Heisann

Noen her som vet hvor man kan få tak i dekk som de bruker på dekkvelt i strongman?
Gir de bort slike brukte dekk på landbruksmaskin verksted eller noe kanskje?

Gi lyd om noen har forslag om hvor jeg kan se.


Mvh
Aunis

Da har jeg motatt min digitale fettkaliper
Tok en 7-punkts måling, og kom ut med en fett% på 11,5%
Er fornøyd, men skal bli arti å se jo nærmere sommeren å lengre ut i dietten jeg kommer..

Målte på broshan, han hadde utrolige 4%!!!Å "diett-kompisen" min hadde 8,8% så jeg må nok kjøre på med kardio, så får jeg vel en pakke i posten med San sin Tight-US versjon også snart, kan jo hende den hjelper til litt også..

Dagens trening:
30min kardio før frokost på crosstrainern, sykle til og fra jobben, ca 20min til sammen

Kjørte bryst, skuldre og mage på gymmet, med lette vekter å 10x3, fikk helt sinnsyk pump i bryst

Ellers så er dietten i gang, skal prøve å få fram noen ruter til sommern
Nå skal jeg trene litt med CoC klypene før det bli dusjings

Jeg har hatt samme problemet som en del andre her med røde prikker etter barbering. Dette har ofte skjedd selv om jeg passer på å barbere meg med hårene. Ble anbefalt en barberkrem som heter Ultra Shave av en kamerat, og nå har jeg så godt som blitt kvitt problemet! Syns også huden blir veldig myk og god etter barbering, og kjenner ikke noe svie etterpå.

Sorry for å svare på en så gammel tråd, men tenkte dette kanskje kunne hjelpe de som sliter med samme problem.

Hvor kjøpte du den kremen, å pris?
Heter den bare Ultra Shave..?

Bra du svarte på gammel tråd, for dette kan nok hjelpe mange

Grattis me nok en gutt
Blir brødrene brothers det dær tænke æ

Faan da Aunis ka skjer?? Sommern nærme sæ me stormskritt, ut å træn!!

Hehe, træne da æ sjø!! Men tar det bare på feelingen, så kjøre æ itj nå tungt..bare 10x3 stort sett..

Så gidde itj å logg dærre pingle øktan mine no
Men har da justert inn en liten diett sjø, så for no sjå kålles d bli!!
Bestilt Tight i fra England i dag no...

Har begynt å sykle til jobben også, så må vel komme i gang med kardio'n før frokost å snart Har litt å ta av rundt hofta

D får'n si!!
Så king size ut biceps'n din på første bilde

Bynne å bli solid ja!!
Keep up the good work!!

Alt starter en plass Aunis, men du er tilbake på no time bare kroppen spiller på lag

Godt å komme i gang igjen, blir fort kjedli uten trening ja..hehe

Er ganske stiv i skuldre rygg biceps i dag ja
Bare bra at jeg må ta det rolig i starten nå uansett, så jeg ikke hiver på vekter å sjokkerer CNS å blir slått ut igjen, fort gjort å bli ivrig når man starter på igjen, vil jo så gjerne tilbake i den formen man var

Yes, da var mandags økten over
Kjørte i dag:
YWTL
Skulderpress
Omvendt pec-dec
Nedtrekk smalt
Markløft
Scottcurl
Mage

Å når jeg kom hjem kjørte jeg en liten runde med CoC-gripperene mine, er litt irritert på at jeg har hatt de lenge nå å fortsatt ikke klarer å skvise nr 2 helt sammen, men har jo ikke trænt med de heller da så..
Kjørte oppvarming med Trainee gripperen, så med nr1 kjørte jeg 10x1 og 5x1 med statisk hold på siste rep og trege negativer hele veien, samma for begge hender, men er stooor forskjell på høyre og venstre, kjenner at jeg ikke klarer å holde den helt riktig i venstre klypa..jaja, for kjøre på litt slik nå så kanskje jeg klarer 2'ern innen året er omme

Nok en trening unna gjort, kjørte bryst, underarm, triceps og mage i dag..
Å så klart en YWTL på skuldrene rett etter oppvarmingen, kjenner skuldra godt ja, men må bare prøve å komme meg i gang, merker jeg er mye svakere på den siden, å at jeg "beskytter" den mer med å belaste annerledes enn på andre siden..hmm

Nåkka drit den hær skuldra ja!!

Går så det suse framover det her!!
Hvordan kjører du gerilja kardio'n?Mølle, ut i natur..?
Blir det deffing mot sommeren, eller bare litt kardio sånn for å ikke ese helt ut

Edit: Leste at du er ute nå da, hehe, men kjører du på klokke eller lyktestolpe intervaller ....?

Yes!!
Da var jeg i gang igjen
Kjørte bare veldig easy på dagens trening, kjørte litt rygg, skuldre og briceps. Kjente at skuldren ikke er helt 100% på skulderøvelsene, varmet opp godt å kjørte støtteøvelser i starten av økten. Så håper at det kun går en vei framover nå..

Heia..

Hvordan går det? blir du bedre i skulderen?

Skulderen begynner å bli ready to go igjen no, men merker at jeg "beskytter" den litt mer ubesvist enda, så må nok kjøre rolig framover..
Planen er å komme i gang igjen i morgen..

Heisann folkens!!
Her har jeg ikke vært på en stund. Slitt en del med den skada skuldra mi i det siste, så har ikke utsatt den for noe påkjenning, bortsett i fra på jobb.
Etter å ha gått til fysioterapeut en stund nå så begynner skuldra å bli bedre

Klarte åff kårs!! å trampe på en knust "karsk-kopp" i påska, så måtte sy et par sting under stor tåa, skal ta stingene i slutten av denne uka, så håper å være tilbake i træning på mandag. Skal starte forsiktig nå, å kjøre oppvarming med 1-2kg på støttemuskelaturen rundt skuldrene før treningen starter nå fremover.
Tror ikke det er så dumt, siden jeg har hatt problem før med den andre skuldra også.

Jaja, det var litt info, surt å tenke på at vi er i april å jeg har kun trent 1mnd sammenhengende enda i år!!!

Var til fysio i dag, han mente det kunne være en betennelse i senen på framsiden av skuldra..kjørte først på med en strømbehandling, for å varme opp tror jeg..?
så dro han over med ultralydkule over skuldra, en form for behandling det også..mener det var ultralyd han kalte det ja..hehe

Skuldren blir heldigvis bedre å bedre for hver dag som går, klarte nesten ikke å bruke den i hele tatt i starten av uka.
 
Skal tilbake til fysio på fredagen, så får se om det blir noe trening på fredagen, bør kanskje slappe av mest mulig nå. Selv om jeg bare skal trene biceps, underarm og understell på fredagen så stresser jo biceps treningen skuldrene en del på framsiden..