og jeg klarer ikke å tro annet at dop er årsaken.

    Russiske løftere har også tidligere henvendt seg til Norske utøvere på internasjonale stevner, og lurt på hvorfor de perser på et VM eller EM. Det er helt utenkelig for en russer å gjøre det.
    Tidligere på Baltic cup, var det salg av dop på stevnet! Ikke så mange år siden det. Per Ove Sjøl kan bekrefte at dette stemmer. Han var vitne til at dette skjedde og ble nok en smule paff! Og helt sikkert svært oppgitt!

    Noen grunner til å komme med påstander synes jeg at jeg har  what

    Men hvilken grunner har du til å anklage Norske løftere?!.
    Det holder faktisk ikke å argumentere med at du mener de har dopet seg kun på grunnlag av at de løfter mer enn deg   Smiley

    Mulig jeg har tynn argumentasjon for å anklage russiske løftere, men vil vite hvorfor du synes det er er helt greit å anklage norske løftere?
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 12. september 2005, 10:50
    1290  Trening / Styrkeløft / SV: Dame i 82,5 benker 210!!!! 10. september 2005, 18:56
    Bruker russerne mer eller bare bedre dop enn de norske?

    Åh! Beklager... Ingen norske doper seg selvfølgelig :Smiley

     Dance

    Hva vil du frem til? Hva er poenget!  what
    Har du noe konkret å komme med?!
    Hvem av de Norske har dopet seg, kan du gi noe navn muligens?

    Spiller forøvrig liten rolle, når jeg vet at de beste blir testet 12-14 ganger i året! Det er det viktigste at de beste Norske blir testet regelmessig på trening året rundt.
    De er rene å løfter 100 kg mindre enn sine konkurrenter. Det er en ganske god indikasjon på hvem som doper seg og hvem som ikke gjør det.
    Andre styrke spirer som inntar forbudte stoffer, har selvsagt en god sjans til å slippe unna. Det vil alltid være mulig å jukse, men ikke blandt de Norske som faktisk har ett talent for dette! De blir fulgt opp! Og trist for noen, klarer de løfte vekter uten dop, som vi andre dødlige aldri i livet kunne dopet seg opp til å ta!

    Ikke vær missunnelig.
    Høres ut som du bare trenger en liten "reality check".
    Ta tiden til hjelp så blir det gode resultater  Smiley

    Styrkeløft Norge har, Og takk Gud for det, alliert seg med Anti Doping Norge  Cheesy
    Jeg setter min lit til at disse klarer å nå frem i sitt holdningsskapende arbeid. Og  at problemet vi har hatt  med dop blir holdt på et absolutt minmum  Smiley
    Amen




    Honnr gitt av : Hege N, 10. september 2005, 22:52
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 85
  • 86
  • 87
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!