bare en kjapp tur innom

er fremdeles i livet og trening og kosthold går veldig fint Kommer til å gi en oppdatering senere på det.

ellers så reiser jeg til egypt på mandagsmorgen. Reiser til oslo søndag. så ser frem til å få en laaang ordentlig ferie med sol og bading. Selv om jeg har hatt ferie ganske lenge i.o.m at jeg valgte å utsette avslutningen av studiet til høsten.

klem Mystique

04.05.07:
ok treningsøktt med trisett på benk latrow og bicepscurl x 4 runder ( phu!) ( + oppvarming), pusdown, lette flyes, skulderpress med manualer, strake sidehev og noen lette øvelser for rhomboidene.

ganske fornøyd overkroppen fikk iallefall gjenomgå.

men neste uke tror jeg jeg skal prøve å få litt mer struktur på treningen selv om jeg i hovedsak fremdeles kommer til å trene det jeg har lyst til når jeg er på trening:)

Takk takk resultatet er jo ikke akkurat noe å hoppe i taket for, men nå er i hvert fall den skiten unnagjort...bare resten som gjennstår

Ja, nann det kan du spørre om

Ukkur: nei, ikke hatt fagmann på besøk enda, men han kommer vel dinglende en eller annen gang

  stod på eksamen.

30.04.07:

ble en kort økt i dag  med strake sidehev, sidehev med 90* bøy i albu, bicepscurl, kickback (?), latrow og sittende roing.

Egentlig bare en filleøkt, men men....magen var i fullt opprør i dag
Tålte tydeligvis ikke å spise lasange ute på fredag :p - har vært gåen i magen og oppblåst i kroppen helt siden da Det hjalp sikkert ikke heller akkurat at jeg spiste grøt på lørdag ( som jeg også ble dårlig av) + en hotdog med hvit brød og hvitt rundstykke + hvit ris og sterk mat i går
Helt utrolig at man kan bli så dårlig av mat, for ikke å snakke om at man kan bli oppblåst i kroppen mange dager etterpå Rart at jeg ikke har lagt merke til slik oppblåsthet tidligere
tro om kroppen prøver å fortelle meg noe : hehe.... vel vel - får bare kutte ut slike ( gode) ting som lasange og grøt da! Men hadde vært fint  å finne ut nøyaktig hva det var jeg reagerte på for når jeg først blir sånn dårlig reagerer magen min på all mat uansett hva jeg spiser

Bra tattoo frank.
Jeg vil også ha dragetattoveringen min snart!!!!! ( på leggen, men skal ikke være så enkel i utformingen)

ja tipper det var den joggeturen som tok på kreftene - må ikke drive med sånn risikotrening jente! hehe

Hvis det er det som skal til for å bli kvitt ekstra polstring så beholder jeg heller min på ( den ekstrapolstringen altså) for ikke f**** om jeg skal begynne med noe jogging i hvertfall. NOOOO way !  hehehe

uac: Har heller ikke sagt at vi  regner med det går som dans på roser dette her, men tror  vi  likevel har en god sak  bl.a. pga at de ikke har oppgitt hvem som har utført jobben og at et bad normalt skal tåle mer enn 6 års bruk - fliser skal ikke begynne å løsne etter bare 6 år. men vi får se.  Så tror faktisk du tar litt feil....uansett vil en fagmann kunne finne ut av disse tingene så får vi se.
tror heller ikke de har eierskifteforsikring.... men det blir jo eventuellt deres problem ikke vårt sånn sett.
 Uansett ... vi skal gå gjennom alle riktige instanser og ta det steg for steg. Hjulene er iaf  satt i gang - kommer fagmann å ser på det til uken.

Liten oppdatering: 27.04.07;
Hadde en grei treningsøkt med benk, tåhev ( m belastning), latrow, biceps, sidehev, og franskpress. Helt ok - vektene er ikke noe å skryte av enda men det kommer seg og er fornøyd.


Ellers har ikke helgen vært mye å skryte av - ingen svar på eksamen, men det er nå tross alt min minste bekymring i øyeblikket. Det som verre er, er at vi har oppdaget at flisene på badet har begynt å løsne og at vi antakeligvis har fått et problem med råte!
Så de som må gå til verks med å fikse badet det er oss . Det var jo ikke akkurat det vi hadde tenkt å fikse i første omgang da! 
Men En ting er sikkert - vi har iallefall ikke tenkt å måtte betale for dette gilde selv i første omgang! Har nemlig en sterk mistanke om at de helvetes muggsoppene vi kjøpte leiligheten av har visst om dette problemet og unnlatt å oppgi det! Fliser skal jo ikke bare begynne å løsne sånn uten videre og et ordentlig bygget bad skal tåle mer enn 6 års bruk ( badet ble flislagt i 2001 i følge prospektet). Men kjenner jeg de folkene rett ( ut fra hva vi ser i resten av leiligheten når det gjelder kvalitet) - så har de helt sikkert gjort det selv og brukt billigtse materialer som det er mulig å oppdrive!!!!
H***** drittstøvler! To andre ting som forsterker min mistanke om at de har visst om dette er;
1. at når det var befaring i leiligheten før den ble lagt ut for salg, så hadde dusjen nylig vært i bruk visstnok, slik at folkene som var her for å taksere leiligheten eller whatever ikke fikk tatt ordentlige fuktmålinger.

2. De har heller ikke oppgitt hvem som har stått for arbeidet på badet - om det er gjort av fagmann ( i så fall skal vel dette gå på en garanti eller noe ) eller i det minste fagmessig utført og kontrollert.

og når jeg tenker etter er jeg rimelig sikker på at dusjen nettopp hadde vært i bruk den dagen vi var på visning og nettopp rengjort den dagen vi  overtok leiligheten

- enkelte folk altså! hvor har de samvittigheten sin?

og oppå alt dette hadde jeg en helvetes helg på jobb - dvs lørdagen var helt for jævlig med beborer som skrek og beljetr hele dagen, prøvde å stjele ting som zalo, såpe og kaffe ( for å spise / drikke) x antall ganger og lyktes en gang å stjele kaffegrut fra god knows where som hun gomlet i seg, kastet glass bortetter gulvet to ganger ( har aldri sett henne kaste ting før) og nektet å gå da vi gikk tur ( noe hun forøvrig hadde spurt om selv om vi kunne gjøre) slik at vi brukte over en time på en tur som skulle tatt max 20 - 30 min!!!! arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrggggg

Steike meg som du står på! trener du styrke hver dag du?! blir sliten av å lese loggen din hehe. du må jo gi kroppen litt ro innimellom....

sant som rødhette sier forresten - låsninger forplanter seg lett nedover. Jeg har selv vært endel til fysioterapeuten min i det siste for nakke og div. Søgelig kappittel det der gitt - haugevis av låsninger nedover hele ryggen + bekken Men bedre nå etter at han har knekket opp litt.

JanB: hehe takk for opplysningen

sikkert mye rett i det du sier ang døgnrytme, men jeg har alltid vært et b - menneske Som sagt liker best kvelden natten for da er det helt stille rundt meg ( bortsett fra tv'en som står og surrer som oftest) - ingen unger utenfor som skriker og skråler, lite trafikk, ingen naboer som borrer og banker, ingen som ringer på tlf eller på døra, og jeg får sitte å pusle med mitt i fred og ro

Hehe Jan B - du legger merke til mye rart må jeg si Visste heller ikke at det gikk morgenbusser? iallefall ikke før 5.50 eller noe

Kan være at det med døgnrytme har mye med motivasjon og vaner å gjøre, men jeg er overbevist om at det også har med gener å gjøre - og jeg er arvelig belastet med både mor og mormor som var B - mennesker.

Jeg er iallefall garantert et fullblods B- mennese og har ingen planer om å endre på det HATER å stå opp tidlig og elsker å sitte oppe i de sene nattetimer, sånn er det bare.
Så når jeg en gang blir stor og finner ut hva jeg faktisk vil gjøre her i verden hehe så blir det iallefall noe der jeg ikke begynner å jobbe før tidligst kl 10

ja du kan å spøke du  jan b hvis yogaen hadde startet 1 time FØR du stod opp kunne jeg kanskje vært med før jeg gikk å la meg hehe

Jan B: hehe du ble glad nå når jeg nevne avspenningsøvelser

jepp - har ingen planer om direkte å gå på diett og nekte meg alt mulig. Prøver heller å snu på det å si at jeg unner meg masse god sunn mat som jeg ikke har gjort tidligere. Kutter sjokolade og smågodt - også i helgene - fordi jeg så lett blir avhengig, spsiser frukt og bær istedet + unner meg litt fullkornschips på lørdagene. Kutter også t.o.m ned på kullsyreholdige drikke ( lightbrus + olden) fordi jeg ikke tror kullsyre er så bra for meg. Ellers ikke noe styr med veing av mat og telling av kalorier. Jeg spiser når jeg er sulten og spiser til jeg er passe mett . Men spiser faktisk mye av det jeg EGENTLIG vil - var bare ikke klar over det før at jeg ville det

joda fikk tatt  nesten alle basisøvelsene ( - knebøy, men det gidder jeg ikke heller) men det var en kort økt ifht det jeg vanligvis trente før med masse sett og masse øvelser hver gang. blir nok lengre økter etterhvert men for øyeblikket holder det

Jajaja - så ble den en liten økt på meg i dag også da Trente lett benk, lett mark, latrow, tåhev ( med belastning opp til 60kg ::smile: og biceps. Jepp høres lite ut i know, men trener bare veldig korte økter om gangen om dagen bare for å komme i gang liksom.