Personlig ville jeg foretrukket 2 splitten til BB. Kanskje kuttet ned settene litt og økt intensiteten på treningene. Med nok mat vil du kunne pakke på bra med muskler med det programmet.

[Fakta]

Fakta
17 år
180 cm
Vekten ligger for øeblikket på 83 kg

Treningsbakgrunn
Fotball, friidrett og boksing. Fikk mitt første klippekort på treningsstudio for ca 1,5 år siden. Har trent seriøst i 8-9 måneder.

Trening
Trener selvlagt program basert på dogcrapp-prinsippene. Trener 2-splitt, 4 dager i uken. 1 sett (+ RP-sett) per muskel 2 ganger i uken. Varierer på øvelser. Hver repetisjon taes med eksplosiv positiv del og kontrolert negativ del på ca 4 sek. Edit 20.09.:Not anymore, vanlig volumsplitt en stund

Kosthold
Spiser så mye jeg klarer fordelt på ca 6 måltider om dagen. Prøver å få i meg over 200g proteiner om dagen. Av kosttilskudd bruker jeg Carbo Fuel, 90+ proteinpulver og kreatin i perioder.