Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 125
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot fremtiden! på: 07. desember 2013, 01:34
    Du har så utrolig rå form Robin!! Stå på Smiley

    Takk for det Russern95 Smiley Stå på du også Smiley
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 26. november 2013, 22:02
    Lenge siden jeg har vært på TF nå Roll Eyes

    Men jeg trener enda Smiley Nettopp ferdig med høstens konkurranser og bulkesesongen er godt igang Smiley
    Selvom jeg prøver å holde en grei off season form nå Smiley

    Blogger stortsett hver dag så det er der jeg skriver treningene mine, men skal forsøke å holde liv i denne loggen iblant med noen bilder av eventuell "fremgang" Tongue

    Slenger ved noen bilder fra scenen i høst samt nå etter Stavanger Open og NM Smiley

    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hvordan fordele porsjoner? på: 13. april 2013, 23:40
    Hei! Jeg tenkte og sette opp en diet i morgen og har gått i kjøp av en dampkoker.

    Det jeg lurer på nå er st når jeg putter Kyling,laks, ris, grønsdaker i den for hele dagen og putter det i matbokser ettepå. Hvordan skal jeg dele opp ris å grønnsaker? Vet at man skal veie det i tørr vekt men hvordan måler jeg opp spesielt risen til vær porsjon?

    Er jo bare å ta ca øyemål Smiley Slik at hver matboks er lik eventuelt.
    Har du målt opp på forhånd har du jo det kcalnivået du ønsker per dag uansett!
    4  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: håndledd! på: 24. mars 2013, 23:17
    Hei lurer virkelig på noe som faktisk irriterer meg

    er jævlig missfornøyd med hvor tynne håndledd jeg har, sikkert ikke noen big deal for mange , men for meg har det blitt det.

     måler ca 16,5cm rundt håndledded over kulen. legger inn et bilde så dere får sett hvor tynne de er og det jeg egentlig lurer på er.



    - Kommer håndleddene til å bli bredere ? er jo litt rart om de ikke blir det i og med at jeg så og si aldri har sett voksne personer med så tynne/smale håndledd.

    Jeg veit 100% sikkert at jeg er ferdig utvokst i høyden i og med at jeg har vært hos en lege og tatt røntgen for å sjekke hvor høy jeg blir.
    Jeg er rundt 170cm høy snart 18 år og veier ca 65 kilo. Jeg har trent styrke i ca et år.

    håper på svar!! Smiley takk

    I forhold til hånda og underarmen syns jeg håndleddet ditt ser helt normalt ut jeg Smiley
    Trening over tid vil også gjøre håndleddet litt kraftigere... Men er ikke slik at man kan bygge store håndledd Smiley Vær fornøyd med slik man er å gjør det beste ut av det!
    5  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Nå trenger jeg sårt hjelp! Hva gjør jeg feil? på: 22. mars 2013, 00:32
    Tror problemet her er at kroppen har gått i en "mental" sperre om du har spist samme mengde mat og samme kalorier hver dag over lengre tid. Kan faktisk være sunt å slappe av litt..

    Ikke ha full fokus hele tiden. På diett bruker jeg selv å kjøre 3 lave dager, 3 vanlige dager også 3 høy dager slik sjokker du kroppen. Bytt ut brødskivene med noe som gir mer næring ville jeg også gjort.

    Kesam med havregryn og litt usalta nøtter er en fin frokost samme som kesam + nøtter er ett fint kveldsmåltid. (NB.. pass på nøtter inneholder MYE kalorier så 10-15 gram er ofte nok..) Også gjerne kutt karben tidlig på dagen. Etter trening eller etter 8 på kvelden om du legger deg i 11-12 tiden har du ikke behov for karbs siden du bare skal sove. Siden formålet ditt er å gå ned i vekt. Gjør små endringer, slapp av og ikke stress så kommer resultatene. Tror ikke det er treningsmengden som er problemet her, er nok mer maten det ligger i og at kroppen har godt i en sperre/sparemodus over lang tid på samme kalorinivå.

    Lykke til!
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 11. mars 2013, 00:36
    Har ikke satt meg alt for godt inn i dette kommentar-systemet på bloggen din, men kan vel like godt skrive det her. Må virkelig si at jeg digger beina dine, kan nesten skimte kutt i lår på den fettprosenten du er på nå, helt rått! Utsiden er godt vellutviklet, men ut i fra bilder synes jeg det ser ut som om du mangler litt på innsiden. Uansett helt rått!

    Helt klart et forbilde for meg, og sikkert for mange andre også.

    Takk for det MerZioos Smiley

    Beina har og er en svakhet, men har blitt proritert veldig mye siste årene.
    Som har gitt resultater til tross for at jeg syns det går tregt. Trener bein i alle vinkler og øvelser men som sagt så har nok genetikk veldig mye å si her.

    Har nok ganske dårlig anlegg for bein, men gjør så godt jeg kan og vokser har de gjort. Men de har kanskje ikke den formen jeg skulle ønske de hadde Smiley Får håpe de kommer seg!
    Trening får de iallefall, og det i massevis! Så det er bare å gunne på!
    Så blir resultatet sånn som det blir!

    Tusen takk for hyggelig kommentar, artig at du følger med! Smiley
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Patrick mot sommeren 2013 på: 08. mars 2013, 01:08
    Jeg ville lagt meg høyere.. Syns du ligger lavt...
    Gjerne kjør lavt på karben som du gjør men kjør oppkarbing hver 6-7 dag.
    Og da spis samme mengde mat som du gjør bare legg til 200-300 gram ris + bytte ut proteinkildene med rødt kjøtt siden det har bedre effekt til å ta karb opp i systemet enn hvitt kjøtt.

    Ikke kjør spisedag med godteri, junk og brus. Da vil du få bedre effekt av dietten din!
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 21. februar 2013, 23:52
    Følger med på bloggen din, veldig motiverende for meg som gjerne vil komme meg på rett kjør med treningen igjen. Veldig interessant å se hvordan du trener for å bygge best mulig og til dels hva du spiser. Smiley

    Jeg må bare si at jeg tror du kommer til å bli farlig på scenen når du skal stille, du har en fantastisk fysikk sett fra mine øyne. Jeg tror du kan nå langt! Smiley

    Takk for det Merzioos Smiley Veldig hyggelig å høre!
    Bare spør om det er noe på bloggen. Er å titter innom her iblant men mesteparten foregår på bloggen! Takk igjen for hyggelig kommentar! Jeg gjør mitt beste Smiley Stå på du også!
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 01. februar 2013, 18:03
    Velkommen tilbake Robin! Hvilken vektklasse skal du satse på?

    Blir ikke å logge så mye her, det meste foregår på bloggen min Smiley Men er nå i live liksom!
    Hmm, det vet jeg ikke.. Det blir det den blir.. Aner faktisk ikke Smiley
    Får ta det som det kommer, dette året skal jeg ikke tenke vekt.
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 01. februar 2013, 17:43
    Forced reps da eller?


    MM, til ultimate failure Wink
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 01. februar 2013, 00:03
    Må være hardt å ta seg en runk da. Tug life.

    Ikke vis man har dame Wink
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 31. januar 2013, 23:43
    Vil tro de fleste med litt god trim i kroppen tar 20-30 repper på kroppsvekt....med mindre de drar på for mye overvekt i form av fett Smiley
     
    Vil nok være lettere for en relativt lett person å ta mange repper enn en relativt tung person av samme kroppslige tilstand, så vinneren vil no veie type 75-85kg, men skitt au Smiley

    Henger meg med på den Smiley
    Tror selv jeg skulle klart 20-30 reps på kroppsvekt i benk... Men jeg tror jeg kunne kjørt 10 kg under kroppsvekt også å fått syre på samme reps antall... Merker at over 15 reps er hardt uansett Smiley
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 30. januar 2013, 01:30
    Så lenge du fortsetter å skrive om mat og trening så skal hvertfall jeg stikke innom med jevne mellomrom Smiley

    Hørtes bra ut Smiley Skal fortsette så bare stay tuned Wink
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 30. januar 2013, 00:50
    Veldig interessant å lese bloggen din Smiley Mye info om trening og mye annet! Me likes Smiley

    Takk for det Smiley Det liker jeg å høre! Artig gøy med followers..
    Selvom bloggen kan bli litt ensformig.. Men det blir som regel litt mat og mest logging av treningsøktene mine. Så da får folk ta det for det det er Smiley Blir nok litt mer detaljert mtp mat osv når dietten starter samt formbilder mot konk! Smiley
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot scenen i 2013!! på: 29. januar 2013, 23:49
    Still lifting Smiley Vekt rundt 112-113 kg...

    Starter diett i mai mot høstens konkurranser Wink

    Blogger daglig på bloggen min: www.robinzj.blogg.no
    For de som vil følge meg på instagram er nicket: robinzj
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 125
  • Kosttilskudd - bruker du for mye?

    Kosthold11.12.201939

    Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
    Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
    Dette er 500 kcal!

    Sunn proteinrik julebakst

    Kosthold05.12.2019249

    Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
    Se studien.