Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 20
  • 21
  • 301  Arkiv / The Best Of Treningsforum / Sv: Ernærings ekspert, seriøst??? på: 03. mai 2011, 16:59
    Tja, det finnes vel ingen studier på dette, fordi det er logisk. Selvfølgelig kan man komme like langt så lenge man får i seg samme mengde og like gode proteiner fra vanlig mat, men det er mye enklere å få i seg, samt at det er billigere og mer helselig å drikke en stor shake i forhold til å stappe i seg flere liter melk, hønsekuler, bananer osv. til man nesten spyr.
    Det sier litt om hvor dårlige de norske ernæringsekspertene i Norge egentlig er..

    Tror du virkelig man produserer et produkt som proteintilskudd uten å gjøre studier på det, fordi det virker logisk? Tenk om man skulle gjøre slikt med legemidler. Nei, cellegift funker nok på kreft, det er jo logisk.

    Håpløst utsagn, bmw..
    302  Arkiv / The Best Of Treningsforum / Sv: Ernærings ekspert, seriøst??? på: 03. mai 2011, 16:05

    Han mener att du trur på att han har rett berre får at han et utdanna og er såkalt ekspert.

    Men alle her har vell sett diverse PT'ar som ikkje har peiling på kva dei driv med?
    Lærarar som ikkje veit kva dei snakkar om osv Smiley!

    Dette er ikke sammenlignbart

    Han er utdannet lege, men bestemte seg for at det ikke var noe han ville jobbe med. Derfor tok han like greit doktorgrad i ernæring.

    Du trenger bortimot ingen utdanning for å bli PT. Lærer kan man vel stortsett bli på tre år, mindre enkelte steder.
    303  Arkiv / The Best Of Treningsforum / Sv: Ernærings ekspert, seriøst??? på: 03. mai 2011, 15:57
    Det var jo det som var temaet her? (hvordan spise i forhold til styrketrening..)

    Helt korrekt, men hvis du leser gjennom innleggene så ser du at mange folk slenger ut "tosk" og andre nedsettende utsagn. Det blir ganske kleint da Christian Drevon er regnet som en av de fremste ernæringsekspertene i landet. Han har publisert hundrevis av artikler osv.

    Utover det er jeg enig at flere av rådene han gir virker pussige, men det kan kanskje ha med at han går etter forskning og ikke egne erfaringer. Et "norsk kosthold" er ganske vagt, men i følge faglitteratur inneholder et "vanlig norsk kosthold" matretter som grovbrød, korn, fisk, potet, egg og i det hele tatt en hel del matvarer som vil dekke de ernæringsbehovene vi har.

    Likevel er ikke det nødvendigvis den beste løsningen i forhold til styrketrening etc.
    304  Arkiv / The Best Of Treningsforum / Sv: Ernærings ekspert, seriøst??? på: 03. mai 2011, 15:32
    Denne mannen kan trolig mer enn alle som har svart i denne tråden til sammen x 5. Likevel er det ganske tydelig at å være kostholdsekspert ikke nødvendigvis betyr at man vet noe særlig om hvordan man bør spise i forhold til styrketrening.

    Det finnes dokumentert effekt ved kreatintilskudd. Når det gjelder proteintilskudd er dette ikke helt tilfellet. Jeg utfordrer dere til å finne en studie som kan dokumentere effektene av proteintilskudd (som ikke er publisert av selskaper som har noe å tjene på produktet).

    305  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Push/Pull program på: 25. april 2011, 21:19

    Veit ikke om du spiller fotball selv, men du kan jo tenke deg hvor mør jeg hadde kommet til å blitt i beina hvis jeg skulle trent beina for fullt samtidig som jeg spiller fotball omtrent hver dag + diverse løpetrening. Noen klarer det sikkert, men det er ikke noe for meg.. Bein er noe jeg prioriterer veldig utenom fotballsesongen med opptil 3 økter i uka. Jeg trener litt bein nå også, men bare når det er lenge til neste kamp. Trente noen sett med frontbøy og strakmark tidligere i dag fktisk Smiley

    Jo, gjør det. Jeg mener du går glipp av MYE fremgang ved å droppe beintreningen, men det er selvsagt opp til deg.
    306  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Push/Pull program på: 25. april 2011, 20:59
    Jeg har virkelig problemer med å forstå argumentet "Jeg spiller fotball, så trener ikke bein". Du sier du hovedsakelig trener for muskelvekst, da nytter det ikke å droppe halve kroppen. I tillegg har du mye å vinne som fotballspiller på å trene bein.

    Er du smart så legger du til eksplosive knebøy og strakmark (gjør underverker for hurtighet) Bulgarske utfall og nordic hamstrings (Kan virke skadeforebyggende). Disse øvelsene vil hjelpe deg både i forbindelse med fotballen og byggingen.
    307  Generelt / Loggbok Online / Sv: softcore: faster bort fettet. Bilder s98 på: 15. april 2011, 10:16
    Etter min erfaring slår Tabata all kardiotrening når det kommer til fettforbrenning..
    308  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Vil ned i fettprosent! på: 09. april 2011, 20:35
    Lag mat en dag i forveien. Søndag kveld lager du niste for jobben på mandag etc. Kjøp deg en tupperware boks. Fyll den opp med litt ris (fullkorn/brun ris), kyllingfilet, tomat, brokkoli, paprika evt hva du liker av grønnsaker.

    Krydre kyllingen litt med krydderblanding, dette gir en ganske god smak, slik at man slipper å tilsette fet saus, evt tilsett litt mager kesam hvis det blir for tørt.

    Dropp youghurten til fordel for Skyr.

    Jeg behøver ikke fortelle deg at pommes frites til kveldsmat er helt håpløst om man vil ned i fettprosent..

    Et par bedre forslag til kveldsmat kan foreksempel være:

    - omelett med litt løk, paprika, brokkoli - igjen, tilsett hva du selv liker av grønnsaker

    - En boks mager kesam m/ananas, kiwi, pærebiter, appelsinbiter, evt bær av ulike slag

    - Skyr og en frukt
    309  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: 14 år gammel gutt logger på: 09. april 2011, 10:53
    Du er 14 år. Les deg opp om kosthold først. Du kommer absolutt INGEN vei med kosttilskudd hvis ikke kostholdet allerede sitter. Proteinet fra egg, kylling, fisk, kjøtt, melk osv er utrolig mye bedre enn proteinet fra kosttilskudd. Derfor det heter tilskudd.

    Jeg skjønner det frister, men vent med pulver til alt annet er på plass. Det er uansett ikke det som gir resultater.
    310  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Maskiner - Store bryst ? på: 08. april 2011, 21:26
    Du er 16 år og utifra spørsmålene du stiller er det ganske tydelig at du ikke har holdt på med styrketrening altfor lenge. Man får fint lite gratis i dette gamet. Det er en kjent sak at det meste innen kostilskudd ikke virker og det som virker er ofte ulovlig.

    Du sier du vil øke i vekt? Les deg opp på kosthold. Spis mye mat. Ha som mål at du aldri skal bli sulten.

    Kjør på med havregryn(kraftfor), Brun/ evt fullkornsris, fullkornspasta, grove brødskiver for karbohydrater

    kyllingfileter, laksefileter, mager kesam, karbonadedeig, cottage cheese og ikke minst egg(!) for protein

    Nøtter(usaltede), avokado, laksefileter, vegetabilske oljer (selolje evt udo's choice er bra) for fett

    Musklene kommer mye raskere ved mat, enn ved kosttilskudd. Det ligger i ordet "tilskudd"

    Suppler med kne/frontbøy, markløft, benkpress, militærpress, chins, clean n press etc

    Jeg tipper samtlige her inne tenkte helt likt som deg da de også var 16 år, jeg gjorde i alle fall det. Men før eller senere vil man forstå at det er de faktorene ovenfor som gir resultater.
    311  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Fettforbrennings piller/pulver ? på: 07. april 2011, 11:11
    Hva med å se til emoticonene du har i signaturen? Implementer Tabata eller geriljakardio i treningen din. Ikke se etter enkle utveier.
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 20
  • 21
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!