Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 på: 01. desember 2011, 13:31
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!



    For en bakdel
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!! på: 27. juni 2011, 11:09
    For en Kropp..veldig bra
    3  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: fine ungdoms klær til stor jente på: 23. juni 2011, 08:42
    takker
    4  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / fine ungdoms klær til stor jente på: 21. juni 2011, 12:52
    Hei.
    jeg har en søster som har det som er av sykdomer, søliaki, sukkersyke, adhd, asma, feil på kromoson+++
    hun legger på seg uansett.. vært sånn siden hun blei født, hun er nå 18, hun bruker grå jogge bukse grå trøye. (eller svart)
    Hvor kan man få kjøpt store klær som ikke blir bestemor klær, som er "up to date"

    På forhånd takk
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15 på: 10. juni 2011, 12:06
    Følger med;)
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) Nytt bilde side 31 på: 07. juni 2011, 13:46
    FY FADER hvor jeg gleder meg til å komme meg på trening igjen nå altså!!! Kan ikke få sagt det nok. Og i tillegg hvor glad jeg er for at jeg har fått et så godt forhold til både trening og kosthold som jeg har. Det er så og si aldri slik at jeg føler jeg må draaa meg nedover på gymmet. Jeg VET hvor godt det gjør for både kropp og sinn - og derfor har trening for meg blitt en stor og veldig positiv del av min hverdag. Men samtidig er det SÅ viktig at en finner interessen i det, og faktisk liiiiiker å gjøre det. Finn det som funker for deg, og du skal se at trening også kan bli noe du ikke kan leve uten!! Wink





    Legger med et bilde av hvordan formen ser ut per dags dato. Føler meg dvask og oppblåst ettersom jeg har holdt senga en stund nå, men slik er det! Det skal ihvertfall bli så sinnssykt deilig å få kommet seg nedover på gymmet Smiley Skulle forresten møte ei venninne idag etter at hu hadde vært på trening, men valgte å dra litt tidligere bare for å få vært der litt.... hahaha, bare det å være der uten å få trent, var litt godt det også :p Fikk ihvertfall sparka hu litt i baken om ikke annet!

    Fortsatt Veldig bra;)
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sharona skal bli fit! Bilder s. 1, 4 og nye s. 6! på: 01. juni 2011, 13:17
    Spor;)
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mot den rette retninga på: 01. juni 2011, 13:12
    spooor
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vanja setter nye rekorder! Logg, bilder og filmer :) på: 10. mai 2011, 14:26
    Legger igjen SPOR!
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) nye bilder side 19! på: 06. april 2011, 12:14
    et par nye bilder... Beklager kvaliteten på det ene bildet, men htc hero må ha tidenes dårligste kamera!! nesten UMULIG å få til et klart bilde, så da ble det slik....  Wink












    Veldig bra Cheesy
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: trenings- og bildelogg på: 17. mars 2011, 16:35
    Veldig bra Wink

    Legger igjen spor:P
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bekka`s trenings og kostholdslogg, form-update s29... på: 09. mars 2011, 14:45


    Ogsååå et lite bilde av dagsformen, for å kunne sammenligne senere. Har desverre ikke noe av hele meg, men armer, innside lår, rumpe samt nedredel av rygg er de største «problemområdene»
    [/quote]

    Legger igjen spor:P
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: jente 19 jobber mot sommeren! på: 09. mars 2011, 14:21
    Peace out  Cheesy
    [/quote]
    Velkommen tilbake!

    Velkommen igjen:)
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8! på: 13. februar 2011, 16:48
    HAHA...... glem det bare jeg som er forvirra:P Tongue
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8! på: 13. februar 2011, 16:28
    Stå på;)     Gratulerer med dagen Tongue
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?