Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Trening / Styrkeløft / SV: Dødsfall i gym... på: 24. mars 2006, 11:54

    Har faktisk hørt om at drap har blitt forsøkt skjult på den måten. Hørte om det, tror det var i USA.

    Lass på en stang, Smadre en stakkar, ser ut som et treningsuhell.

    Uansett; Trist dette. Kan ikke tenke meg hva moren måtte føle der og da.

    L

    Funker sikkert greit det....med mindre de slenger 300 kg på stangen til et menneske som man VET!! ikke hadde klart mer enn maks 50 kg.  hehe   rofl Knebøy
    2  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Lurer på hvor mange som blir lurt... på: 07. februar 2006, 15:24
    Ja dette er vel typisk Amerikansk? snakker i store bokstaver om hvor FANTASTISK produktene er og ikke minst på hvor mye du sparer på å kjøpe akkurat deres produkter. Blir markedsføringen for voldsom så er det best å skygge unna. Og hvem trenger vel dop når man kan kjøpe slike flotte produkter lovlig? Wink
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Pyrulean på: 07. februar 2006, 15:08
    Er det noen som har hørt om  Pyrulean og om det har noen effekt?(forutsatt at man har gjort det som er beskrevet)?  Dette stoffet har med fettforberenning å gjøre.
    4  Generelt / Antidoping / SV: Bodybuiling - bol? på: 14. desember 2005, 15:12
    Har jeg forstått riktig hvis jeg sier at alle profesjonelle bodybuildere boler?  Huh
    Jeg er helt imot steroider og kommer aldri til å prøve/starte, så er ikke derfor jeg lurer. Men jeg synes det høres rart ut at de boler hvis de konkurrerer. Er det godtatt innad miljøet?

    En ting er sikkert...I toppklassen  til bodybuilderne er det INGEN tvil om at det går i dop. INGEN INGEN INGEN mennesker blir så store uten dop.
    Så en dokumentar om en engelsk kvinne i usa som var bygger...hu var svær...og var mørkere i stemmen enn jeg, og alle venninene hennes som også var byggere var akkurat likedan.  Men i mindre vektklasser er jeg ikke sikker på om dopet er like utbredt..
    5  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Glutaminkapsler på: 12. desember 2005, 15:28
    Har nå fått meg glutaminkapsler som jeg ønsker å prøve ut, for å se som det kan påvirke positivt på resultatene.

    Jeg har ikke drevet med styrke altfor lenge. Er 163 høy og 59 kg. Målet mitt er å øke muskelmassen en smule. Er ikke krise om jeg går opp en kilo i fett, for er ganske slank i utgangspunktet. Dips

    Men så tilbake til poenget. Disse kapslene. er så ekstremt usikker på hvor mange og når eg skal ta dem. På pakka står det 4-6 kapler 2-3 ganger daglig. dette høres mye ut synes jeg.
    Andre steder har jeg hørt/lest av man skal te 3-6stk for trening og like mange etter trening.

    Hvilken bruksanvisning skal jeg egentlig følge?

    I følge det som proteinfabrikken sier så er det 3-6 kapsler før og etter trening.
    Personlig så synes jeg dette høres mest fornuftig ut.
    6  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Stiv dagen etter? på: 29. november 2005, 11:25
    Jeg har det slik at jeg er stiv i mange dager etterpå. Jeg har trenet hardt i over et år. Jeg tar tilskudd som er kreatin og ribbose, og jeg vet ikke om det er det som gjør det. La oss si at jeg trener på søndag og ca rundt torsdag føler jeg meg fit for fight. Når jeg trener så presser jeg meg alt det jeg kan.
    For ca 10 år siden kunne jeg trene annen hver dag, dog uten tilskudd.
    7  Bilder / Bilder av Diverse / SV: HOT HOT HOT - Helene Rask på: 26. november 2005, 00:48
    Kommer over denne dama, når jeg fikk øye på en reklame. Gikk inn på hjemmesiden og tok en titt. Sinnsykt sexy dame!

    Her er noen bilder:











    Altså, noen som trener på samme studio som henne? biggrin

    Kilde: http://www.helenerask.com/

    Jeg får tårer i øynene og blir deppa over ikke å ha en slik dame woot woot
    8  Kosthold / Kosttilskudd / SV: kan kreatin øke vannet, volumet i ansiktet (kinn) på: 24. november 2005, 12:29
    Jeg bruker kreatin så det står etter og føler selv at jeg er ganske rund i ansiktet. Så til sommeren må jeg nok trappe ned å få litt vann ut. Men det er grenser for forfengelighet. Gi gass du. Vannet får du bort når du er førnøyd eller tar deg en pause. Grin
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: hva er Gerilja Cardio på: 18. november 2005, 10:58
    TABELL 1
    Minutter 1-4
    Oppvarming:50 prosent av maks fulgt av:
    Minutt 5
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Minutt 6
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Minutt 7
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Minutt 8
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Spurt i 20 sekunder
    Hvil i 10 sekunder
    Minutter 9-12
    Nedtrapping 50 % av maks



    Begynn med å trø i fire minutter på intensitetsnivå 6 (på en skala fra l-10). Når klokken når fire-minuttersmarkeringen, øker du motstanden litt og trør alt du klarer - og radikalt Øker turtallet per minutt. Etter din første spurt på 20 sekunder, minsker du motstanden og intensiteten til å trø lett i 10 sekunder før du igjen tar ti l med den neste bolken med spurt i 20 sekunder. Fortsett med de vanlige gerilja intervallene til du når åtte minutter, og da girer du ned og avslutter med en lett fire-minutters nedtrapping.


    Hva oppnår vi med slik trening? økt fettforbernning eller økt kondisjon?  Hva er denne egentlig rettet mot?
    10  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Kostholdsprogram på: 18. november 2005, 10:29
    Du skal ha vekk fett med et daglig inntak på 3713 kcalorier ?? Da håper jeg virkelig at du veier 100 kg ++ i GOD form, evnt. løper mange kilometer om dagen....

    Hvor mye veier du ??

    LOL
    2xnei.
    Jeg veier 91kg. 176 høy. fettprosent ca 21. Ikke minst er jeg en NOOB når det gjelder kosthold og slik.   blush Wink
    11  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Kostholdsprogram på: 18. november 2005, 10:23
    Dette programmet har jeg stjålet her inne på forumet. Noen som har noen kommentarer på oppsettet her?  Er det et greit program for hard styrketrening og samtidig ønsker å få bort en del fett?

    Frokost: 100g havregryn, 5dl melk, 30g proteiner, möller’s basic.
    Kcal: 647   Prot: 52,3g   Karb: 87,4g   Fett: 9,4g

    Lunch 1: 4 grovbrødskiver m/ div. Pålegg, 30g proteiner, 5dl melk.
    Kcal: 442   Prot: 52,1g   Karb: 96,16g   Fett: 7,84g

    Lunch 2: ½ kylling, 5dl melk, 1 frukt, 75g chilinøtter.
    Kcal: 665,5   Prot: 51,75g   Karb: 54,3g   Fett: 26,725g

    Etter skolen: 100g havregryn, 5dl melk, 30g proteiner.
    Kcal: 647   Prot: 52,3g   Karb: 87,4g   Fett: 9,4g

    Før trening: 40g rosiner eller 1 banan og 1 kopp kaffe.
    Kcal: 119,6   Prot: 1,28g   Karb: 27,72g   Fett: 0,2g

    Etter trening: 40g rosiner eller 2 bananer, 60g proteiner, 5dl melk.
    Kcal: 353,6   Prot: 46,88g   Karb: 32,52g   Fett: 4g

    Middag: Det vi har, 5dl melk, 75g chilinøtter.
    Kcal: 556,5+   Prot: 27,75g+   Karb: 54,3g+   Fett: 25,65 g+

    Kvelds: 30g proteiner, 5dl melk.
    Kcal: 282   Prot: 39,3g   Karb: 26,4   Fett: 2,4g


    Totalt:   Kcal: 3713,2g   Prot: 323,66g   Karb: 466,2g   Fett: 85,615g   P/K/F: 36,9/53,2/9,7
    12  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Kreatin: X-CE-ME på: 15. november 2005, 09:33
    Kan du definere "kjempeeffekt" ?

    Hva har det gitt deg for noe ?

    Det har gitt meg økt styrke, mer utholdenhet, god pump. Jeg føler faktisk at jeg må holde igjen for ikke å få skader. Jeg har trent i mange år (litt av og på) og jeg har aldri hatt en slik følelse når jeg trener. Så jeg må si for min egen del at dette er gode greier. 2thumbsup
    13  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Kreatin: X-CE-ME på: 14. november 2005, 14:21
    Jeg har bestilt meg X-ce-me fra proteinfabrikken nå venter på det i posten. men jeg lurer på om noen har prøvd dette kreatinet? lurer på om dette er et kraftigere kreatin en monohydrat? å om det hjelper mye å ta ribose ved siden av?

     

    Jeg tar ribbose og kreatin. For meg har det hatt en kjempe effekt.
    14  Kosthold / Kosttilskudd / SV: hjelp meg med kreatin!! på: 14. november 2005, 14:14
    Drankere

    Det brukerbilde som du har er skikkelig brutalt. Knebøy
    15  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Protein overdose? på: 14. november 2005, 12:55
    Dette har det blitt svart på ørten hundre millioner ganger på forumet. Svarene finnes garantert i en sticky.

    Så istedet for å lete kan jo de som vet det si det med en gang istedet for å komme med en kryptisk melding om at svaret er ute der et sted.  Wink
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.