Jeg barberer ansiktet ja UAC. Synes du det er en grei sammenligning? For meg er ballene og ansiktet to vidt forskjellige ting.

Helt sant.....men pornopung er pornopung. og det klør og svir uansett med mindre du gjør det ofte.
Og....man må jo tenke litt på damene...hadde du stupt ned i ein ubarbert høne med ansiktet først?
LOL  

jeg skal starte en kur med kreatin..er det det samme som steroider?blir man tatt i doping?er musklene man bygger opp bare luft??

Bruk kreatin og ribbose. Det er skikkelig krutt. Fåes kjøpt på proteinfabrikken.no

Jeg har brukt dette i 1 år nå og må si jeg føler fremgang til hver trening. Jeg trener knallhardt og hviler i ca 3-4 dager.

den øvelsen , sittende military press er en av mine yndlinger, hvorfor? fordi jeg øker på den hele tia.. men idag så sitter jeg der, å tenker ja vi tar et løft ekstra idag, oig det tror jeg ikke jeg skulle ha gjort, for midt i løftet hører jeg POPP og får dritvondt i høyre hånda mi, treningspartner tar over stanga og får den på plass, jeg setter meg ned og ser at det kommer blod fra under hansken min... når jeg får den han ser jeg at smellet kommer fra
huden mellom tommel og pekefinger, tydeligvis så presterte det å SPREKKE og lage en ca 1/2 cm dyp rift innover... blødde som faen!!!
tror dere jeg mista motivasjon eller? hehe
noen som vet hvorfor dette skjedde eller?
også "koslig" hvis noen har hatt lignende opplevelser

 hmm...du må nok sove med hendene over dynen slik at du slipper å slite ned huden i hånden din.

For noen uker sia tok jeg håndbak med en fyr hvor vi begge slit ganske mye, men jeg tok nok litt for mye i. Så etter dette hadde jeg sykt vondt i høyre armen (ved albu og opp) 1 ukes tid etterpå. Men det gikk da fort over.

Nå får 2ukers tid siden gjorde jeg den samme tabben igjen! Sto flere kamerater rundt og pusha litt og sånn så da måtte jeg ta utfordringer. Etter 1 ukes tid hadde jeg så vondt at jeg måtte gasse med moppa med venstre hånd osv. Det var syykt! Og jeg får fortsatt vondt hvis jeg trener.

Er dette en slags strekk eller kan jeg ha ødelagt noe? Noen andre som har vært borti det med håndbak før?

Armbak er en god måte å ødelegge armene sine og treningen på.
Ved vedvarende smerter ro ned treningen din, slutt å drikke slik at du ikke blir fristet til å bryte mer armbak og viss det fortsatt ikke hjelper gå til fysioterapaut, gjerne en som driver med akupunktur. De fikser armen din.

Armbak kan sørge for at du for alltid eller for gaanske lenge blir svak i armen( dvs tåler lite før du får smerter igjen. T.o.m lett pump i biceps kan gi deg smerter igjen)

Kan du gå?
Isåfall, sykling krever mindre enn gåing med mindre du sykler oppover eller fort. Hvis du ikke kan sykle i det hele tatt kan jeg ikke skjønne at du kan gå i en oppover bakke engang!

Jammen bra du ikke er en hest...alle vet hva som skjer med hester med kneskader..
hehe Totalt offtopic fra min side, men det måtte bare ut.   

uff, fæl skjebne det der!!;)

Bare lurer jeg, er mange som ikke spiser noenting i det hele tatt. Men det virker fortsatt som om de har fremgang. Men de er nybegynnere da, det har kanskje noe å si...

Ingen tvil om at folk som er nybegynnere har stor fremgang, de har jo tross alt en del masse som ikke er trenet. Men når de er kommet godt i gang med det de har på kroppen og ikke har stigning/fremgang lenger må kroppen tilføres mer for å øke i masse og nødvendigvis styrke.

Doble måltidene dine, spis weight gain samma hvor vondt det er.
Og er du en lettvekter så drit i om det betyr at du får større fettprosent, det kan du tross alt tune bort senere. 

Blir man feit av å bruke wheight gain?
Jeg har brukt det en stund og gått opp i vekt men føler ikke at jeg har blitt feitere. Jeg trener hardt og er blitt sterkere og i den siste mnd gått opp ca 6 kg.

Spørsmålet er vel egentlig det at viss man trener hardt...går det da inn til å bli muskler? og viss man  ikke trener... går det da til at man blir feit?

Noen som forstår hva jeg mener?  hehe

Saken er den at jeg har siden før sommeren trenet ganske hardt og bra. Men jeg har nå i det siste begynt å stige i kroppsvekt. Men jeg har jo steget jevnt i styrke og utholdenhet hele tiden, samt t-skjortene mine har begynt å bli trangere. Tror nok noe av økningen kan skyldes at jeg bruker opp en boks med veight gain, og grunnen til at jeg bruker den opp er fordi den inneholder masse proteiner.  Må bruke dette før jeg kjøper ren protein blanding.Har ikke merket noe økning i fett, men måtte bare måle det slagget som var for å få kontroll.     Det tilskuddet + kreatin, ribbose, glutamin har gjort at jeg er kommet ganske bra i form styrkemessig. Får tune inn fettprosenten til neste sommer.  hehe

Nåja... der hørtes jeg ut som en skikkelig noob.
Jeg har trent hardt i OVER et år, men det er siden før sommeren er det jeg har hatt god økning i masse og styrke.  

12-15% er vel å regne som normalt slank, +/- 20% er mer som menn "flest" har dersom de ikke trener eller er i mye aktivitet ellers. Fra ett helsemessig syn burde du tenke på å fjerne litt "spekk", en god deff og litt trening så blir du i stor form.

Saken er den at jeg har siden før sommeren trenet ganske hardt og bra. Men jeg har nå i det siste begynt å stige i kroppsvekt. Men jeg har jo steget jevnt i styrke og utholdenhet hele tiden, samt t-skjortene mine har begynt å bli trangere. Tror nok noe av økningen kan skyldes at jeg bruker opp en boks med veight gain, og grunnen til at jeg bruker den opp er fordi den inneholder masse proteiner.  Må bruke dette før jeg kjøper ren protein blanding.Har ikke merket noe økning i fett, men måtte bare måle det slagget som var for å få kontroll.     Det tilskuddet + kreatin, ribbose, glutamin har gjort at jeg er kommet ganske bra i form styrkemessig. Får tune inn fettprosenten til neste sommer.  hehe

Hva ligger en normal fettprosent på? Jeg er mann, 34 år. 176 høy, 91kg. Har målt prosenten og fikk den til å bli ca 20%.
Good or bad?

Kosthold og fettprosent går hånd i hånd.....derfor spør jeg som følger...noen som vet hvordan jeg selv kan måle fettprosenten hjemme? Eller trenger jeg spesialverktøy?

Takker for svar. 

Siden Alle andre har sagt så mye om spising skader det ikke at jeg kommer med et forslag også.
Gjør som jeg gjorde en gang i ungdommen....Doble måltidene dine...det klarer du uansett hva du pleier å spise. Har du 2 skiver til kvelds, spis 4.
2 tallerkener til middag osv

Hallo folkens.
Det jeg lurer på er...jeg har i alle år kjørt pump reps på et antall mellom 15 og 20 reps. Noen av dere veteraner som anbefaler noe annet for å få maks pump? Og bygger styrkeløft større eller like store muskler som pumpsets?

ZMA....hva er det og hvor kjøper man det? Og ikke minst....hva gjør stoffet?  :-)

Hallo folkens. jeg er en mann på 34 år. har trent ganske mange år men det har vært litt i rykk og napp.
Det siste året har jeg trenet jevnt og hardt. Og fra den tid at kroppen taklet treningen har jeg spist kreatin og ribbose som kosttilskudd og i tillegg proteiner. Og dette tilskuddet har vært helt KANON.  Men......det som er litt rart er at jeg trenger opp til 4 dager for å ta meg inn igjen. For en del år siden funket det fint med annenhver dag men da trente jeg uten noe kosttilskudd. Så...er dette normalt? jeg trener knallhardt og har hatt en enorm øking i styrke det siste året og jeg går ut fra at massen også har øket litt også.(vanskelig å se selv men det føles slik) Jeg er sliten og støl men etter de 4 dagene er jeg stort sett i form igjen.

Noen som har noe synspunkt på dette?
takker for svar.