Så 80 kg. stein til kr. 800 og 100 kg. stein til 1000 kr? Jeg skal høre med sjefen på senteret jeg trener (som skal åpne CF-del) om dette er aktuelt å inkludere i gymmet.

Prisen stemmer der ja, men er ikke 80 og 100 litt tungt for crossfitere? Uten klister så er faktisk de steinene relativt tunge for hvermansen og jeg vil ikke tro at crossfitere bruker klister?
Et crossfitgym her i Sandnes kjøpte en 60kg stein av meg for noen år siden og de spurte fort om jeg kunne lage lettere steiner...

Jeg har kjøpt flere stein fra "Kassen aka stricktboy" og er meget fornøyd med kvaliteten på disse steinene.  Ingen av steinene som han har laget har gått i stykker, mens flere av de jeg har laget selv har brukket i to.  Han er utvilsomt den beste til å lage løfte-stein i Norge.  Han er også meget rimelig.

Takk for skryt derane. Jeg bruker armeringsnett og fabrikkblandet betong og prøver å lage så solide steiner som mulig. Den eneste steinen jeg har laget som jeg vet har gått i stykker var en av de første jeg laget for mange år siden. Det var en 60kg stein som jeg laget til Ganddal Atletklubb. Etter totalt tusenvis av repetisjoner og dropp fra hovedsakelig 120cm, men av og til opp mot 180cm, begynte den å sprekke. På grunn av armeringen henger den fortsatt sammen, men da vi oppdaget sprekk i den laget jeg en ny og gav den vekk til "Smart Valg" som fortsatt bruker den så langt jeg vet...

Misha tore his triceps a couple of days ago, but was able to continue competing. He's got into the finals but today he tore off his callosities on hands. It hasn't happened to him for a long time, but unfortunately happened today while performing the first exercise.)

Rått bilde av Misha. Tricepsen ser ikke god ut derane.

Det har vært liten interesse for atlassteiner det siste året, men hvis noen lurte så lager jeg fortsatt steiner på bestilling.

Jeg har følgende steiner på lager for umiddelbar leveranse:
80 - 100 - 110 - 120 - 140 - 150 - 160 - 170 - 180

Andre størrelser kan lages på bestilling med leveringstid på 1-2 uker

Se første innlegg i denne tråden for mer informasjon.

Jeg skal til Tønsberg og Oslo 10-13 oktober, og det har hendt før at folk har ønsket at jeg skal ta med steiner langs ruten Sandnes-E39-E18-Oslo, så hvis det er interesse er det bare til å ta kontakt.

Takk for oppdateringer. Ser ut som Solvang gjør det relativt bra, så det var synd han havnet i en slik nasty gruppe og derfor i beste fall kunne ha kjempet om 3. plass...

Gjentar denne for å slippe å gå tilbake i tråden:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AsRL-TYaYWsLdERoRWt3V0h6MmdiQWg3SXZnQ3RsLWc#gid=3

tyve

http://www.youtube.com/watch?v=-nI-RMQps4M

Meget imponerende!

I programmet står det at man skal løffte alle  vektene som det står i programmet UTEN drakt, vil dette si at jeg skal løffte i markløft, allt uten om der det står "drakt" eller skal jeg løfte vektene det er med drakt også?

Hvis du refererer til eksempelprogrammet jeg la ved så er det et modifisert Dietmar mengdeprogram som kjøres uten drakt.
Hvis du refererer generelt til Diemtar program så kan du velge om du kjører med eller uten drakt slik som det står i veiledningen til programmene. Jeg for min del har alltid kjørt uten drakt

Jeg har kjørt modifisert Dietmarprogram en del ganger ved å bytte ut en del av øvelsene i Dietmarprogrammet med enkelte strongmanøvelser.

Feks kan man bytte ut frontpress, militærpress eller skråbenk i Dietmarprogrammet med feks stokk eller appollons.

Feks kan man bytte ut stifflegg eller mark fra kloss variant eller knebøy til kloss variant med feks steinløfting eller dekkvelt.

Hvis man bare tar strongmanøvelser i tillegg til Dietmarprogrammet blir det for for mye trening, så jeg har mest tro bå å bytte ut øvelser.

Jeg har også kjørt litt 5x5 program der jeg har byttet ut enkelte øvelser med blant annet atlassteiner.

Eksempler på programmer jeg har kjørt en eller annen gang er vedlagt (lagre filene på PCen og forandre filtypen til xls fra jpg)
(Akkurat disse programmene er også redusert til bare 2 ganger i uken siden jeg ikke har trent mer de siste årene, og de er også bare ment som eksempler)

Bra bulking og bra løfting:

http://sport.aftenbladet.no/sport/article279156.ece

Der va an jo

Få alle resultatene fra dette stevnet ved å gå inne på Facebook - Strongman Norge

Legg ut her heller.

FB er for sengevætere

Lager du fortsatt steiner? Det skal opprettes ett Crossfit gym her jeg bor som jeg også sikkert kommer til å trene i grunnet mye bedre utstyr der enn det vanlige gymmet tilbyr, så kanskje jeg klarer å overbevise de om å kjøpe noen steiner..

Jeg lager fortsatt steiner ja. Akkurat nå har jeg 70, 80 og 110 på lager for umidelbar leveranse. Hvilken som helst annen størelse kan lages med leveringstid på 1-2 uker hvis jeg ikke er veldig travel med andre ting når du bestiller.

Takk. Noen som har andre tips?

Dere andre som trener rundt omkring: kan dere være så snille å komme med erfaringer på rygghevapparat der dere trener?
 

Hvis du mener dette seriøst er det bedre å ta litt mindre skritt og lavere delmål underveis, hvis ikke er det fort gjort å gå på en smell.

Hammer strength/ life fitness sine er gode. de er dog av 45 graders varianten.

Ta en tur på SIS sportssenter og prøv en

Takk for tips. Gidder du linke til noen bilder av stativene?