for wrp
  Visning av honnørposter for wrp
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / SV: utholdenhet og spenst 03. februar 2006, 10:12
    Søk Smiley

    ---

    Gjorde det for deg, og fant ulike tråder:

    Spenst
    - "Spenst"
    - "Spensttrening uten hypertrofi"
    - "Hvordan trene spenst?"
    - "Øke spensten!"

    Utholdenhet
    - "kondistrening.."
    - "Bdre kondisjon"
    - "Kombinere styrketrening og utholdenhet"
    - "utholdenhet loping"
    - "Utholdenhetstrening
    - "Treningsprogram beregnet for å øke styrke og utholdenhet ?

     Smiley
    Honnør gitt av : nor820, 03. februar 2006, 10:27
    2  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Protein spm 14. oktober 2005, 00:54
    * Hvor mye vann? Nok vann til at du liker konsistensen. Er like mye proteiner i en shake med 30 g proteiner og 2 dl vann som i en med 5 dl vann.

    * Hvor ofte? Du bør ta etter trening, og ellers bruke pulveret som ett tilskudd til det vanlige kostholdet om du ikke får i deg nok proteiner derfra. Jeg ville gått for ett totalt inntak av 2,5 til 3 g. proteiner per kilo kroppsvekt daglig.
    Om du da veier 80 kg * 3 gr = 240 gram proteiner. Om du da får i deg 170 gram fra mat, bør / kan de resterende 70 gram komme fra pulver. Proteiner skal kroppen ha både treningsdager og hviledager Smiley
    Honnør gitt av : fiskebein, 14. oktober 2005, 01:07
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines