Fikk meg et par timer fri i ettermiddag til trening og shopping. Kjøpte meg de kuleste skoene og litt småtterier til ungene før jeg dro til gymmet. Vært hjemme med sjuk unge idag, som egentlig ikke er sjuk, bare smittefarlig (lett angrepet av vannkopper), og frøkna ville bare i barnehagen og hylte ta storebror dro. Og humøret ble ikke akkurat bedre utover dagen.... Da er det godt som bare det å komme seg ut og løfte litt jern.

Dagens:
 15 min på mølla

Nedtrekk v grep
40kg 3x10

Skråbenk med hantler
15kg 3x8
Dette var i tyngste laget, jeg sleit med teknikk. Men 12,5 kg er for lett igjen...

Sittende skulderpress med hantler
10kg 3x10 gikk ikke helt, siste settet stoppet det opp på 8

Sidehev
3kg 3x15

Facepulls
40kg 3x12

Franskpress  (kabel)
30kg 2x12 i supersett med
Triceps pushdown
25kg 2x15

Det viktigste er at vi trener snuppa! Og at vi trener hardt og godt Kjør på!!

Sant nok. Og trene gjør vi jo

Fryktelig lite motivert for å logge trening nå. Men i uka som gikk ble det to økter på overkropp og tre på bein. Ikke veldig tunge økter, det kommer nå til uka
Cardio er jeg derimot ikke noe flink til nå. Kondisen har gått på en smell og det gjør litt for vondt å fixe på det nå

Ble noen treningsfrie dager ekstra pga sykdom, men ble frisk i løpet av helga.
Hadde en god beinøkt igår og sliter med å gå idag. Skulle egentlig trene idag men fikk det ikke til mht legging av unger og mann på fotballtrening. Får heller ta en økt i morgen på dagen. Nå er det matpakkelaging for neste par dager.

Bra å se deg tilbake her

Yey! Trening idag også. Kjørte lett gjennom overkropp og konstaterte at jeg virker sånn nogenlunde. Har halsbetennelse, men det får så være, trener for det jeg.

Startet med intervaller på mølla i 20 minutter for oppvarming.

Øvelsene etterpå var så her, 3 sett pr øvelse og forholdsvis mange reps.

Nedtrekk smalt grep
Benkpress
Skulderpress
Sidehev
Facepulls
Franskpress

Blæ, når jeg endelig får lov å trene igjen kommer halsbetennelsen ramlende. Hadde feber idag, så ble ikke jobb, men man kan vel trene med halsvondt og tett nese type kraftig forkjøla og sånn hvis man ikke har særlig feber? Tenker hvis jeg er bedre til i morgen eller noe sånt..

Da ble det trening idag, lett gjennomkjøring av hele kroppen.
bulgarsk utfall
nedtrekk
brystpress
sidehev
hantel curl
triceps pushdown
crunches

støl i beina allerede

Morro å lese!! You Go girl!!!

Må jo det Blir så bra å komme i gang igjen!

Da er forfallets tid forbi. I morgen er det back to the gym - endelig!
Har vært fire uker uten trening i det hele tatt pga en operasjon. Bør vente et par uker til før jeg begynner med tung trening, men kan altså så smått starte på igjen i morgen. Og det ser jeg veldig veldig frem til. Føler jeg har sittet i sofaen og råtnet bort, og føler meg feit som f... nå. Jeg har ikke veid meg, men jeg er ganske sikker på at jeg har lagt på meg litt.
Nå første øktene tar jeg lett helkropp bare for å se at jeg virker skikkelig, men så får jeg kjøre på litt tyngre utover i uka og ikke begynne å grine selv om jeg har minsta noe styrke disse ukene.

Jeg får kanskje til og med løpt en tur til helga eller noe sånt. Løpekompisen min har vært solidarisk som hun sier, og ikke løpt nå når jeg har vært fraværende, men igår var hun ute en tur, og sa etterpå at det var så jævlig og hun hadde ikke klart 5km runda uten å stoppe opp og gå. Så jeg kjenner jeg gruer meg vilt til løping igjen. Det er vel ikke særlig bedre med meg tenker jeg. Men det skal bli bra igen, det må det bare

Har også hatt lite motivasjon for strikt  kosthold disse ukene, jeg har nok ikke spist verre enn mannen i gata, men det har på ingen måte vært optimalt. Men nå har jeg nettopp gjort ferdig matpakker for morgendagen. Det blir en minidiett frem mot jul nå. Jeg skal ikke ligge i  noe voldsomt underskudd, men skal spise ordentlig mat og ikke brød med svett brunost i matpakka lenger. Så fisken og grønnsakene står klare i kjøleskapet for morgendagen nå. O joy!

Jeg vil også trene!

Gleder meg jeg også, skal jeg si deg Nå har det gått 5 dager, og jeg holder på å fly på veggene av rastløshet.... BLÆ!

Du får vel høre om jobben i løpet av et par dager, tror du ikke det da? Hvertfall i løpet av uka

Kom meg ut og gikk tur igår kveld sammen med ei venninne. 6 km i mørket, holdt ikke høyt tempo, men var fornøyd med å klare det bare et døgn etter operasjon i full narkose

Er allerede rastløs - veeeeldig rastløs!

Se her ja! Du står på som vanlig, flink! Men, "fasadeoppussing"?

Samme som duracell har gjort

Ikke at jeg har vært så flink å logge i det siste at det gjør noe, men jeg har da hvertfall trent.
Men nå går jeg inn i en 6ukers treningsfri periode, og da blir det hvertfall ikke noe logging. Kjenner jeg gruer meg til dette, blir vel rasstløs som f... etter ei uke.