Steike=0 Helt syk fremgang siden bildene på side 1!!

Jeg var 17 når jeg fikk vite at jeg skulle bli far, men hun kom ikke før jeg ble 18. Er 19 i dag. Ikke helt planlagt men trives med å være pappa til en søt liten jente

Det var ikke særlig nyttig for meg da!

Jeg lurte på hvordan jeg skulle sette opp et intervall program!

Fant ikke det.. noen som kan hjelpe med en link?

Hei!

Jeg er ny når det gjelder trening og trenger et program for å øke kondisjonen.
Jeg har da tenkt å sette av 2 timer delt på 2 ganger i uken til løping.

Er det noen som kunne ha hjulpet meg til å sette opp et løpe program med intervaller?
Jeg skal da Klare å varme opp, trene og tøye ut på den timen. en dag i uken har jeg mulighet til å trene inn i en hall (noe som er bra på grunn av været)

Håper på litt hjelp hilsen en som har lite peiling!!

Ser bra ut Daniel
Ryggen er blitt veldig bra, men burde kanskje jobbe litt med magen

Gleder meg til å se deg deffet!!

Prøv å spis mat du liker veldig godt..
Jeg hadde selv det problemet før men har begynt å kjøpe et godt brød fra den lokalebakeren med et godt lag leverpostei på, og det går rett ned!=D
Klarer ikke å spise noe når jeg ha vanlig brød, er jo så tørt og ekkelt!

Kanskje det bare er jeg som er dårlig å søke, men jeg finner ikke noe om det
Noen som kunne linke til noen andre innlegg eller skrevet litt om hvorfor og hvor mye man mister?

Hei!

Mener å ha lest at man får mindre opptak av næring fra råe egg enn om de er steikt ol. stemmer det?

Hei!
Jeg pleier å spise en pizza som det står på at skal være fersk og den er ikke fryst, men står i kjøleskap. Tror dere det er mye transefettsyrer i den?

Når kommer barnet? gutt eller jente?

Hei!

hva synes dere om dette programmet?
kom gjerne med forslag til hva jeg kan ha på dag 5

Dag 1 - bryst - triceps

Benkpress (fra iform.no http://www.iform.no/pub/art.php?id=40 )
skråflyes 2*6-8
franskpress 3*6-8
smalbenkpress 4*6

Dag2 Ben - Mage

benpress 4*6-8
lårcurl 3*8-10
sittende leggpress 4*8-10
benstrekk 4*6-8

crunches 4*20
hantel sidebøying 3*15

Dag3 hvile

Dag 4 Bryst - Skuldre
benkpress (fra iform.no http://www.iform.no/pub/art.php?id=40 )
skulderpress 4*6-8
sidehev 2*8-10

Dag 5 Rygg - Biceps

ikke ferdig..

Dag 6 - 7 Hvile

Avhengig: Takk for det!! Ja er fult klar over at bryste eller ryggen min ikke er noe å skryte over.. men det skal jeg endre på vet du Jeg har begynt å se litt på hvordan andre poserer og så skal se om jeg klarer å forbedre meg litt for hver gang jeg tar bilder..

Th: Jeg har ikke noe program.. har bare trent litt mage av og til når jeg følte for det.

Caepp: Jeg er ikke utrent men det er vel 3 år siden jeg trente fast. Siden det har jeg bare trent en gang i blant når det har passet meg... Men det er snakke om en gang i måneden eller noe.

hvorfor skal jeg ikke prioritere noe muskler? Jeg henger etter med bryst og rygg så må vel nesten prioritere det litt.. Vil jo se bra ut nå og

ø

jeg liker ikke grøt eller spaghetti/pasta
men kjøpte meg noen havregryn i går, blandet det med melk og litt rosiner så gikk det ned!!

kjøttdeig koster bare 14 kr for 400g..