for asu
  Visning av honnørposter for asu
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Pushdowns 26. juli 2005, 22:00
    Det finnes flere varianter av pushdowns.
    Det er for å isolere de forskjellige delene av triceps. Triceps består av tre deler; den innerst, miderste og ytterste.

    For å trene den inneste og midtre delen kan du ta en arms pushdown med overgrep. Eller du kan bruke stang med smalt grep og albuene ut fra kroppen.

    For å trene den ytterste delen kan du ta en arms pushdown med undergrep. Skal du bruke stang bør du holde et bredt grep med albuene inntil kroppen.

    Pushdowns kan også tas med tau, og her er det også grep og albuene som bestemmer hvilke deler som trenes.
    Pass på å varme godt opp før du starter, så ikke albuene blir skadet!!

    Lykke til!
    Honnør gitt av : Vidis, 28. juli 2005, 02:00
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines