Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 51
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 22. juli 2011, 01:49
    Igår:

    Smalbenk:
    1x40x8
    1x60x5
    1x70x3
    2x80x3

    Pushdowns:
    3x8

    Dips:
    1xbw+20kgx6
    1xbw+30kgx6
    1xbw+40kgx7

    Markløft (Oh-grep uten magnesium):
    1x60x5
    1x80x5
    1x100x3
    1x120x2
    1x140x2
    1x170x2

    Kabelroing:
    2x8
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 15. juli 2011, 03:12
    Igår:

    Smalbenk:
    1x40x8
    1x60x5
    2x70x5

    Pushdowns:
    3x8

    1.5t fotball

    Idag:

    Markløft (Oh-grep):
    1x60x5
    1x80x5
    1x100x5
    1x120x4
    1x140x3
    1x150x2
    1x160x2

    Chins:
    1x8
    1xbw+10x6

    Kabelroing:
    3x8
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 11. juli 2011, 20:24
    Idag:

    Benkpress:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x3
    1x90x3
    2x100x3
    1x90x3
    1x80x4

    Frontpress:
    1x20x8
    1x40x6
    1x60x6

    Kabelroing:
    4x8

    Sidehev:
    3x8

    Foroverbøyd sidehev:
    2x8
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 09. juli 2011, 19:42
    Idag:

    Benkpress:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x3
    1x100x2
    2x112.5x3

    Skråbenk:
    1x40x5
    1x60x5
    2x70x5

    Nedtrekk:
    3x8

    Kabelroing:
    3x6

    Chins:
    2x5

    Bicepscurl m/ez-stang:
    1x20x8
    1x30x8
    1x40x6
    1x50x6


    Skandaleform.
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 07. juli 2011, 19:06
    Idag:

    Knebøy:
    1x40x5
    1x60x4
    1x80x3
    1x100x3
    1x120x3
    1x130x3

    Lårcurl:
    2x8

    Beinpress:
    2x8

    Chins:
    1x8
    2xbw+10kgx5
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 06. juli 2011, 20:19
    Idag:

    Smalbenk:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x3
    1x90x4
    1x97.5x8

    Pushdowns m/tau:
    2x8

    Pushdowns m/stang:
    3x8

    Markløft:
    1x60x5
    1x80x5
    1x100x3
    1x120x3

    +1.5 timers økt med fotball.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 04. juli 2011, 21:59
    Idag:

    Benkpress:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x5
    1x100x2
    1x110x5
    1x80x5

    Skulderpress m/hantler:
    1x15x6
    2x20x6

    Nedtrekk:
    4x8

    Kabelroing:
    3x8

    Foroverbøyd sidehev:
    2x8

    Sidehev:
    3x8
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 02. juli 2011, 17:14
    Idag:

    Benkpress:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x4
    1x100x3
    1x110x7

    Skråbenk:
    1x40x5
    1x60x5
    2x65x4

    Bicepscurl m/ez-stang:
    1x25x8
    1x30x6
    1x40x6
    1x50x10

    +div småøvelser.

    Grei økt, til tross for at jeg hadde lite energi!
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 30. juni 2011, 18:45
    Idag:

    Knebøy:
    1x40x5
    1x60x5
    1x80x3
    1x100x3
    1x120x3

    Chins:
    1x12

    Latroing:
    4x8

    +div mageøvelser
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 29. juni 2011, 18:08
    Idag:

    Smalbenk:
    1x40x8
    1x60x5
    1x80x5
    1x85x5
    1x90x3
    1x95x5
    1x97.5x4

    Pushdowns:
    4x8
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 28. juni 2011, 21:56
    Idag:

    Markløft:
    1x60x8
    1x80x5
    1x100x5
    1x120x3

    Rygghev:
    2x15

    1.5 timers fjelltur
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 27. juni 2011, 21:47
    Idag:

    Benkpress:
    1x40x8
    1x60x5
    2x80x5
    1x90x5
    2x95x5

    Frontpress:
    1x20x8
    1x40x6
    1x50x6

    Chins:
    1x12

    Nedtrekk:
    2x8

    Kabelroing:
    3x8

    Sidehev:
    3x8

    Foroverbøyd sidehev:
    3x8
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 23. juni 2011, 16:50
    Idag:

    Knebøy:
    1x40x6
    1x60x5
    1x80x3
    1x100x3
    1x120x3

    Chins:
    1x12

    Nedtrekk:
    2x8

    Kabelroing:
    3x8
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 22. juni 2011, 13:06
    Idag:

    Smalbenk:
    1x40x8
    1x60x5
    1x70x4
    2x75x4

    Pushdowns:
    4x8

    Tricepsextension bak hodet:
    4x8
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: What goes down must come up på: 21. juni 2011, 19:41
    Idag:

    Markløft (Oh-grep):
    1x60x8
    1x80x5
    1x100x3
    1x120x3
    1x140x2
    1x150x2
    1x155x2

    Chins:
    1x10
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 51
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines